周兰（汉语：周兰荪；威妥玛拼音：Chou 蓝姓sun；1939年1月23日－2000年10月23日），男，江西上饶人，出生于杭州市。中国著名乒乓球运动员及教练员，曾是第二十八届世界乒乓球锦标赛男子团体冠军中国队的主力队员，并在1965年斯洛文尼亚卢布尔雅那举行的世界乒乓球锦标赛中再次作为中国男子团体金牌队伍的成员。执教女队期间，培养了曹燕华、张德英、齐宝香等多位世界冠军。四次获得国家体育运动荣誉奖章。2000年10月23日因病在北京去世，享年61岁。

1954年15岁时从杭州来到太原化工厂当了化学分析工.他酷爱乒乓球,经常腰里掖块木板拍子,到处打擂台,很快就出了名。1956年他参加太原市的比赛,夺得冠军。同年被录取为山西省乒乓球队队员。

1959年调入国家队。

1959年第一届全国运动会在京举行，周兰荪与杨月英合作获得男女混合双打第二名。

1960年11月，周兰荪在瑞典举行的第6届斯堪的纳维亚半岛国际乒乓球锦标赛上，获得男子单打亚军，并与杨瑞华合作获得男子双打冠军，与马光泓合作获得混合双打冠军。

1961年在北京举行第26届世界乒乓球锦标赛，周兰荪与王家声合作，获得男子双打第三名（并列）。尔后，他分别参加第27届、28届世界乒乓球锦标赛，是第28届男子团体冠军的成员之一，并获得男单打第三名，他与余长春合作获得男子双打第三名（并列）。周兰荪直握球拍打法是左推右攻，被称之为“重炮手”。

1973，执教中国男子乒乓球队。曾任国家男子、女子乒乓球队教练。为乒乓球事业做出了一定的贡献。澳大利亚定居。截止至1990年。

与我国诸多名将不同，周兰荪没进过业余体校，没受过正规训练。他完全凭着对乒乓球的挚爱和不达目的誓不罢休的韧劲儿，自己苦练出来的。

七岁学打球，到初中毕业也没打出名堂，他告别了西子湖畔的家乡，应招来到黄土高原上的太原化工厂，随身带的只有行李和正胶海绵拍。每逢星期天，他都自费乘长途汽车去市里打球。吃、住两项几乎耗光了当时的31元工资。平时，则执拍练习基本动作，或者是琢磨如何克“敌”制胜。不久，他一跃而成为太原市冠军。回首开练之时，已过去十年。

翌年，他进了山西队，又过了两年，进国家青年队；后来参加了第二十六届世界乒乓球锦标赛，看来一路顺风。然而，由于一些比赛成绩不理想，使人们对他的希望变成了失望：“年纪大了，技术到顶了。”他自己却丝毫没有失望。中国的风格是“快准狠变”，他根据自己身高力大的特点，从中选择了第一和第三两字，练出了重如千钧的正手攻球和反手重炮式的推挡。靠这独树一帜的打法，先是在国内冲上前列，后又取得国际比赛的好成绩。第二十八届世乒赛，26岁的周兰荪以“实力派”的代表身“五虎将”之列，对外国选手保持不败，其中包括单打中淘汰了日本最强的木村，为中国男队蝉联三项冠军立下赫赫战功。当时，同伴们称他“老来红”。

乒乓球运动结束了冰冻状态后，恢复了训练与比赛，周兰荪是1973年全国比赛男子单打第三名。这对34岁的老将来说，是多么不易。

1978年当了教练之后，周兰荪把自己多年练就的技艺和用痛苦与欢乐浸透的经验，全部传授给张德英、曹燕华、齐宝香等后来者。在曹燕华的回忆录中，她称周兰荪几乎是个“魔鬼”，回忆说自己在训练中多次晕倒，但每次恢复意识后他都让她继续练习。尽管如此，他的训练方法非常有效，曹燕华在周兰荪的指导下仅两个月就赢得了她的首个全国冠军，她称之为奇迹。曹燕华后来在世界锦标赛中赢得了多枚金牌，并在1985年世锦赛上赢得两枚金牌后，将其中一枚挂在了周兰荪的脖子上。第三十八届世界乒乓球锦标赛上，曹燕华夺得了女子单打和混合双打两枚金牌。她把其中一枚挂在了教练周兰荪胸前。曹燕华退役后，周兰荪去澳大利亚队执掌教鞭。