白扎乡位于
囊谦县东南部，东与
娘拉乡相邻，南与
西藏自治区昌都市接壤，西靠
吉曲乡、
吉尼赛乡，北与
香达镇相接。白扎乡下辖10个行政村，包括东帕、吉沙、东日、叶巴、潘红、生达、查秀、卡那、的扎、巴买。2020年，白扎乡户籍人口为13709人，常住人口为14733人（2017年数据）。
白扎乡境内大小山脉纵横交错，群峰环绕，多为高山峡谷地貌，
平均海拔3675米。
2011年末，白扎乡辖东帕、吉沙、东日、叶巴、潘红、生达、查秀、卡那、的扎、巴买10个村民委员会；下设46个村民小组。截至2021年10月，白扎乡辖10个行政村。
白扎乡农作物以
稞麦为主，兼有豌豆、马铃薯、油菜等。2011年，农作物种植面积1.8万亩，生产粮食1700吨。