帮堆乡地处雅鲁藏布江中游的河谷地带，呈典型的“U”形地貌，
平均海拔3790米，气候属高原
温带季风气候，其特点是空气稀薄，光照充足，年温差小，日温差大，年日照时数为2910小时，年无霜期为120天，年最高气温25℃，年最低气温-10℃，年平均降水量420毫米，且多夜雨 。
帮堆乡属高原温带季风气候，其特点是空气稀薄，光照充足，年温差小，日温差大，年日照时数为2910小时，年无霜期为120天，年最高气温25℃，年最低气温-10℃，年平均降水量420毫米，且多夜雨。
截至2011年末，帮堆乡下辖4个行政村：林阿村、邦堆村、
叶巴村、克日村。
2011年，帮堆乡农业以
种植业为主，经济以农业为主，农作物主要有
冬小麦、春青稞、油菜、豌豆、萝卜、马铃薯、饲草等，粮食产量1.09万吨；
油菜籽产量120吨；
阳芋种植面积2435亩，产量5480吨 。