热帮乡地处
高山湖盆区，
喀喇昆仑山脉崇山峻岭和
冈底斯山脉支脉横穿全境，由于气候干旱，流水作用弱，高原面保存完整。总的地势是南北高，中间低，沿
班公湖一
怒江傈僳族自治州断裂带形成高原地势最低的巨大集水
洼地，在四周山脉之间沿断裂带则为宽谷或串珠状湖盆洼地。
平均海拔4420米。
热帮乡属高原亚
寒带季风半干旱气候，其特点是寒冷、干燥，雨季短，植物生长季节短，冬季漫长而且风大风频。年平均气温0.4℃，无霜期偏长，年平均降水量在77—86毫米之间，年平均日照时数3850小时。
根据
日土县第七次全国人口普查数据，截至2020年11月1日零时，热帮乡常住人口为2538人。
2004年，热帮乡完成生产总值7792万元，比上年增长18.6%；农牧民人均纯收入达到3141.17元；财政收入487万元；固定资产投资10288万元，同比增长34.8%。
热帮乡属半农半牧乡。2011年，热帮乡种植面积3135.65亩。热帮乡畜牧业以饲养羊、牛等为主。2011年末，牲畜存栏16.81万头（只、匹）；生产肉类747吨，奶类58吨，绵羊毛产量63吨，
羊绒产量25吨。
热帮乡境内有
岩画点十几处，所在地为布显、康巴热久、芦布湖东北岸、左用湖西北岸等。