周泓余自6岁起学习围棋,8岁时进入省棋协青少年围棋实战教室。2011年北上进入野狐围棋道场深造,师从著名国手黄奕中等教练,棋艺突飞猛进。2015年2连败后8连胜,以女子组殿军定段成功,13岁即成为一名职业棋手。
周泓余在2015年
中国女子围棋甲级联赛联赛中代表芜湖华益阀门队出战,并在同年10月29日屠龙力斩老将
芮迺伟九段,爆出全场最大冷门。2019年,周泓余在中国围棋新人王比赛中零封
陈豪鑫,成为继
於之莹之后第二位夺下该比赛冠军的女棋手。2020年11月14日,周泓余在“
阆中古城杯”第二届
中国女子围棋名人战决赛中完胜卫冕冠军
陈一鸣,加冕女子“名人”头衔。
周泓余在2022年3月5日获得首届
议政府杯国际新锐围棋团体赛冠军。同年3月19日,在2022中日友好梦想双人围棋赛中与
丁浩搭档,战胜
日本组合
村川大介奥田彩。4月9日,参加2022
杭州第19届亚运会中国国家围棋队集训选拔
预赛。4月22日,周泓余六段出线,将代表中国队参加杭州亚运会。5月12日起,参加2022湖畔杯
首尔特别市新闻世界女子围棋霸王战。5月16日,周泓余获第五届
吴清源杯外卡。5月22日,代表中国队参加首届
湖畔杯世界女子围棋擂台赛。
2022年6月,入选国家围棋队新一期集训名单,在成都
都江堰市进行为期20天的封闭集训,并入选
第九届GLOBIS杯世界围棋U20赛参赛名单。在该赛事中,周泓余先后击败徐文燕、
赖均辅,晋级八强并闯入
半决赛。7月30日,周泓余在第五届
吴清源杯世界女子围棋赛晋级第二轮。8月27日,在第四届中日韩
聂卫平杯围棋青年大师赛首轮战胜三浦太郎,八强战中负于张柏清。10月20日,2022首届湖盘杯世界女子围棋霸王战,中国队副将周泓余六段执黑战胜日本队主将
上野爱咲美四段,中国队夺冠的同时收获1亿韩元(约合人民币50万元)冠军奖金。
2023年3月3日,SENKOCUP世界女流最强战首轮中击败
牛荣子。3月5日,SENKO CUP世界女流最强战决赛中不敌
崔精,获得亚军。3月7日,第三十七届同里杯
中国围棋天元赛首轮中击败
韩一洲,晋级本赛。3月18日,第十八届
倡棋杯预选赛第3轮不敌
於之莹。3月24日,第五届“
Mlily梦百合0压床垫杯”世界围棋
公开赛中国区预选赛中顺利过关。
2023年4月3日,“白水苹果杯”2023
第三届中国女子围棋国手赛决赛,周泓余不敌於之莹,获得亚军。4月28日,2023中国祁红女子围棋世界冠军争霸赛首局,周泓余执白174手中盘胜於之莹,在三番棋中拔得头筹。4月29日第二局,周泓余执黑中盘战胜於之莹,以2-0夺得首届祁红女子争霸赛的冠军。9月16日,2022
全国围棋个人赛,周泓余以8胜1负的战绩夺得女子组冠军。10月29日,
第五届全国智力运动会,周泓余战胜
李赫,获得专业女子个人项目冠军。11月4日,第五届全国智力运动会专业(职业)女子团体赛,周泓余所在的浙江队获得冠军。
2018年
中国女子围棋甲级联赛联赛,周泓余11胜7负,获得最佳进步奖。2019年女子围甲联赛,以16胜2负(胜率88.89%)领跑个人胜率榜。
中国围棋协会发布的2020年1月
等级分,周泓余以2404分排在积分榜总榜第82名,位居女棋手第二。中国围棋协会发布的2023年12月等级分,周泓余以2423.7分排在积分榜总榜第70名,位居女棋手第二。