伊日乡位于中华人民共和国西藏自治区昌都市类乌齐县东北部，东接尚卡乡，西邻类乌齐镇，北依吉多乡。距离类乌齐县城约95千米，与214国道祖日玛的距离为27千米。伊日乡的总面积为432.88平方千米，截至2019年末，户籍人口为4407人。伊日乡成立于1959年，1975年曾改为公社，1984年恢复为乡。

1959年，建伊日乡。

1975年，改公社。

1984年，复改乡。

伊日乡地处类乌齐县东北部，东连尚卡乡，西连类乌齐镇，北靠吉多乡。距县城95千米，距214国道祖日玛27千米。辖区总面积432.88平方千米。

伊日乡群山密集、山沟纵横，地质地貌独特。平均海拔4100米。

伊日乡分属高原寒带、高原半温带和高原温带等不同的气候类型。

伊日乡境内森林和野生动物资源丰富，森林覆盖率达95%。主要树种有杉、柏、松、桦等。野生动物有藏马鸡、豹子、野猪、亚洲黑熊、雪鸡、野驴、马鹿、盘羊、原麝、鹧鸪、藏酋猴等。林下资源比较丰富，野生药材主要有冬虫夏草、知母、贝母、红景天、手掌参、雪莲花、羊肚菌属、樟子菌、猬状猴头菌等。

2011年末，伊日乡辖帮日、伊多、亚中、布日、珠达5个村民委员会。有15个自然村。

截至2020年6月，伊日乡辖5个行政村。

2011年末，伊日乡辖区总人口2901人。其中男性1468人，女性1433人。

2017年末，伊日乡常住人口3040人。

2018年末，伊日乡户籍人口3118人。

截至2019年末，伊日乡户籍人口4407人。

2011年，伊日乡牧民人均收入4150元，其中现金收入2150元。

2019年，伊日乡有营业面积超过50平方米以上的综合商店或超市6个。

伊日乡以牧业为主，农业为辅，主要种植稞麦、元根。

2011年末，伊日乡耕地面积2540.25亩，其中粮食种植面积1746.65亩，元根种植面积为793.6亩；草场总面积4879.24亩。畜牧业以饲养牛、羊、马为主。存栏19864头（只、匹），其中牛14240头、绵羊3762只、山羊800只。

2011年末，伊日乡有中心学校1所，教学点2个。小学适龄儿童入学率达到100%。

2011年末，伊日乡有乡卫生所1所，建立医疗基金家庭账户的达100%。

2011年末，伊日乡辖区从214国道到乡政府通油路；村村基本通路。

伊日乡境内有伊日温泉、达日嘎峡谷。整个温泉分布在长约100米的狭长地段，共有8处泉眼，由莲花池、雅池、塘池等组成，水温在20℃~40℃。

达日嘎峡谷长约7千米，海拔3520米，是一处风景秀丽的原始峡谷，是茶马古道路经之地，也是类乌齐寺庙查杰玛创始人杰·松吉旺布修行之处。峡谷内有格萨尔王坐骑留下的踢印。

2022年2月17日，拟命名2021年西藏自治区生态文明建设示范区名单公示，伊日乡在名单内。