赖慰玲（Winki Lai Wai Ling），1986年7月8日出生于中国香港，毕业于香港演艺学院上海戏剧学院，中国香港女演员、主持人。

2014年4月21日，电视剧《女人俱乐部》在中国香港开播，赖慰玲在剧中饰演少年许珍妮，赖慰玲由此进入娱乐圈。随后在2015年10月26日，赖慰玲、黄秋生、汤镇业等出演的电视剧《枭雄》在中国香港播出。2016年10月31日，爱情片《29+1》在中国香港亚洲电影节亮相，赖慰玲在该片中饰演Tina。2017年2月13日，电视广播制作的爱情悬疑剧《迷》在中国香港播出，赖慰玲在剧中饰演子瑜。2018年11月19日，赖慰玲、陈百祥参与的《TVB万千星辉贺台庆2018》在中国香港播出。2019年4月6日，犯罪题材的电视剧《廉政行动2019》在中国香港首播，赖慰玲在剧中饰演林瑞儿。2020年3月30日，赖慰玲参演的电视剧《机场特警》在中国香港、大陆同步播出。2021年1月10日，赖慰玲参加的《万千星辉颁奖典礼 2020》在中国香港举行。2022年8月29日，赖慰玲参加的真人秀《好声好戏第二季》在中国香港播出。2023年11月19日，赖慰玲参加的电视广播开台56周年节目《万千星辉贺台庆 2023》在中国香港开播。此外，赖慰玲主演的电视剧《非常检控观》定档于2024年10月在中国香港播出。

2021年1月10日，赖慰玲凭借《反黑路人甲》获得香港电视广播有限公司“万千星辉颁奖典礼2020”最佳女配角奖。同年，她主演时装警匪律政剧《伙记办大事》。

2024年4月25日，赖慰玲主持的节目《香港婚后事》在中国香港播出。

1986年7月8日，赖慰玲出生在中国香港。随后，经其演艺学院老师罗冠兰推荐参予电视剧《女人俱乐部》试镜，后入围而得到其中一位女主角少年版的演出机会而入行，该剧于2014年4月21日在中国香港特别行政区开播。另外，在《女人俱乐部》拍摄期间，曾志伟找赖慰玲为无法入戏的李丽珍分析剧本。此外，赖慰玲还在早年出演过《秃头女高音》《天后传奇之求人不如求己》《夜鹰姊魅》《最后的越野赛》《车公传奇之路不转人转》《一切原本井井有条》等多部香港特别行政区本土舞台剧，借此积累舞台经验。赖慰玲还曾在路讯通等影像媒体的节目中作过主持。

2014年9月15日，赖慰玲参加的真人秀节目《千奇百趣玩HIGH D》开播；同年12月24日，爱情片《爱情攻略》在中国香港点映，赖慰玲在片中饰演美芬，该片于次年1月15日在中国香港上映，9月18日在中国大陆上映。2015年1月27日，赖慰玲参演的短剧《賭海迷徒 2015》在中国香港上映；同年10月26日，赖慰玲、黄秋生、汤镇业等出演的电视剧《枭雄》在中国香港播出。2016年4月11日，赖慰玲和郑嘉颖等主演的科幻剧《僵》在中国香港开播；同年5月3日，赖慰玲出演的由陈耀全执导的电视剧《纯熟意外》播出；10月31日，爱情片《29+1》在中国香港亚洲电影节亮相，赖慰玲在该片中饰演Tina，该片于次年5月11日在中国香港上映，6月2日在中国大陆上映。2017年1月9日，单立文、姚嘉妮、赖慰玲出演的喜剧《财神驾到》在中国香港开播；2月13日，电视广播制作的爱情悬疑剧《迷》在中国香港播出，赖慰玲在剧中饰演子瑜；3月6日，赖慰玲参演的由黄伟声执导的悬疑剧《与谍同谋》在中国香港开播；10月30日，惊悚题材的电视剧《降魔的》在中国香港开播，赖慰玲在剧中饰演青年梁晶晶。2018年3月12日，赖慰玲参加的真人秀节目《Do姐有问题（Sr.2）》在中国香港开播；4月16日，爱情科幻剧《栋仁的时光》在中国香港开播，赖慰玲在剧中饰演丘茵茵；5月21日，古装剧《深宫计》在中国香港开播，赖慰玲在剧中饰演姚思源；6月2日，赖慰玲参加的真人秀节目《美女厨房 第3辑》在中国香港播出；11月19日，赖慰玲、陈百祥参与的《电视广播万千星辉颁奖典礼贺台庆2018》在中国香港播出。2019年4月6日，犯罪题材的电视剧《廉政行动2019》在中国香港首播，赖慰玲在剧中饰演林瑞儿。

2020年3月30日，赖慰玲参演的电视剧《机场特警》在中国香港、大陆播出。5月4日，赖慰玲参演的悬疑剧《降魔的2.0》在中国香港开播。8月10日，爱情喜剧《反黑路人甲》在中国香港、大陆播出，赖慰玲在剧中饰演蒋千霞，赖慰玲凭借该片于2021年1月10日获得香港电视广播有限公司“万千星辉颁奖典礼2020”最佳女配角奖；12月，赖慰玲主演的励志教育片《反诈英豪》在中国大陆上映。2021年1月10日，赖慰玲参加的《万千星辉颁奖典礼 2020》在中国香港举行；3月22日，赖慰玲出演的电视剧《解构心机女》在中国香港首播；4月12日，赖慰玲参演的喜剧《伙记办大事》在中国香港开播；5月03日，赖慰玲主持的真人秀《好声好戏》在中国香港播出；11月23日，动作剧《拳王》在中国香港开播，赖慰玲在剧中饰演游天洁；12月16日，赖慰玲参演的悬疑剧《飞虎之壮志英雄》在中国大陆首播，并于次年2月21日在中国香港播出。2022年5月2日，赖慰玲参演的粤语剧《双生陌生人》在中国香港开播；随后在8月29日，赖慰玲参加的真人秀《好声好戏第二季》在中国香港播出；11月14日，赖慰玲参加的真人秀节目《唔玩唔知有奖攞》在中国香港首播。2023年3月，赖慰玲参演的由林肯等执导的电视剧《婚后事》在中国香港开播；9月18日，赖慰玲参加的真人秀节目《约埋班Friend去旅行》在中国香港播出；10月21日，赖慰玲以嘉宾身份参加的真人秀节目《奖门人Halloween感谢祭》在中国香港开播；11月4日，赖慰玲参加的真人秀节目《TVB继续创新节目巡礼2024》在中国香港翡翠台播出；同年11月19日，赖慰玲参加的电视广播开台56周年节目《万千星辉贺台庆 2023》在中国香港开播。此外，赖慰玲主演的电视剧《非常检控观》定档于2024年10月在中国香港播出。

2017年7月，赖慰玲宣布怀孕5个月，当上了未婚妈妈，男友是拍拖5年的舞台剧工作者梁子峰。随后于2017年9月23日，赖慰玲和梁子峰签字结婚。

2014年4月16日，第23届香港舞台剧奖在中国香港特别行政区大会堂音乐厅举办，赖慰玲担任该活动的司仪。2023年1月8日，赖慰玲出席在中国香港举行的2022TVB万千星辉颁奖典礼颁奖典礼。

赖慰玲的相貌不亮眼，没有辨识度，演技扎实。（信息时报 评）