涅柔斯（Νηρεύς / Nereus），在希腊神话中是一位受人尊敬的蓬托斯，被称为“长者”，因为他值得信赖、和蔼可亲、不忘正义、公正善良。他是蓬托斯（大海）和盖亚（大地）的儿子，赫西俄德在《神谱》中对他的描述体现了他的这些美好品质。涅柔斯与水仙女多里斯结为伴侣，共同生育了五十个女儿，即海仙女，他们一家居住在爱琴海的深处。涅柔斯拥有变身的能力，但即便他运用这种能力，赫拉克勒斯在完成其十二项劳动之一时还是抓住了他，并逼迫他利用自己的预言能力指引赫拉克勒斯找到了赫斯珀里得斯的金苹果园。涅柔斯和普罗透斯（“第一”）被认为是宙斯推翻克洛诺斯后，由波塞冬取代的古代海神的代表。

涅柔斯在希腊神话中的形象是一个温和而智慧的老者，他的形象与其他海神如波塞冬的狂野和无常形成鲜明对比。他的预言能力和变身能力使他在神话故事中扮演了重要角色，尤其是在赫拉克勒斯的传说中。涅柔斯的女儿们，海仙女，也是希腊神话中的重要角色，她们的美丽和歌声常常与海洋的魅力联系在一起。

涅柔斯作为海洋的智者和预言者，在古希腊文化中占有一席之地。他的形象在艺术和文学作品中经常出现，代表着海洋的知识和神秘。涅柔斯的故事和形象在后世的神话研究和流行文化中继续被探讨和描绘，成为连接古代世界与现代的文化符号之一。