根地咬（马来语：Keningau）是马来西亚沙巴州内陆省根地咬区的首府，位于沙巴州第五大城市，也是该州最古老的城市之一。根地咬位于Tambunan和Tenom之间，人口约21.19万人。曾是英国殖民地和二战日军的重要行政中心。

过去北婆罗洲（英语：North Borneo）在1881年开始被英国统治，根地咬在1900年成为英国人最重要的行政中心。来到二战时期，1942年至1945年，日本人侵占了沙巴州，日军将根地咬列为日军重要的行政中心。二战结束后，英国再次统治沙巴州直到1963年9月16日脱离英国统治，加入了马来西亚联邦，在马来西亚沙巴内政部政府的带领之下发展。

根地咬的名称是来自爪哇肉桂树（Cinnamomun阴香），或在当地被称为“Koningau”，这是该地区丰富的特产。树也被称为“KAYU MANIS”在马来语中，它也被称为“香料之王”。这种树的树皮被英属北婆罗洲公司收集作为香料出售。

根地咬曾经是一个英国人在20世纪初最重要的行政中心。日本也取得了其作为一个政府中心在其占领的沙巴州在二战中使用的根地咬。

座落在山谷中的根地咬占地面积 3532.82 平方公里 (1364平方英里)，位于克拉克山和Trus Madi山包围之间，也被当地人称之为'山城'。

内陆区（马来语：Bahagian Pedalaman）是马来西亚沙巴州五个省之一，面积18,298平方公里，由根地咬、淡布南、纳巴湾、丹南、保佛、实必丹、瓜拉班尤七个县组成。

根地咬乡镇连接道路，无论是在Kimanis-根地咬高数公路或担布南从亚庇，这是约138公里长的道路。根地咬和Nabawan的距离是67公里，，sook距离根地咬35公里和丹南距离根地咬48公里。根地咬还有一个废弃的机场。根地咬的飞机场最后一次飞行是在20世纪70年代马来西亚航空公司所飞行的。

主要文章：根地咬誓言石

根地咬誓言石在1963年9月16日竖立，作为形成马来西亚来保障沙巴州的权益的证明。该纪念碑位于根地咬民政事务处。

根地咬90%的人口是Dusuns和Muruts，8%是华人和其他国家的土著如：Lun Bawang/Lun Dayeh.。

族群的分项数字如下：

dusun - 55,607

Murut - 23,823

华人 - 9082

bajau - 9009

Lun Bawang/Lun Dayeh. - 500

与大多数其他主要城市一样，大部分在根地咬的华人是客家后裔。