元仲（490年－527年11月28日），名暐，字仲冏，洛阳市（今河南省洛阳市）人，拓跋珪拓跋圭的六世孙，南平安王元霄之孙，员外散骑侍郎元倪之子。早年承袭南平王，授谏议大夫、中书侍郎，出任光州市刺史，拜散骑常侍。正光五年（524年），跟随伯父京兆王元继镇压关陇起义，历任西征别将、泾州刺史、天水市刺史。孝昌县三年，得知武威郡刺史萧宝夤图谋叛乱后，联合豪强韦子粲商量起兵讨伐，事泄所害，年仅三十八岁，追赠卫将军、尚书右仆射、雍州刺史，谥号窦泰，陪葬景陵。

元仲冏的堂兄南平哀王元伯和没有儿子，因此由元仲冏承袭为南平王，历任谏议大夫、中书侍郎，后出任使持节、都督光州诸军事、辅国将军、光州刺史，因为给母亲丁忧而返回，又被授予给事黄门侍郎、辅国将军，元仲冏辞让，被授予散骑常侍。

正光五年（524年）十一月，莫折天生攻陷南岐州，元仲冏的伯父京兆王元继统帅诸军讨伐，朝廷授予元仲冏使持节、代理平西将军，以本官为散骑常侍西□别将，跟随元继出征，还未出兵时，泾阳又遭到攻击，元仲冏因此被任命为使持节、都督泾州诸军事、右将军、泾州刺史，后又被授予平西将军、银青光禄大夫、代理安西将军、使持节为征讨都督，莫折天生被击败后北逃。朝廷认为秦川地区民心未定，因此授予元仲冏使持节、都督秦州区诸军事、本将军、秦州刺史、假镇西将军都督。孝昌三年（527年）正月，北魏由于兵将疲惫，萧宝夤和元恒在泾州大败，大陇都督元仲冏和小陇都督高聿接连退散。萧宝黄阴谋反叛北魏，元仲冏和封伟伯察觉到之后暗中与关中豪强韦子粲等人商量起兵讨伐他，计划败露，孝昌三年十月日（527年11月28日），元仲冏在长安的公馆中被萧宝黄派人杀死，虚岁三十八。朝廷得知后，赠予元仲冏使持节、卫大将军、尚书右仆射、都督雍岐南豳三州诸军事、武威郡刺史，增加封邑三百户，谥号窦泰，武泰元年岁次戊申三月戊午朔十六日癸酉（528年4月20日）归葬于清景陵东山南面。元仲冏的墓志名为《魏故使持节散骑常侍卫大将军尚书右仆射都督雍岐南豳三州诸军事雍州刺史南平王墓志铭》，1928年农历6月于洛阳市城北四公里盘龙冢村东南地出土，盖已失没，志石现存开封市博物馆碑廊。