吕一，1984年1月8日出生于渝中区，毕业于北京舞蹈学院，中国内地影视女演员。

2004年，因出演徐克监制的电影《散打》进入影视圈；2005年，凭古装神话剧《天外飞仙》中“李赛金”一角，走进观众视野；2007年，凭借武侠剧《雪山飞狐》，获得影视星锐榜导演推荐奖，同年首度担当女主的家庭悲情伦理剧《雪在烧》首播，夺得了多地的收视冠军。

2010年，因主演年代剧《新一剪梅》和都市亲情剧《爸爸别走》，获得更多关注。2011年9月，出演宫廷剧《后宫》，同年主演的民国言情剧《菩提树下》热播。2013年，出演了《X女特工》、《真爱惹麻烦》、《毕有财》等多部作品。2015年，因在当代农村大戏《平凡的世界》中突破以往荧幕形象，饰演勤劳朴实的西北姑娘贺秀莲，再度出圈。2016年，与演员钱泳辰领证结婚。

2021年，参加女性励志综艺节目《乘风破浪的姐姐第二季》，因出色的唱跳能力，再次引发关注。2022年，参演电视剧《儒林外史之啼笑书香》。2023年8月5日，主演的电视剧《但愿人长久》播出。2024年5月14日，吕一参演的电视剧《星星的故乡》开播。

1993年，9岁的吕一被特招进重庆艺术学校舞蹈系，是班上年龄最小、个子最低的同学。刚入校时，因为年龄小、个子低，完全跟不上节奏；所以当别的同学都外出演出时，她就一个人在学校呆着，正是这段经历培养了她抗压的性格。

1997年，吕一从重庆艺术学校毕业后，进入了重庆歌舞团成为了一名专业舞蹈演员。

2001年，吕一为了小时候“进入北京舞蹈学院”的梦想，她毅然放弃工作，努力考入了北京舞蹈学院。

吕一进入北京舞蹈学院后，只是一心想跳好民族舞蹈，毕业后当一个舞蹈老师，没有想过要转行。直到2002年冬天，在一次编导课上，被导演徐克相中出演了她的第一部影视作品。

2004年，吕一在电影《散打》中饰演残疾女孩小虞，正式进入影视圈。之后，她又以助理的身份进入了徐克导演的武侠电影《七剑》剧组学习，后被该剧造型师推荐进入《天外飞仙》剧组。

2006年，吕一出演的神话剧《天外飞仙》开播，该剧是该年度的荧屏亮点之一；吕一也凭借剧中“李赛金”一角，走进了观众视野，清纯可爱的荧幕形象让她获得了很多观众的关注。同年，吕一主演了现代家庭情感剧《谁怜天下慈母心》。

2007年，吕一主演的金庸武侠剧《雪山飞狐》首播，吕一在剧中饰演苗人凤的妻子“南兰”一角，作为一个入行没多久的新人，吕一凭借对角色恰到好处的分寸感，影片还没开播她就被业内导演认可，并获得了影视星锐榜导演推荐奖。同年6月，吕一首次担当女主角的都市情感剧《雪在烧》开播，为了塑造好“罗一”这个苦情角色，她一边刻苦练习小提琴，一边尝试与狗打交道，挑战了三百多场哭戏。该剧播出先后在浙江省、湖北等多地夺得收视冠军，成为该年备受关注热播剧之一。同年，吕一还主演了抗战动作悬疑剧《国家宝藏》。

2008年9月，吕一出演的现代刑侦剧《雷霆出击》播出，她挑战一人分饰两角，出演两个性格截然相反的双胞胎姐妹，一个善良温柔，一个狭隘狠毒，这两个角色颇具看点，吕一的表演也再次得到了圈内人士的认可。同年11月，吕一参演的古装探案悬疑剧《十大奇冤》播出。

2009年，吕一参演的谍战大戏《迷雾重重》开播，在多个电视台均取得了年度收视冠军的成绩。吕一改变自己以往的柔情形象，在该剧中饰演性格泼辣、机智勇敢的“陈家妹”，再度获得好评。同年，吕一主演的现代都市情感剧《嫁衣》播出。

2010年3月，吕一与霍建华、陈思诚等共同主演的年代情感剧《新一剪梅》首播，吕一在该剧中再次挑战一人分饰两角，分饰跨越两个年代的母女，温婉宽容的“沈心慈”和个性活泼的“赵绣云”，时间跨度和性格差别让角色更具挑战，吕一凭借出色的表演获得了更大的知名度，媒体更盛赞“最有前途的女星”；该剧在湖南省等地取得了收视冠军。与此同时，吕一主演的都市家庭情感剧《爸爸别走》首播，在该剧中吕一饰演从小被遗弃、和养父相依为命的女孩“刘丽芳”，该角色性格复杂，让吕一感受到了挑战性，她的演绎让这个角色成为该剧的催泪爆点。同年12月，吕一在武侠剧《怪侠一枝梅》中饰演单元女主角“苏樱”。同年，吕一还客串出演了清宫穿越剧《宫锁心玉》。

2011年7月19日，吕一与李雪健、李晨、奚美娟等人共同主演的人物传记片《杨善洲》上映。同年9月，参演的古装宫廷剧《后宫》在浙江卫视开播，夺得同时段收视冠军，吕一在该剧中饰演的心地善良贤妃“邵清姿”。同年，主演的民国言情剧《菩提树下》热播，饰演命运坎坷、感情纠结的“周镜心”，并演唱该剧的片尾曲《相加菩提》；该剧播出期间，与钟汉良、刘恺威饰演角色之间的感情戏，引发了观众的热烈讨论。2012年，吕一参演的古装玄幻偶像《轩辕剑之天之痕》播出。同年7月23日，吕一主演的现代都市家庭剧《她的一生》首播，剧中她饰演的是天真活泼，乐观积极的宋家次女云云。

2013年3月，吕一参与主演的年代动作偶像剧《X女特工》首播，吕一在这部作品中尝试了很多的动作戏，将“谭睿玲”身上的懦弱与柔情结合得恰到好处；该剧一度登顶各大视频网站的热播榜首。同月，吕一与聂远搭档主演的都市爱情轻喜剧《奔跑吧爱人》开机。同月，她与林永健、宁静、刘蓓等人共同出演的电视剧《毕有财》播出，她在该剧中首次挑战塑造年龄跨度较大的角色，演绎出了一个女孩从14岁到50多岁经历的悲欢离合。10月，吕一主演的都市情感剧《真爱惹麻烦》登陆央视，在该剧中吕一颠覆以往角色形象，饰演心机复仇女“林真心”。同年12月，吕一在年代谍战剧《爸爸父亲爹》中饰演季晓南。

2014年12月，吕一主演的抗战传奇剧《姥爷的抗战》上星播出，她在剧中饰演的美夏子身着粉色系小洋装，气质温婉动人，莞尔一抹清丽的微笑在紧张的抗战氛围中分外深刻而别致，一出场便受到观众和网友们的喜爱。而美夏子的悲情收场，也让剧中的姥爷和大批粉丝心碎不已。剧中吕一饰演的美夏子因为柔美温润的形象和对爱痴情的人设，深受影迷们的热捧和赞扬。

2015年2月，吕一参演的当代农村大戏《平凡的世界》首播，吕一颠覆纤细、清纯的荧幕形象，为了贴近原著演好“身体壮实”的“贺秀莲”一角，在拍摄时她一度紧急增肥。该剧开播后，她塑造的“贺秀莲”，善良的性格和极强的奉献精神打动观众，这一荧屏形象被媒体称赞“树立了好婆姨的标准”。

2016年到2020年，婚后的吕一没有停下演员事业，先后出演了《煮妇神探》《时间都知道》《平凡的荣耀》等多部影视作品。2016年，吕一主演了革命战争剧《红旗漫卷西风》，她在剧中饰演的是行事果敢，敢爱敢恨的西北姑娘梁冬梅。2017年4月，吕一主演的都市励志情感剧《我是幸运儿》播出，并在剧中饰演了对婚姻真诚乐观，誓将爱情进行到底的时尚插画师王小幸。2018年2月，吕一出演的古装剧《独孤天下》播出，她在剧中饰演陆令萱。2019年7月，吕一出演的《时间都知道》开播后收视率一路飘红，她在剧中饰演气质温婉的商业女精英“易碧雅”一角，为了贴近角色，她从接到剧本就开始练习英语，练就了一口流利的“伦敦腔”。期间，她还参与了2019年中央广播电视总台元宵晚会上川渝小品《快说，我愿意》的表演，在节目中成功塑造了一个浑身上下都是戏的“火锅店打工妹”。2020年，吕一主演了扶贫攻坚题材电影《我来自北京之按下葫芦起来梨》。这个时期，吕一在采访中提到，在平衡事业和家庭上感到了焦虑。

2021年，吕一参加女性励志综艺节目《乘风破浪的姐姐第二季》的录制，开播就因自荐上节目而引发热议，在随后的节目中又凭借出色的唱跳功力，数次出圈；同时还通过展现模仿能力让观众看到了她搞怪的一面。同年，吕一参演的扶贫攻坚题材创业电影《按下葫芦起来梨》、励志航空剧《壮志高飞》、献礼剧《百炼成钢》等影视作品先后上线，其中《壮志高飞》的豆瓣评分仅3.2分。同年，吕一还与黄绮珊、连淮伟等合唱了行业电视荣誉盛典/为中国民族品牌点赞主题曲《华夏骄傲》。

2022年1月30日，吕一参加《红花郎·2022川渝春节联欢晚会》。2022年5月，吕一参加的综艺节目《她•乡——风一样的女子》在iptv、贵州卫视、芒果TV播出。2022年6月，吕一主演的都市情感剧《奔跑吧爱人》上线，在剧中饰演裴培。同年，吕一参与综艺节目《她乡》第一季的录制。2023年5月4日，吕一参加了第30届大学生电影节开幕式。同年6月14日，吕一主演的现代工业剧《淬火丹心》播出。8月5日，主演的电视剧《但愿人长久》播出。8月30日，吕一参演电视剧《最灿烂的我们》播出，在剧中饰演杨欣。2024年8月10日，吕一参加的《佳期如梦令·2024bilibili仙侠夜》播出。9月25日，吕一担任节目《第五届庐山国际爱情电影周》的主持人。

注：以下统计数据，截至2023年8月

2015年11月11日，吕一与男友钱泳辰先后在微博上晒骑自行车的照片，并配文字：“脱单！”两人在新浪微博隔空公布恋情。

2016年1月25日，钱泳辰晒出结婚证并@吕一，吕一随即转发互动，公布领证喜讯；同年3月13日，吕一与钱泳辰在上海中心举办婚礼晚宴，演员王学圻现身为两人证婚。

吕一长相清纯，犹如邻家妹妹一样。在电视剧《X女特工》里，吕一的表现非常好，亦攻亦柔，把角色演绎的很到位，获得了不少人的喜爱。（光明网评）

吕一身材姣好，美到犯规，片约不断，低调零差评，在业界口碑也很好。（中国网评）

国民度颇高的演员吕一，首次登上《乘风破浪的姐姐》舞台跨界挑战，舞台表现力便获赞出圈。而在演员事业上，吕一也有不少优秀的代表作，每一个角色都极具反差，让人印象深刻，吕一的演技饱受认可。（《小康》杂志社评）

吕一是一个戏红人怎么都不红的演员。但是看她私底下发出的视频，都证明这是一个非常乐观积极向上的演员。她的长相有点偏苦情，一旦演那种身患绝症，或者温柔善良的角色时，她都能给人一种非常楚楚可怜的感觉。（光明网评）

吕一出演过众多的影视作品，无论是《天外飞仙》中坚贞执着的李赛金，还是《雪在烧》中善良包容的罗一，还是《平凡的世界》中伶俐直爽的山西省婆姨贺秀莲，吕一在各种性格角色的塑造中自由切换，每一部作品都显露出了她独到的把控能力。（新浪娱乐评）