塔鲁拉·杰西卡·艾琳娜·海因斯（原姓斯蒂文森，1972年10月30日出生）是一位英国女演员、导演和编剧。她在2007年之前以杰西卡·斯蒂文森的名字在业界活动，是英国情景喜剧《Spaced》的创作者、编剧和主演之一。海因斯曾获得托尼奖、劳伦斯·奥利弗奖、五次英国电影和电视艺术学院奖（其中两次获奖）和三次英国喜剧奖（其中两次获奖）的提名。

海因斯出生在伦敦南部的卢瑟姆，成长在布莱顿，她曾就读于圣卢克婴幼儿和初级学校以及多萝西·斯特林格高中。在她的父母离婚后，她由母亲抚养长大。她在成年后搬回伦敦。她的外祖母来自北威尔士的拉内利安村，她的叔叔在那里经营一个农场。她的母亲是一位流利的威尔士语使用者，后来搬回了北威尔士。2023年，海因斯参加了S4C系列节目《Iaith ar Daith》，开始学习威尔士语；她表示，能够用威尔士语和母亲交谈是她参加该节目的原因之一。

海因斯与雕塑家亚当·海因斯结婚。这对夫妇从18岁开始就在一起，但直到2002年才结婚，当时她正式将她的姓氏（包括在荧幕上的名字）从出生的姓氏斯蒂文森改为海因斯。他们有三个孩子，住在肯特的福克斯通。在2012年定居福克斯通之前，海因斯在伦敦和旧金山之间生活。她有一个姐姐，佐伊，她在时尚界工作。

海因斯在青少年时期是国家青年剧院的成员，并在1990年的利奥纳尔·巴特的《Blitz》中首次登台。1992-1993年，她在西约克郡剧院，利兹进行了一个季度的演出。同年，她出演了彼得·格林纳威的1993年电影《Mâcon的婴儿》，扮演第一位助产士。1994年，海因斯在《The Day Today》的第一集中以无名小角色的身份出现，在《Attitudes Night》环节中，模仿了英国的变化态度。

在职业生涯的早期，海因斯与未来的《Spaced》搭档凯蒂·卡迈克尔组成了一个名为“Liz Hurleys”的喜剧双人组，出演了谢菲联的Crucible剧院的两部作品，并在电视节目如《Staying Alive》《Six Pairs of Pants》《(Un)natural Acts》和《Asylum》（斯蒂文森、西蒙·佩吉和埃德加·赖特首次组队的作品）中表演。她在1997年的《Midsomer Murders》的第一集中客串。从1998年到2000年，海因斯在热门情景喜剧《The Royle Family》中扮演配角Cheryl；她在2006年、2009年和2010年的特别剧集中复演了这个角色。1999年，她共同编写并主演了《Spaced》。

她在2002年4月在伦敦剧院首次亮相，扮演杰兹·巴特沃斯的《The Night Heron》中的硬汉前囚犯"Bolla"。2004年，她在恐怖喜剧《Shaun of the Dead》中扮演了一个小角色Yvonne，再次与佩吉和赖特合作。同年，她在好莱坞续集《Bridget Jones' Diary 2》（也称为《Bridget Jones' Diary: The Edge of Reason》）中被选为Magda，是主角的朋友。2005年，海因斯在BBC One的情景喜剧《According to Bex》中担任主角（她后来对此表示后悔），并在英国喜剧《Confetti》中与吉米·卡尔、马丁·费里曼和马克·希普共同主演。

2007年初，海因斯在电影《Magicians》中担任主角，与喜剧二人组大卫·米切尔和罗伯特·韦伯共同主演。她为《Harry Potter and the Order of the Phoenix》中的Mafalda Hopkirk配音。海因斯在2007年的《Doctor Who》剧集"Human Nature"和"The Family of Blood"中扮演Joan Redfern。然后她在故事的第二部分"The End of 时间"中出现，扮演一个名叫Verity Newman的角色，她是Joan的曾孙女。海因斯在Big Finish的Eighth Doctor音频冒险"Invaders from Mars"中出现，与她的《Spaced》同事Simon Pegg一起。她在《Son of Rambow》中（以Jessica Stevenson的名字出现），与电影的主演Bill Milner对戏，扮演Mary Proudfoot。2007年11月，BBC One发布了《Learners》，这是一部由海因斯主演并编写的喜剧剧情电视电影。

海因斯与杰米·赫维特共同编写了试播剧《Phoo Action》，该剧于2008年初在BBC Three播出。同年，海因斯出演了电影《Faintheart》并在Old Vic复活了艾伦·艾克伯恩的《The Norman Conquests》。2009年，她在该剧的百老汇大道首演中出演，并因其表演获得了托尼奖提名。海因斯表示，她计划追求作为单口喜剧演员的独立职业，并正在写一本儿童书《Ants in the Marmalade》。同年，她回到了皇家法院，在迈克尔·温恩的新剧《The Priory》中出演。

海因斯在以1908年伦敦奥运会为中心的讽刺剧《Twenty Twelve》中扮演了一个"right-on"的公关人员Siobhan Sharpe，该剧的第一季于2011年在BBC Four播出，于2012年春季转至BBC Two。另一季于2012年7月播出。她在2014年的系列剧《W1A》中复演了这个角色，因此获得了英国电影和电视艺术学院奖。2012年10月，她与歌手安东尼·斯特朗合唱了斯林·盖拉德的《Laughing in Rhythm》。次月，海因斯出演了电影《Nativity 2: Danger in the Manger》，在其中扮演比赛主持人Angel Matthews。2012年12月，她与合演者休·邦威尔一起出演了《World's Most Dangerous Roads》，穿越格鲁吉亚。

2017年，海因斯在《The Crystal Maze》的复活系列中扮演了一位中世纪骑士，并在英国版的《Drunk History》中扮演了潘克赫斯特。同年，海因斯导演了她的首部电影《The Fight》，由诺埃尔·克拉克和杰森·马萨制作。2018年，海因斯在BBC Four的节目《There She Goes》中扮演了一位母亲的角色。她与大卫·田纳特共同主演，扮演一对抚养有严重学习障碍的女儿的父母。这部剧是基于编剧肖恩·派的真实生活，他的女儿出生时就患有染色体疾病。同年，她在在线系列《Jack and Dean of All Trades》中扮演了‘Marv’，该系列在Fullscreen播出了两季，后来在Fullscreen的视频点播服务关闭后在Jack and Dean的YouTube频道播出。2019年，她在英国广播公司和HBO电视网的制作《Years and Years》中出演。

2020年7月9日，主演的电视剧《她来了 第二季》首播。2022年3月8日，参演的电视剧《女巫猎人 第一季》在英国首播。4月19日，参演的电视剧《生命不息》在英国首播。4月20日，参演的电视剧《9号秘事 第七季》在英国首播。2023年6月21日，参演的电视剧《她来了 特别篇》在英国首播。7月，参演的电视剧《黑人如梦》在英国首播。在电视剧《系列大片》的演职人员表中，杰西卡·海因斯在列。