本田朋子出生于日本爱媛县的松山市,本田家在当地的学校附近经营文具店。小学和中学时期,本田朋子都参加了排球部。就读爱媛县立松山南高等学校时,她加入了舞蹈部“LEAVES”。中学时期就读的是当地不良学生较多的学校,还被传曾经是不良少女。
高中时为了能离开乡下的老家到
东京发展,从而努力学习考上了东京的大学。
2003年3月,以大学生身份成为
富士电视台体育节目《すぽると!》(SPORT!)的助理主持,为期一年。之后还参演过各类节目。
2006年大学毕业后,正式进入富士电视台工作,担当多个节目的报道工作。同年9月,相隔两年半后再次成为《すぽると!》的主播。由于大学时期已经积累了不少的节目主持经验,加入富士电视台之前,很多杂志已经将她介绍为“
内田恭子接班人”。
2012年伦敦奥运会期间,本田朋子被选为富士电视台赴伦敦的特派播报员。2013年9月,她从
富士电视台退社,成为自由播报员,并加入了自由播音员事务所cent. Force。是一位综合能力很强的播报员,主持过体育、新闻、综艺等多种类型的节目。
2007年7月,本田朋子与当时
浦和红钻足球俱乐部球员
长谷部诚的恋情被八卦杂志公开。据悉两人是在2003年本田朋子担任《すぽると!》的助理主持人、采访浦和红钻队时认识的。本田朋子对长谷部诚一见钟情,利用采访的机会向对方发起攻势,之后开始交往。
2010年10月20日,
日本各大媒体爆出本田朋子与长谷部诚,这对之前被大家看好即将步入婚姻殿堂的明星情侣已分手,原因不明。
2011年秋,经朋友介绍,本田朋子与被誉为“篮球界贵公子”的
五十岚圭开始交往。2013年7月6日,交往约两年后,两人宣布婚讯。