中木拉乡是
甘孜县理塘县辖乡。1958年设上、中、下
木拉乡，1992年将中木拉乡的亥依村并入。中木拉乡在县境东南部，离县城56公里。212平方公里，人口0.2万。含格中、
西贡区、红隆、奔戈、乌沙5个村委会。
上木拉乡农业主产小麦、
稞麦。土特产有
松茸。有黄金、褐煤矿藏。
至2011年底，中木拉乡常住人口2020人，人口自然增长率为7.63‰。其中
藏族1818人，占总人口的94%。其它民族有
汉族、
蒙古族、
回族、
纳西族、
土家族、
彝族、
苗族、
羌族等民族。
中木拉乡位于
四川省西部，
甘孜藏族自治州西南部，属
青藏高原东南缘，地处东经99°19′—100°56′，北纬28°57′——30。