张继科，1988年2月16日出生于山东省青岛市，前中国国家乒乓球队运动员，是继刘国梁、孔令辉后中国男乒史上第3位大满贯选手，也是以最短时间（历时445天）完成大满贯的选手。

张继科4岁由身为乒乓球教练的父亲张传铭带入门。2000年，进入山东鲁能乒乓球队。2002年，张继科进入国乒二队，6月，获首届世界少年挑战赛男单冠军。2003年升入国乒一队，9月，获世界青少年巡回赛新西兰公开赛男单冠军。2004年10月因为违纪被下放山东省队，2006年11月重回国乒一队。2008年全国乒乓球锦标赛中，张继科连赢马琳、王励勤、王皓，夺得生涯首个全国乒乓球锦标赛男单冠军，赢得职业生涯首个全国冠军，从此成为主力。

2009年世界乒乓球锦标赛，张继科夺得男双季军和混双亚军。同年年底，张继科与马龙、许昕、邱贻可一同获得乒乓球世界杯乒乓球团体赛冠军。2010年3月，获广州乒乓球亚洲杯男单冠军；10月，卫冕全锦赛男单冠军 ；11月，获2010年广州亚运会乒乓球男双、男团冠军。2011年世乒赛，张继科半决赛先胜波尔，决赛再胜王皓，首度参赛即夺冠，激情撕衣庆祝成为生涯名场面之一。同年，张继科又在乒乓球世界杯决赛中再次战胜王皓夺得冠军。2012年8月伦敦奥运会获得男子单打冠军后，张继科实现世锦赛、世界杯、奥运会三项个人冠军大满贯。2013年巴黎世界乒乓球锦标赛获得男单冠军后，张继科创造连续两届世乒赛男单夺冠壮举。张继科还在2013年世锦赛、2014年世界杯上再度夺冠从而一举创造了三大赛五连冠的世界纪录！2015年5月，获苏州世乒赛男双冠军、男单季军。2016年3月6日，张继科帮助中国队夺得世乒赛团体八连冠。8月12日，张继科出战里约奥运会，乒乓球男单决赛负于马龙获得亚军。8月18日，在里约奥运会团体赛决赛中，与队友马龙、许昕以3-1击败日本获得冠军，实现奥运中国男子团体3连冠。2017年4月，获亚洲乒乓球锦标赛男团冠军、男单季军；10月，获2017年度大本钟奖体育类（赫拉特勒斯奖）十佳华裔运动员   。2020年4月，张继科入选国际乒联“21世纪男子乒坛梦之队”。2023年4月，中国乒协相关人士证实，张继科已退役。2024年1月，张继科出任浙江宁波每日体育俱乐部技术顾问。

张继科是一名打球有血性、球风凶悍的运动员。淡出球场后，张继科曾多次参与社会公益、娱乐活动，在感情方面曾与女明星景甜有过一段恋情。

据张继科父亲张传铭表示，最早希望张继科从事的不是乒乓球，而是足球，“继科”一名也源于父亲喜欢的巴西足球明星济科的谐音。1993年，张继科跟随父亲张传铭入门乒乓球，1998年进入青岛市专业队，2000年进入山东鲁能乒乓球队，正式开启自己的省队运动员生涯。

在进入省队的两年后，张继科进入国乒二队，并随队获得了韩国乒乓球公开赛团体冠军。在2002年6月的第一届匈牙利世界少年挑战赛中，张继科先后获得单打、双打、团体比赛冠军。得益于出色的发挥，张继科于2003年进入国家一队，9月28日，获得世界青少年巡赛新西兰公开赛男单冠军。

正当张继科职业生涯处在上升期时，2004年10月，因违反队规被下调至山东省队。在省队历练两年后的2006年，张继科在全国锦标赛上打进八强，重返国家一队，为王皓等人做陪练。

重返国家队后，张继科在2008年12月的全国锦标赛上，与王皓等人合作，以全胜战绩获得男团冠，并在男单比赛中获得男单冠军，展现出出色的竞技状态。2009年初，由于不服从教练的暂停安排，他失去了参加西亚两站公开赛和世界乒乓球锦标赛的单打机会，但还是与队友一起在第50届世乒赛夺得男双季军和混双亚军。在随后6月的世界杯团体赛中，他也获得职业生涯的首个世界冠军。12月6日，在第五届东亚运动会乒乓球男子团体项目比赛上，帮助中国队夺得男团冠军。

来到2010年，张继科延续了自己出色的状态。3月28日，张继科以4-0的成绩击败高宁，首次获得个人亚洲杯男单冠军。在同月的“直通莫斯科"队内选拔赛中他相继击败王励勤、王皓、马龙取得了冠军，获得了首次参加世界乒乓球锦标赛团体赛的资格。同年5月，张继科在世乒赛团体赛决赛中替换王皓担任第三单打上场，拿下关键一分帮助中国男团取得冠军。8月22日，在苏州市举行的国际乒联巡回赛中国公开赛中，张继科击败马琳夺得首个巡回赛男单冠军。9月，张继科世界排名升至第三。

2010年10月31日，张继科在德国乒乓球世界杯男子单打半决赛中，在大比分0-3落后的情况下，连扳四局逆转战胜日本选手水谷隼，但在决赛中负于王皓获得亚军。10月10日，张继科获得全国乒乓球锦标赛男单冠军；11月19日，在2010年广州亚运会中获得男双冠军。

2011年5月，在2011年鹿特丹世界乒乓球锦标赛的男单决赛中，张继科以4-2的比分战胜王皓，首次参赛即夺得世乒赛男单冠军，在夺冠后他做出了一个激情撕球衣的庆祝动作，成为其职业生涯名场面之一。

2011年11月，张继科与王皓再次在男子乒乓球世界杯决赛中相遇，张继科又一次以4-2的再次击败王皓，首次夺得世界杯男单冠军。两度战胜王皓，接连获得世乒赛、世界杯男单冠军，让张继科距离乒乓球大满贯越来越近。

2012年1月，张继科先后在国际乒联职业巡回赛匈牙利站、斯洛文尼亚乒乓球公开赛上夺得男双亚军、男单冠军。8月，在2012年伦敦奥运会乒乓球男单决赛中，张继科以4-1战胜王皓夺得冠军，实现了自己世锦赛、世界杯、奥运会三项冠军的大满贯，成为在中国男乒历史上继刘国梁和孔令辉之后的第三位大满贯选手，仅用时445天也成为了中国乒坛实现大满贯最快的运动员。

随后，张继科与王皓、马龙携手出战男团项目，决赛中以3:0击败韩国队，夺得男团金牌。同年12月，其在国际乒联排名超越王皓，位列世界第二。

在实现大满贯之后，张继科并没有停止自己前进的步伐。2013年5月，在第52届世界乒乓球锦标赛男单决赛中击败王皓蝉联冠军，成了为历史上第七位成功卫冕世乒赛男单冠军之人。2014年5月，在第52届东京世乒赛男子团体决赛上随中国队夺得赛事七连冠；同年8月，张继科在乒超联赛总决赛帮助山东鲁能俱乐部夺得联赛冠军；随后又在2014年仁川亚运会上帮助中国队获得男团的金牌；自己则在仁川亚运会乒乓球男子双打决赛中夺得金牌；10月26日，在乒乓球世界杯男单决赛上，张继科以4-3战胜队友马龙，距离第二次大满贯只差一枚奥运金牌。

尽管依旧是国家队的主力运动员，在2014后受伤病困扰导致状态不稳定，加之国家队人才辈出的情况下，张继科逐渐开始步入职业生涯的低谷期。在2015年随中国男团队友相继获得国际乒联团体世界杯赛冠军、2015年苏州世界乒乓球锦标赛男双冠军，在2015年9月的乒乓球亚锦赛决赛上，张继科助中国队实现男团九连冠。而自己则在5月的第53届世界乒乓球锦标赛男单半决赛中不敌队友方博，最后获得铜牌。

来到奥运会年的张继科，状态有所复苏。2016年3月6日，张继科帮助中国队夺得团体世界乒乓球锦标赛八连冠；同月的20日，其在国际乒乓球联合会世界巡回赛科威特公开赛男单比赛中以4-1击败队友马龙夺得男单冠军；随后的6月26日，夺得国际乒乓球联合会世界巡回赛韩国公开赛男双冠军。8月12日，里约奥运会男单决赛中，张继科以0-4负于队友马龙，获得亚军，无缘第二次大满贯。8月18日，在2016年里约热内卢奥运会团体赛决赛中，与队友马龙、许昕以3-1击败日本队获得冠军，实现了奥运中国男子团体3连冠。

无缘第二次大满贯后，张继科在2017年开始陷入生涯低谷。虽然在团体赛中，依旧能随中国男乒在4月获得亚洲乒乓球锦标赛团体冠军，但在男单比赛中仅仅获得季军。6月初的杜塞尔多夫世乒赛中，张继科带伤出战爆冷憾负于李尚洙无缘16强。2018年6月，在国际乒乓球联合会日本公开赛中，张继科以3-4不敌张本智和，屈居该届赛事亚军。随后的2019年1月，张继科因为没有系统训练，已经退出2019年的世界乒乓球锦标赛直通赛预选赛和决赛阶段的争夺。2020年4月，张继科入选国际乒乓球联合会的“21世纪男子乒坛梦之队”。

2023年4月，中国乒协相关人士证实，张继科已经退役。

2024年1月11日，张继科现身于浙江宁波每日体育俱乐部出任技术顾问，该俱乐部工作人员确认该训练营由张继科亲自教授。3月，张继科在抖音平台开设新号“张指导乒乓”发布多条短视频，并连续多天开直播，宣传乒乓教学。据报道他的高级课程班有学生30人，收费为每月9800元。12月20日，张继科在“张指导乒乓”账号开直播，介绍了其上架的199元《张继科乒乓球大师课》，直播时长约3小时，观看人次118万，直播销售额10万-25万元。

一直以来，右手持拍的张继科坚持着横板弧圈结合快攻的打法。在发球控制的技术上，主要以发台内的摆短为主，在近网短球的落点中变化较多并能够配合逆旋转发球给对手造成威胁，对落点的控制比较严密，从而直接产生得失分；而在比赛发抢段与接抢段优势较大，也是赢得比赛的重要因素；在反手进攻上，张继科将“拧”这项先进技术作为特长技术应用到自己的打法中，使得自己打法更凶更快；在比赛相持阶段，张继科对外国选手的优势并不明显，主要为中远台对拉、攻防转换中力量不如对手，相持能力相对较弱。

“他属于那种反差比较大、情绪波动比较大的人，好的时候像藏獒，他老虎都不怕，谁都敢咬；差的时候就木木的，像只大笨狗，那种慢啊、笨啊、重啊，两面的反差比较极端。”——刘国梁（前中国乒乓球总教练）

“张继科的反手技术让他在世界乒坛中脱颖而出，既不同于王励勤，也不同于马龙。他的反手技术更有优势，他能够在球台的各个角度将自己的反手技术发挥得淋漓尽致。而且他头脑清晰，这更加显示出他的优势。”——国际乒乓球联合会

“张继科容易在大赛中爆发出可怕的气质，他就像武功盖世的高手一样，容易让对手感到害怕。”——杨影（央视解说）

“他（张继科）确实是一个非常有爆发力的运动员，关键时刻他潜能的喷发比一般人都要大，每次触球时一板致命的东西比别人更多一些。”——许昕（张继科国家队队友）

“这个男人深不可测，简直就是灌篮高手里的流川枫。我看了张继科和对手的比赛，实在是太炫酷了。”——水谷隼（前日本男子乒乓球队运动员）

张继科出生在山东青岛的一个家庭中，“继科”一名源于其父亲张传铭喜欢的巴西足球明星济科的谐音。在对继科的教育上，张传铭与妻子徐锡英分工明确，两口子约法三章：凡是跟乒乓球有关的事情由他全权负责，而妻子则包揽了乒乓球之外继科的一切衣食住行。作为张继科的体育启蒙教练的张传铭，在儿子5岁时便决定要让他走上体育道路，不过最开始想让他踢足球，后来看到孩子在乒乓球上有一定天赋，就转而让他入了这行。在父亲的严厉管教下，张继科的成绩稳步上升，在一次市北区的乒乓球比赛中，父子两人一同获得了成年组和少年组的冠军。8岁的时候，张继科被父母问到关于偶像的问题，他给出了这个经典回答：“我没有偶像，我的偶像就是我自己。”

2018年3月28日，张继科更新新浪微博，公开与景甜恋情。随后，景甜也转发张继科微博承认这段恋情。一年之后的6月9日，景甜在新浪微博发文宣布与张继科分手。2024年8月，景甜在社交媒体上取关张继科。

除去为国家队、俱乐部出战职业赛事外，张继科也多次参与社会公益、娱乐等活动。

2024年1月11日，张继科现身于浙江宁波每日体育俱乐部出任技术顾问，该俱乐部工作人员确认该训练营由张继科亲自教授。根据官方海报，该训练营收费从4000元/月到12500元/月不等。

2013年6月18日，中国男子乒乓球队在总教练刘国梁、领队黄飚的率领下走进常州市儿童福利院和星辰实验学校，慰问孤儿及与中小学生交流球技，张继科以国乒队的名义向福利院捐献了个人1万美元的冠军奖金。

2017年12月15日，中国乒协、中国乒乓球队贫困地区助学活动来到了广西百色。张继科、刘诗雯等中国国家乒乓球队队员给学生们送上十个冠军签名的捐赠牌，并进行近距离的乒乓互动。

2021年7月21，张继科工作室发文：“众志成城，共渡难关！尽绵薄之力，河南省加油！”并晒出了为郑州市红十字会捐款50万元的汇款单。

在2016年里约奥运会对阵日本选手丹羽孝希的比赛中，张继科以5-11输掉第一局之后，中国乒乓球队总教练刘国梁对张继科说到，“这样打肯定不行啊，一定要醒醒！别懵了，在场上不能懵！得兴奋起来，这是奥运会！开始了，明白吗？”随后的比赛中，张继科打得更加积极，以4-1完成逆转晋级半决赛。

张继科2003年1月进入国家一队，04年获得亚青赛团体冠军，作为国家队重点培养球员，16岁的张继科因违反队规被退回到山东省队，坊间传言违规是与他借某位乒坛大腕的银行卡参与博彩性质的“游戏”有关。两年之后，张继科再次回到国家队，为国征战世界赛事。

2009年的“直通横滨市”世界乒乓球锦标赛队内选拔赛对阵许昕的比赛中，因主管教练钟勇要求暂停时，张继科不肯走下赛场的事件，让刘国梁大为恼火并在队内总结会上批评了张继科，“今天要提出批评的是张继科！”由于这次叛逆行为，张继科失去了参加西亚两站公开赛的机会，世乒赛也没有得到单打机会。

2023年3月31日，媒体人“李微敖”发布微博称，他从几年前看到并掌握的部分司法材料得知，“张继科将景女士的私人视频，传给他人，此情况属实”，同时提及张继科存在上百万的债务纠纷。针对“多个网络平台流传张继科存在债务纠纷”一事，张继科工作室官方微博发布声明称，张继科无任何债务纠纷，更不存在损害他人隐私以求自保之情况，谣传内容纯属捏造。律师团队已就侵权情况开展取证工作，并将对多次发布或拒不删除侵权内容、造成较大恶劣影响的重点侵权用户提起诉讼。

2023年4月3日，安踏体育、诺特兰德先后发声，宣布终止与张继科的一切合作关系。此外，天津一汽丰田、慕思寝具、舒肤佳等多家品牌也陆续删除了张继科的代言动态，并对相关物料进行下架处理。4月5日，蝴蝶发布通知称，集团将暂停所有使用张继科肖像的产品销售。2024年2月，安踏淘宝官方客服回应，张继科已经与安踏解约。

2024年2月22日，张继科以签约选手身份重回蝴蝶乒乓中国官网，张继科底板等也在官网产品展示中恢复了展示。对此，蝴蝶乒乓官方回应称张继科相关产品确已恢复销售，并表示只要有货都可正常购买。

2024年3月，张继科在抖音平台开设新号“张指导乒乓”发布多条短视频，并连续多天开直播，宣传乒乓教学。该账号主播多次强调，此账号是张继科的本人账号，内容是正常课堂直播，课程主要目的是助力专项考生圆梦大学。有媒体致电运营该账号的宁波每日体育有限公司，对方回应称这是张继科本人账号，并且直播内容属实。该短视频账号的个人介绍中也写道：“专业技术提升，祝你圆梦大学。和张指导一起握紧球拍，创造自己的未来”。张继科此前的个人账号在该短视频平台已有840万粉丝，但2023年2月份就已断更，而截至4月3日下午，“张指导乒乓”的新账号目前已有4.7万粉丝。据报道他的高级课程班有学生30人，收费为每月9800元。

2024年9月11日，一条“张继科跑路”的词条在网上引发关注。有社交账号称张继科跑路了，卷走160多万元学费，该图片在网上引发广泛议论，9月11日下午，张继科授课的宁波每日体育俱乐部的工作人员回应称是谣言。该工作人员表示，张继科目前还是该俱乐部乒乓球项目的指导，还在正常授课，他不可能因为160万的学费跑路。同时该工作人员表示，这几天张继科都在外面出差，不在宁波市本地。9月14日，宁波每日体育俱乐部的工作人员表示，张继科已经恢复授课，9月13日还进行了网上直播，主要指导中高水平的乒乓球学员。12月20日，张继科在“张指导乒乓”账号开直播，介绍了自己新代言的运动品牌和新上架的199元《张继科乒乓球大师课》。该课程页面显示，课程形式为线上录播，每两周更新一次，适用人群为初中生、高中生，课程大纲分基础篇、入门篇、进阶篇。此次直播时长约3小时，观看人次118万，直播销售额10万-25万元。

2024年6月3日，张继科因服务合同纠纷被前合作品牌方广州悦创实业有限公司起诉，该案件于2024年7月17日在广东省广州市荔湾区人民法院公开审理。广州悦创实业有限公司为立白集团旗下品牌“NVR上扬”的关联公司，张继科曾担任其品牌代言人。2023年4月，张继科涉及的事件曝光后，包括悦创实业在内的多家品牌宣布与他解除合约。

2025年1月2日，面对网友质疑蹭国乒热度，张继科在直播间表示，他不用拿国乒蹭热度，说出这种话的人觉得自己聪明。他还声称要教一些网友做人。