宋家沟镇位于中华人民共和国山西省岢岚县东南部，东临王家岔乡，南接岚县界河口镇，西毗大涧乡，北依岚漪镇。距离岚县城约9千米，总面积约为253平方千米。根据2020年的数据，宋家沟镇的人口数量为2242人。该镇曾经历多次行政区划调整，最终在2021年2月由宋家沟乡改制为镇，并在同年5月将王家岔乡整建制并入宋家沟镇。

1949年，属岢岚县第一区。

1956年，属阳坪乡。

1958年，为五寨县岢岚镇宋家沟五星公社。

1961年，为岢岚县宋家沟公社。

1984年4月，由宋家沟公社改为宋家沟乡。

2001年4月，马跑泉乡和燕家村乡并入宋家沟乡。

宋家沟乡境内河道属黄河流域；主要河道有岚漪河1条，从东至西流经境内马跑泉、明家沟等村，长30千米。

宋家沟乡境内已探明地下矿藏有白云岩，储量丰富，仅吴家岔和官地沟内的21个矿点储量就达3.28亿吨，该矿区白云石岩性主要为黄白色糖粒状白云石。2011年，宋家沟乡有耕地面积62000亩，人均10.2亩。

1984年4月，宋家沟乡下辖9个行政村。

2001年4月，增设马跑泉、和尚泉、牛碾沟、甘沟、南沟、官地、燕家村、程家村、北方沟、安子、偏道沟、沙坡子、长崖子13个行政村，宋家沟乡下辖22个行政村。

截至2011年末，宋家沟乡下辖宋家沟、明家沟、柳林湾、铺上、吴家岔、口子、高家湾、黄道川、马跑泉、和尚泉、鸡儿岩、牛碾沟、甘沟、南沟、官地、燕家、程家、北方沟、安子、偏道沟、沙坡子、长崖子22个行政村。

截至2020年6月，宋家沟乡下辖11个行政村：宋家沟村、铺上村、柳林湾村、明家沟村、鸡儿焉村、黄道川村、马跑泉村、官地村、和尚泉村、偏道沟村、燕家村， 乡人民政府驻宋家沟村。

截至2011年末，宋家沟乡总人口6049人，其中城镇常住人口2056人，城镇化率34%；总人口中，男性3570人，占59%；女性2479人，占41%；人口均为汉族。2011年，宋家沟乡人口出生率5.0‰，人口死亡率4.5‰，人口自然增长率0.5‰，人口密度为每平方千米26人。

截至2017年末，宋家沟乡常住人口为2610人。

截至2018年末，宋家沟乡户籍人口为5995人。

根据2020年的数据，宋家沟镇的人口数量为2242人。

2011年，宋家沟乡农民人均纯收入3260元。

2018年，宋家沟乡有工业企业4个，其中规模以上2个，有营业面积超过50平方米以上的综合商店或超市5个。

2011年，宋家沟乡农业总产值达到1368万元，比2010年增长7%，农业增加值占生产总值的20.8%。宋家沟乡粮食作物以玉蜀黍属、莜麦为主。2011年，宋家沟乡生产粮食1000吨，人均300千克，宋家沟乡主要经济作物有黑芝麻、红芸豆等。2011年，宋家沟乡油料作物种植面积600亩，产量30吨，蔬菜种植面积500亩，产量1000吨，主要品种有番茄、豆角、黄瓜，其中番茄100吨，黄瓜70吨，豆角60吨。宋家沟乡畜牧业以饲养生猪、绒山羊、牛、家禽为主。2011年，宋家沟乡生猪饲养量1500千头，年末存栏200头；羊饲养量8万只，年末存栏3万头，收购山羊板皮18000张；牛饲养量600头，年末存栏300头；家禽饲养量18万羽，上市家禽10万羽。2011年，宋家沟乡生产肉类60吨，其中猪肉30吨，牛肉5吨，羊肉20吨，禽蛋5吨；畜牧业总产值1094.4万元，占农业总产值的80%。

2011年，宋家沟乡工业总产值为3000万元，比2010年增长10%。2011年，宋家沟乡有规模以上工业企业1家，职工100人，实现工业增加值0.1亿元，比2010年增长80.9%。

截至2011年末，宋家沟乡有商业网点35个，职工150人。2011年，宋家沟乡社会消费品零售总额为3000万元，比2010年增长2%；城乡集市贸易成交额500万元，比2010年增长5%。

2011年，宋家沟乡电信业务收入150万元。

截至2011年末，宋家沟乡有幼儿园1所，在园幼儿5人，专任教师3人；小学6所，在校生46人，专任教师21人，小学适龄儿童入学率99%；初中1所，在校生40人，专任教师8人；初中适龄人口入学率99%，小升初升学率90%，九年义务教育覆盖率达98%。

截至2011年末，宋家沟乡有农村实用人才100人。

截至2011年末，宋家沟乡有文化站1个，农家书屋22个；文化行业从业人员20人。截至2011年末，宋家沟乡5%的村安装了健身器材，经常参加体育活动的人员占常住人口的1%；有广播喇叭100只，通响率99%。截至2011年末，宋家沟乡广播综合覆盖率95%，有中央、省、市、县等45个电视频道在该地落户，有线电视用户数为200户，电视综合覆盖率100%。

2011年，宋家沟乡有各级各类医疗卫生机构23个，其，中卫生院1所；病床40张，每千人拥有医疗床位6.6张；专业卫生人员20人，其中执业医师5人，执业助理师2人，注册护士10人，平均每千人拥有卫生技术人员3.3人。2011年，宋家沟乡农村安全饮用水普及率100%，农村卫生厕所普及率97%，新型农村合作医疗参合率为95%。

2011年，宋家沟乡农村最低生活保障户数980户，人数1010人，支出99万元，比2010年增长30%，月人均90元，比2010年增长20%；农村五保集中供养103人，支出12000元，比2010年增长10%；农村五保分散供养90人，支出18万元，比2010年增长30%；农村医疗救助100人次，民政部门资助参加合作医疗100人次，共支出16000元，比2010年增长15%；农村临时救助2005人次，支出30万元，比2010年增长50%；国家抚恤、补助各类优抚对象80人，安置义务兵、士官等3人；社会福利费10万元，比2010年增长10%；有社会福利单位1个，床位10个，其中收养机构床位1个，生活无着人员救助床位9个。

截至2011年末，宋家沟乡有邮政网点1个，投递路线单程总长度20千米，投递点10个，乡村通邮率98%；全年投递国内函件1万件，国内汇票业务完成1000笔，国内异地中国邮政速递物流信件完成2万件，全年征订报纸100份、期刊1000册；有固定电话用户100户，移动电话用户3000户。

宋家沟乡有五保高速公路、苏尼特左旗—北海公路过境、岢（岚）岚（县）公路过境。截至2011年末，宋家沟乡有县乡级公路2条，总长26千米。

宋家沟镇因宋姓家族最早在此地居住而得名。北方沟村被评为“中国传统村落”。

宋家沟镇在2020年7月获得2017—2019周期国家卫生乡镇荣誉称号。