距辰溪县城东南79公里俗有“辰溪西藏”之称的罗子山瑶族乡，成立于1956年，1958年改称公社，1982年恢复瑶族公社，1984年复称瑶族乡。根据第七次全国人口普查结果，截至2020年11月1日零时仙人湾瑶族乡人口数为14606人。

仙人湾瑶族乡乡政府驻地仙人湾村离县城70公里。东连黄溪口镇，西接长田湾乡，南邻怀化市龙场乡，北与溆浦县伏水湾乡相邻，是一个“八山 半水分半地”的后陵山区。西面马头山、仙人岩门山海拔543米，中有凤凰山，海拔618米。沅江贯穿境，河西的清水塘、千丘田、浅水、炮台等村和东岸的龙呼溪村以及双溪沿岸的团坡、高古塘、简家湾、仙人湾村，多冲各平原，山区年平均气温约摄氏度20度左右。平地年平均气温约摄氏16度左右。

全乡平均海拔500米，乡东南部的罗子山海拔1378.7米，是全县最高峰。瑶乡东邻浦县小横垅乡，南毗上蒲溪瑶族乡和龙头庵乡，北接黄溪口镇和苏木溪瑶族乡。全乡总面积50.6平方公里，辖10个行政村，其中瑶族3800人，占总人口的58%。仙人湾及简家湾有新石器时代古遗址及汉代古墓群。

解放前，该处属辰溪县正和、孚和两乡的辖地。1953年设仙人湾乡，1956年炮台、高古塘、千丘田、龙头坪、望乡、龙虎溪并入。1996年7月，经湖南省人民政府批准，撤仙人湾乡，设立仙人湾瑶族乡。

仙人湾瑶族乡辖仙人湾、简家湾、高古塘、团坡、溪台、清水塘、扎龙山、梓寨、布村、望乡、光明堂、千丘田、龙虎溪、园头坪、罗家坪、炮台、坪家村、浅水、农林村、鱼业村等20多个行政村和一个仙人岩林场、一个居委员会。

根据第七次全国人口普查结果，截至2020年11月1日零时仙人湾瑶族乡人口数为14606人。

仙人湾瑶族乡地处偏远山区，陆路交通不便，60年代全乡无公路，木材等资源，大部分从双溪放排流入沅江输出。生产、生活资料、农副产品大部分靠肩挑背负输出、购进。1970年修建仙人湾至锄头坪公路，全程19公里，1991年开通仙人湾县城的客班车。从1975年起开始修建的江（溆浦大江口）仙（仙人湾）公路，停工多年，直到1995年修复竣工，全长15公里。现全乡共有乡公路6条，总长40多公里，拥有货运汽车25辆，客车3辆，拖拉机10台，交通条件有较大改善。

恢复瑶乡20多年来，国民生产总值增加5倍，人均纯收入增加12. 5倍。近几年来，投入100余万元，修建了教学楼、宿舍楼和医技楼近2000平方米，2005年投入12万元购建了乡司法大楼，又投入40余万元的瑶族文化楼采用椿、枫、、槭、杉、松、梓七种木材加上花岗石、玉竹石而修建的十四角三十二柱集亭台楼阁为一体的四层全木结构古典式标志性建筑，主楼基部镌刻瑶族风情、生活习俗、劳动场景等图案，楼内设有瑶族实物陈列室、图片展览室、资料保存室、放映室和图书室。该楼建造历时3年，是罗子山瑶族乡人民政府为进一步弘扬民族文化、打造瑶族文化品牌、展示瑶族文化魅力的一个窗口。筹资70万元，新修桂林市—黄金洞—黄溪口镇；玉虎岭—白沙溪—龙头庵乡；板栗坪—白羊坡—苏木溪瑶族乡；罗峰—溆浦小横垅乡4条公路，总里程30余公里。筹资77万元，正在硬化乡政府—总山—刘家村的12.6公里公路；乡内修建移动通信塔3处，联通信号塔一处，全乡每个角落都有信号覆盖，宽带网、程控电话、数字电视将逐步进入千家万户。

2005年10月16号我乡本着活跃瑶民文化生活，繁荣发展民族文化的宗旨，举办了首届瑶族文化中国艺术节。国家民委主任李德洙说过：了解一个民族就必须了解这个民族的文化、尊重一个民族就必须尊重这个民族的文化、发展一个民族就必须发展这个民族的文化。辰溪县“七姓瑶”有它自己独特的文化，瑶文化底蕴深厚，乡土风情浓郁，有60年代唱响北京城，2006年入选首批省级非物质文化遗产的“茶山号子”，瑶乡“双唢呐”也独具特色。随着时代的发展，原始独特的文化正随着人逝艺绝不断地消失，为了挖掘“七姓瑶”文化资源，培养“七姓瑶”文化艺人，弘扬“七姓瑶”文化艺术，2007年10月16日，我乡将继续举办第二届瑶族文化中国艺术节，举行“茶山号子”、“山歌”、“双唢呐”、“霸王鞭”、“吹木叶”等原生态文艺表演和“高脚马”、“顶竹杠”、“打陀螺”、“打栏杖”、“打三棋”、“打花带子”等原生态体育竞技比赛。它的成功举办，将成为我乡向外推介的窗口、发展的平台、前进的阶梯和新农村文化建设的驱动器。

仙人湾瑶族乡是一个少数民族乡镇，少数民族人口占全乡总人口的45%，历史悠久，文化发达，据出土文物证实，这在新石器时代，先民都在此繁衍生息，乡政府驻地潭坝上有新石器时代遗址，傍沅江河边，简家湾村桐木岭残留有汉代古墓群，炮台村学校周围有瑶人坟，悻寨村落银塘有瑶人墓葬。几千年的历史不仅为后人留下了祖先的印迹，更遗留下了灿烂的文化宝藏。具有民族地方特色的民间故事，戏曲，歌谣，如茶山彩调剧，水号子，阳戏，渔鼓，山歌等多类小调广为流传。

境内瑶、汉、土家族民族，长期杂居，民风、民俗基本融合，但少数民族仍保持着传统特色，瑶族人喜爱穿着青蓝大襟衣、抄裆裤，老年妇女围青巾、戴银手镯、大耳环，婚嫁中背新娘出闺，进洞房戏打新郎，新郎只能躲闪，不能还手。少数民族平时喜欢唱山歌、酒歌，喝酒猜拳，唱民间小调，节日喜庆，常耍龙灯、围山打猎，猎获野兽，不分男女老少“见人有份”，绝对平均分配。

仙人湾瑶族乡

罗子山瑶族乡有丰富的自然资源，森林覆盖率74.4%，有丰富的锰矿石资源；建有2000亩湘蕾金银花生产基地和1000窖的天麻基地；有旖旎迷人的罗子山水库，吞云吐雾的黑水仙洞瀑布群，千株古松长廊景观，“七姓瑶”议事古亭，可望三县的罗峰古庵堂，高耸入云的神仙石船和湘西纵队起义与张玉琳匪部战斗遗址等丰富的旅游资源。