哇尔依乡位于青海省果洛藏族自治州久治县西南部，东接索乎日麻乡，东南靠白玉乡，南与班玛县相连，西邻达日县满掌乡，北连哇赛乡。该乡总面积为1062.32平方千米，主要居民为藏族，占总人口的99.8%。哇尔依乡的经济以畜牧业为主，主要饲养藏系绵羊、野牦牛和马。哇尔依，系藏语译音，意为两地中间的地方。

哇尔依乡的建制历史始于1957年，当时建立哇尔依区。1958年更名为团结公社，后于1959年改称哇尔依公社。1984年5月，哇尔依公社改制为哇尔依乡。

哇尔依乡地处山地和宽谷地带，平均海拔在4100米以上，境内有赛池山，主峰海拔5123米。

哇尔依乡属典型大陆性高原气候，平均气温为-5℃，无绝对无霜期。

哇尔依乡属大渡河源头，有满日塔玛等河流。

哇尔依乡境内矿资源丰富，主要矿藏为铜、锌、钻、硫、金、银、铁等；境内蕴藏着丰富的野生动物资源，其中珍稀动物有麝、雪鸡、金雕、岩羊、跑鹿等；植物资源丰富，有中藏药材冬虫夏草图、红景天，贝母、大黄、秦艽、仙人果等。

哇尔依乡下辖满格村、赛池村、达村、扎依村4个行政村，并设有14个牧业合作社。

2011年，哇尔依乡总人口3393人，男性2660人，女性733人，占总劳动力的48%。

截至2018年末，哇尔依乡户籍人口为4005人，其中藏族占总人口的99.8%。

哇尔依乡畜牧业以饲养马、牛、羊为主。

2011年，哇尔依乡农业可利用草场面积118.9万亩。2011年，哇尔依乡牲畜年末存栏2.76万头（只、匹），其中马0.05万匹，牛2.03万头，羊0.68万只；适龄母畜1.44万头（只、匹），占总牲畜的52%；年内育成各类仔畜9202头（只、匹），其中马37匹，牛5384头，羊3781只，成活率93.3%；总增牲畜8558头（只、四），总增率29.2%；牲畜出栏1.02万头（只、匹），出栏率34.9%，商品率29.9%。2011年，哇尔依乡牧民人均纯收入2195元。

2015年，哇尔依乡人均纯收入3120元。2015年，哇尔依乡共有存栏牧畜25700头（匹、只），其中：马366匹，牛22681头，羊2653只，适龄母畜13237头（匹、只），其中马200匹，牛12035头，羊1002只，人均占有牲畜6.46头（匹、只）。

2011年末，哇尔依乡有寄宿制小学1所，校舍面积为5877.55平方米；有在校生282人，教学班7个，教职工34人，专任教师9人。

2011年末，哇尔依乡有文化站1个。

2011年末，哇尔依乡有卫生院1个，医护人员6人；参加新型农村合作医疗人员3393人，参合率达100%；全年报销各类医疗费用达32万元，大病住院医疗报销金额达5万元。

2011年末，哇尔依乡最低生活保障户94户，人数440人，年发放低保金达20.23万元；五保户94户，人数94人；年发放五保金达14.42万元；参加农村社会养老保险人员1698人，参保率97.6%。

2015年，哇尔依乡新农合参保人数627户，3043人，参合金230820元；全乡新农合报销165人。

哇尔依乡境内有哇白四级公路（硬化路面）全长17.02千米，青海省至四川省的县乡公路穿境而过。