伊那市（Ina-shi）是位于日本
长野县中南部的一个城市。该市东西宽21.5公里，南北长17.5公里，总面积为667.81平方公里。伊那市下辖1个町和6个村，截至2019年3月1日，有人口68,177人，分布在27,587户家庭中。2006年3月31日，旧伊那市与高遠町和长谷村合并，形成了新的伊那市。伊那市以其长年日照时间长、空气清新凉爽和自然环境优美而闻名，是一个适合长期居住的地方。
伊那市位于长野县中南部，东边是赤石山脉，包括入笠山（1955米）、鋸山（2685米）、仙丈岳（3033米）和見岳（3047米）。
天龙川穿过该市，发源于
长野县最大湖泊
诹访湖，并向南流入
太平洋。伊那市的海拔最高处为东南部属南阿尔卑斯的盐见岳东峰（3052米）。
伊那市气候特点是夏季炎热潮湿，冬季相对温和（
柯本气候分类Cfa）。年平均气温为11.7°C，年平均降雨量为1,454.0毫米。7月份降雨量最多，平均温度在8月份最高，约为24.0°C，1月份最低，约为-0.7°C。
现今伊那市的地区在古代属于
信浓国。在江户时期，该地区是高遠藩的一部分，伊那作为伊那城的城下町和天龙川上的
河港而发展。1889年4月1日设立
市町村制时，伊那村在伊那郡成立，并于1897年10月15日升格为镇。1954年4月1日，伊那镇与来自北伊那郡的富木、水津、寺、东春近和西南野（全部）合并，成立了伊那市。1965年，伊那市并入了西春近村。2006年3月31日，伊那市吸收了高遠町和长谷村（均来自上伊那郡），创建了新的扩大版伊那市。
根据
日本的人口普查数据，过去70年伊那市的人口保持相对稳定。
伊那市的经济主要以农业为主，大米、梨、番茄和乳品农业是主要组成部分。制造业包括电子和
精密仪器制造，随着电机、精密、机械、食品等制造业的发展，商业也随之发展起来。
rubycon Corporation，一家电子元件公司，其总部位于该市。
伊那市有15所公立小学和6所公立中学，由市政府运营。有3所由
长野县教育委员会运营的公立
高中和1所私立高中。县还运营了一所特殊教育学校。该市有一所国际学校（Colégio Desafio）- 巴西小学。