2013年，接演
微电影《外围》及院线电影《
4B青年之4楼B座》，为演艺事业打开了新的道路。2013年下半年在旅游卫视“爱慕第一超模”中获得全国第十的名次，成为成功签约旅游卫视的超模主持人。2014年，参演电影《
死亡邮件》。2015年宗一童加盟
芒果TV自制全时全景直播真人秀节目《完美假期》。2018年9月5日，参演电影《
降妖天师》上映。2020年，主演由
王佳伟执导的喜剧《
数字奇谭》。2021年，参演的电影《遇见喵星人》上映。
宗一童的演艺生涯始于2013年，当年她参加了旅游卫视的模特真人秀节目《
第一超模》，接着又参演了
微电影《外围》和院线电影《4B青年之四楼B座》，这两部作品为她的演艺事业打开了新的大门。同年，她在旅游卫视的“爱慕第一超模”比赛中，获得全国第十名，随后成功签约旅游卫视，成为了一名超模主持人。
2014年，宗一童参演了电影《
死亡邮件》。此外，她还参与了多个模特和广告拍摄，包括
五谷道场方便面包装模特、洛可可婚纱摄影模特、沈阳国际汽车博览会
宝骏展台车模、魅族手机软宣“魅娘”、
视讯中国美星“奥运绘”天使、视讯中国《奥运连连看》节目主持人、大连新魅力魅girl模特、淘宝杂志内衣模特和车展模特等。
宗一童参与的综艺节目包括2013年旅游卫视的《爱慕第一超模》、2015年
中央电视台科教频道的《
文明密码》、2013年的《美女疯了吧》嘉宾以及乐视网《
我为校花狂》第二季十一期的嘉宾。