粗糙叉毛蓬（学名：叉毛蓬属 squarrosa）是苋科叉毛蓬属的植物。

植株较矮，高通常5－15厘米，有稠密短柔毛，呈灰绿色。多分枝，枝多对生，仅茎端数对互生，枝较细，斜伸。叶对生或互生（茎、枝上端），条形，半圆柱状，长仅0.5-1厘米，宽约1毫米，稍外弯，先端渐尖，基部稍扩展。花小，小苞片舟状，先端急尖；花被片3，卵状椭圆形，薄膜质，背面近顶端处及边缘有毛；雄蕊通常3，较少4；花药基部分离，花药附属物极短，先端2浅裂。花果期6－8月。

多生于戈壁、冲积平地或沟沿，目前尚未由人工引种栽培。

粗糙叉毛蓬在中国大陆主要产于新疆的玛纳斯县、石河子市、沙湾市、乌苏市等地。在国外，主要分布于哈萨克斯坦和高加索地区。