更旦，中国男演员，1992年2月10日出生于青海果洛藏族自治州，身高178cm，体重60kg。参演电影累计票房为600万。

更旦出演的电影《相思缠绵》在2015年上映，019年，更旦在纪录片《大唐卡》（当时名）中担任过编导和摄影。2019年，更旦在上映于威尼斯国际电影节的藏语剧情电影《气球》中饰演德本加。2021年上映的电影《寻人》中更旦扮演洛桑。同年11月2日在东京国际电影节上映悬疑犯罪剧情电影《一个和四个》中，更旦饰演角色根宝。在2022年6月23日上映的由周文哲编剧的14集短片《大世界扭蛋机》中更旦饰演多杰队长。更旦在2022年7月28日在中国大陆上映的藏语短片《盲女与花猫》中饰演更登桑布。2023年9月6日，更旦参演的电影《雪豹》在威尼斯国际电影节上映，2024年4月1日，他出席了电影《雪豹》在北京举行的首映礼。

更旦主演的影片《一个和四个》入围第34届东京国际电影节主竞赛单元。

更旦，1992年2月10日出生于青海果洛藏族自治州，他17岁离家后在西安读临床医学专业，后来又转学计算机，最后在童年爱好的驱使下更旦最终下定决心要拍电影。

更旦出演的电影《相思缠绵》在2015年上映，2018年12月19日在中国大陆上映的由仁青扎西导演的影片《自由市场》中，更旦饰演德杰。2019年，更旦在纪录片《大唐卡》（当时名）中担任过编导和摄影，同时他也在当地寻找表演机会。在2019年4月26日上映的由万玛才旦导演、编剧的藏语剧情片《撞死了一只羊》中更旦饰演乞丐。更旦与索朗旺姆、金巴、杨秀措合作出演藏语剧情电影《气球》在2020年11月20日于中国大陆上映，剧中更旦饰演德本加。

在2021年上映的电影《寻人》和久美成列导演的电影《新生》两部电影中更旦分别饰演了洛桑和多杰队长。2021年11月2日，在东京国际电影节上映的由久美成列导演、编剧的悬疑犯罪剧情电影《一个和四个》中更旦饰演了根宝。更旦还参与了2022年6月上映的由周文哲编剧，贾樟柯、宁浩主演的14集短片《大世界扭蛋机》，在剧中饰演多杰队长。

2022年7月28日上映，由蒲巴导演的5分钟藏语短片《盲女与花猫》中更旦饰演更登桑布的角色。2023年10月27日，更旦参演的电影《一个和四个》在中国大陆上映。同年9月6日，更旦参演的万玛才旦导演的电影《雪豹》在威尼斯国际电影节上映，剧中更旦饰演了多杰。2024年，更旦与黄轩、旺卓措合作，参与了万玛才旦导演的剧情片《陌生人》，在剧中他饰演了扎西。2024年4月1日，更旦出席了电影《雪豹》在北京举行的首映礼，4月3日，该影片于上映于中国大陆。

更旦从小生长在青海果洛藏族自治州，他的名字是由当地的塔洛活佛起的，在藏语里意思是“一切都好”，塔洛活佛是《格萨尔王》的研究者和传习者。更旦最开始的喜欢看电影，到后来爱上表演，与这位给自己起名的塔洛活佛有关系。

他的母亲喜欢看电视剧，看到动情时会跟着剧情抹眼泪，更旦觉得自己从小对故事和影视剧的兴趣，也许正源于此。

2023年3月，更旦从果洛藏族自治州搬到了北京，他觉得表演和演员并没有地域的限制，希望突破自己的舒适范围，走进更大的世界。

2023年9月，更旦有了自己在北京的家，说起自己作出的这个决定，更旦很坚决：“留在家乡的话，只能一直等，但影视行业90%的机会都在北京，作出这个决定，有很多心里不是特别有底的部分”。他想拍更多的电影，接受更多的挑战，饰演更多的角色—不仅仅是藏族角色。

作为电影《一个和四个》的演员，更旦谈到：“为角色认真过、付出过、努力过，其余的，顺其自然”。更旦提到“老光棍根宝”这个角色的塑造时表示，该角色的表演主要依靠内力。

更旦搬离了从小生长的故土，来到了北京，他希望划破地域的界限，在表演之路上寻找更多的可能，在这座熟悉又陌生的城市里，他努力构建起另一片，能被称之为“家”的地方。（《嘉人》杂志评）