拉斐尔·桑西出生并成长在纽约的洛克维尔中心，她在1998年从南边高中毕业。拉斐尔在纽约大学（
纽约大学）学习表演，她在NYU的蒂希艺术学院和斯特拉·阿德勒表演工作室学习。
2002年从NYU毕业后，拉斐尔和她的大学最好的朋友
凯西·威尔逊在纽约市学习即兴喜剧。
拉斐尔的职业生涯始于纽约和
洛杉矶的Upright Citizens Brigade剧院。
2020年1月15日，主演的电视剧《同妻俱乐部 第六季》在美国首播。5月29日，参演电影《天后小助理》
美国上映。10月1日，主演的纪录片《2020》在美国上映。
2021年1月15日，参演电影《天后小助理》中国大陆上映。3月12日，主演由
米盖尔·阿尔特塔执导的家庭喜剧《
说做就做》在美国上映。8月13日，参演的电视剧《同妻俱乐部第七季》在美国首播。8月18日，参演的电视剧《九个完美陌生人第一季》在美国首播。
2022年1月24日，参演的电影《我还好吗》在
圣丹斯国际电影节上映。6月14日，参演的纪录片《简·方达和莉莉·汤姆林：淑女之夜》在
日本上映。7月14日，参演的电视剧《Everything's Trash》在美国首播。
拉斐尔与演员兼喜剧演员保罗·舍尔结婚。他们在2004年1月相识，2009年10月在圣塔芭芭拉
自然博物馆结婚。他们有两个儿子，分别出生于2014年和2016年。