2013年，康宁凭借首部电视剧作品《
怒放》，正式踏入演艺圈。次年，由她出演由张弛与
董润年联手执导的电视剧《后宫那些事儿第一季》在
爱奇艺独家播出，并且凭借此部作品受到更多关注。2015年12月30日，由她主演由
徐惠康与
朱锐斌合作执导宫廷权谋题材类的电视剧《
班淑传奇》在爱奇艺独家播出，在剧中扮演问喜公主一角。随后在2019年，由她出演由
蔡聪执导的都市爱情题材类电视剧《
浅情人不知》于7月24日在多个平台播出，在剧中饰演
郑叮叮一角，截至2023年在
美团猫眼电影上获得7.3分。次年，康宁主演由
高林豹执导的一部古装电影《
玲珑狼心》在
芒果TV独家播出，在该片当中饰演玲珑、狼隐。随后于2023年，由康宁出演的影视作品《
我不是随便的人》《
蔓蔓青萝》相继开播。
1995年8月10日，康宁出生在中国
辽宁省盘锦市，高中毕业后，成功考入
辽宁政法职业学院，主修法律和英语专业。同时，她在学校的时候，因将其拍摄的警服照片上传
新浪微博，引来诸多媒体人、节目编导和经纪人的关注。随后于2013年，她更是凭借自身优秀的外形条件和其艺能素质，前往
中央戏剧学院参加艺考培训班时被北京海润时代公司选中，跳过艺考，直接签约进入演艺圈发展。
2013年，康宁参演其首部电视剧作品《
怒放》的拍摄，并且在剧中饰演战地护士
米小米，同时被评为“
卤蛋”小护士，凭借其独特的气质和出色的演技为整部剧添加不一样的特色。自此，正式踏入演艺圈。次年，由她和
牛毛毛、
秦语等人共同出演由张弛与
董润年联手执导的古装喜剧题材类电视剧《后宫那些事儿第一季》于12月30日在
爱奇艺独家播出，在剧中饰演
环环一角，并且凭借此部作品受到更多关注，截至2023年在
美团猫眼电影上获得7.7分。同时，她还通过出演此部作品被评为“最具潜力小花旦”。
随后于2015年，康宁出演的影视剧《
医馆笑传》于1月28日开播。此部电视剧在网络平台点击率达到将近10亿次，同时阅读该剧的信息的人数超过亿万，被认定为新年的开年话题性大剧。2015年12月30日，由她携手
李心艾、
李晟、
景甜等诸多演员联手主演由
徐惠康与
朱锐斌合作执导宫廷权谋题材类的电视剧《
班淑传奇》于10月6日在
爱奇艺独家播出，在剧中扮演问喜公主一角，被诸多观众称赞为女学堂“堂花”。并且此部电视剧自首播以来，创造了各项收视纪录。同时在
春节首播期间，它的收视率达到0.82%、市场份额3.02%。而且还在全国央卫晚间电视剧竞争中脱颖而出，成功进入央卫晚间各大电视剧排行榜TOP3。
2016年，由康宁出演的电视剧《
终极使命》《
绝命卦师》《
柠檬初上》陆续在中国大陆开播。次年，她携手
赵丽颖、
林更新共同出演由
吴锦源执导的古装爱情类电视剧《
楚乔传》，在此部电视剧中饰演扎玛群主。同时电视剧《楚乔传》自播出后，其收视率突破2%，成为播放量最高的电视剧。同年12月，她的影视作品《
花谢花飞花满天》播出。随后于2018年，康宁主演的电视剧《
恋爱先生》于1月12日在各大平台开播。同年11月8日，由其参演的科幻悬疑电影《
四大名捕之入梦妖灵》在
优酷独家播出。
2019年，康宁的影视作品《
四大名捕之食人梦界》《紫棠》陆续在中国大陆播出。同年，由她和
赵毅新、
张子璇等诸多知名演员共同出演由
蔡聪执导的都市爱情题材类电视剧《
浅情人不知》于7月24日在多个平台播出，在剧中饰演
郑叮叮一角，截至2023年在
美团猫眼电影上获得7.3分。而且还获得了第三届网影盛典年度剧集新人女演员的荣誉。并且她凭借此部作品于2020年获得了国剧盛典“媒体推荐女演员”。
2020年，由康宁出演了多部电影作品，其中包括《
龙岭迷窟》《灵兽》《
禁武令之九幽》陆续在中国大陆正式播出。同年4月24日，康宁主演的电影《鬼吹灯之龙岭神宫》上映。2021年，康宁携手
彭楚粤、
谷嘉诚联手主演，
高林豹执导的一部古装电影《
玲珑狼心》于2月15日在
芒果TV独家播出，在该片当中饰演玲珑、狼隐，向观众演绎一段人心和狼性的情感对决，讲述注定羁绊的爱情去往何处 。3月17日，康宁与
郭品超合作主演的古装武侠片《楚留香之盗帅觉醒》在
腾讯视频独播。4月10日，康宁参演的网络电影《
鱼娘子》在
象山县开机。2022年，她的电视剧作品《传说中的千岁大人》陆续在中国大陆开播。随后于2023年，由康宁出演的影视作品《
我不是随便的人》《
蔓蔓青萝》相继开播。
康宁不管是在影视剧《
浅情人不知》饰演的温婉内敛的“猫系女孩”
郑叮叮，还是《
我的单板女孩》里直爽教练米粒，都将人物的性格形象拿捏的恰到好处，也观众看到她的多面性。（网易娱乐评）
对于演戏，康宁追求循序渐进，始终秉持“一步一个脚印，尽最大的努力把戏演好”的原则。（
腾讯控股娱乐评）