稀羽鳞毛蕨（Dryopteris sparsa）是鳞毛蕨科鳞毛蕨属下的一种蕨类植物。

植株高50～70厘米。根状茎短，直立或斜升，连同叶柄基部密被褐色、全缘的披针形鳞片。叶簇生；叶柄长20～40厘米，淡栗褐色或上部为棕禾秆色，基部以上连同叶轴、羽轴均无鳞片；叶片卵状长圆形至三角状卵形，长30～45厘米，宽15～25厘米，顶端长渐尖并为羽裂，基部不缩狭，二回羽状至三回羽裂；羽片7～9对，对生或近对生，略斜向上，有短柄，基部一对最大，三角状披针形，多少呈镰刀状，长10～18厘米，宽达10厘米，顶端尾状渐尖，其余向上各对羽片逐渐缩短，披针形；小羽片 13～15对，互生，披针形或卵状披针形，基部阔楔形，通常不对称，基部一对的基部下侧1片小羽片较长，长6～8厘米，基部宽约2厘米，一回羽状，其余向上各对小羽片逐渐缩短；裂片长圆形，顶端钝圆并有几个尖齿，边缘有疏细齿；叶近纸质，两面光滑。孢子囊群圆形，着生于小脉中部；囊群盖圆肾形，全缘。

在中国，主要分布于陕西省、安徽省、浙江省、江西省、福建省、台湾、广东省、海南省、香港特别行政区、广西壮族自治区、四川省、贵州省、云南省、西藏自治区等地。此外，也在印度、不丹、尼泊尔、缅甸、泰国、越南、印度尼西亚、日本有分布。

稀羽鳞毛蕨主要生长于海拔500-2000米的林下溪边。