阿拉乡位于中华人民共和国甘肃省碌曲县东部，与合作市、卓尼县、夏河县等地接壤。乡政府驻地为田多村。阿拉乡的总面积为175.91平方千米，根据2020年11月1日的数据，常住人口为2799人。

1949年，部分区域为夏河县管辖。

1958年，划归碌曲县，并成立阿拉公社，年底归属双岔公社管辖。

1961年，恢复原建制称阿拉乡。

1966年，改名红光乡。

1968年，恢复原名并成立革命委员会。

1984年，改社为乡。

阿拉乡地处内陆，地势自西向东大幅度倾斜。主要山脉有阿米文布勒山，海拔最高点2880米，最低点为2650米。

阿拉乡多年平均气温4.2℃，1月平均气温-6.9℃，极端最低气温-25.5℃（1971年1月31日）；7月平均气温12.6℃，极端最高气温25.9℃（2012年8月3日）。最低月均气温-11.9℃（1973年1月），最高月均气温16.7℃（2006年7月）。平均气温年较差23.1℃，最大日较差32.3℃（2003年6月30日）。生长期年平均170天，无霜期年平均42天，最长达105天，最短为30天。年平均日照市时数2426.1小时。年平均降水量598.2毫米，年平均降水日数为138.6天。极端年最大雨量726.5毫米（1978年），极端年最少雨量453.0毫米（1980年）。降雨集中在每年6~9月，7月最多。

2011年末，阿拉乡下辖博拉、田多、吉扎3个村民委员会；下设17个村民小组。

截至2021年10月，阿拉乡下辖3个行政村：田多村、吉扎村、博拉村， 乡人民政府驻田多村。

2011年末，阿拉乡辖区总人口3068人。

2017年，阿拉乡常住人口3145人。

2018年，阿拉乡户籍人口3312人。

根据碌曲县第七次全国人口普查公报显示，截至2020年11月1日零时，阿拉乡常住人口为2799人。

2011年，阿拉乡有耕地面积1.2万亩，草场总面积28万亩，可利用草场面积13万亩，人均可利用草场面积42.3亩。粮食作物以栽培二棱大麦为主。畜牧业以饲养野牦牛、西藏羊、蕨麻猪为主，牦牛饲养量6090头，年末存栏5867头；藏羊饲养量6987只，年末存栏6059只；蕨麻猪存栏2890头，实现农牧业增加值2050万元，农牧民人均纯收入达2450元。

2018年，阿拉乡有营业面积超过50平方米以上的综合商店或超市2家。

2011年末，阿拉乡有篮球场3处，经常参加体育运动的人数占总人口的5%，广播电视综合覆盖率98%。

2011年末，阿拉乡有小学2所，在校生450人，小学适龄儿童入学率100%。小升初升学率为100%，九年义务教育覆盖率达99.4%。

2011年末，阿拉乡有卫生院1所，执业医师3人，执业助理医师3人，新型农村合作医疗参合人数3006人，参合率98.0%。

2011年，阿拉乡有农村最低生活保障户数311户，人数1089人；农村五保分散供养24人。新型农村社会养老保险参保人数2723人，收缴资金20万元，参合率为88.7%。

2011年，阿拉乡有电信企业1家，服务网点2个；固定电话用户50户，比上年增加5户，电话用户普及率40%，比上年提高0.05个百分点；移动电话用户4852户，移动电话普及率为95%，比上年提高0.2个百分点；互联网端口总数115个，其中已占用端口总数98个，宽带接入用户89户，比上年增加14户。

2011年，阿拉乡有乡级公路1条，境内长30千米，通往夏河吉仓乡和碌曲双岔乡。