赖雅妍(Megan Lai)，1979年12月5日出生于中国台湾省新北市，中国台湾戏剧女演员、流行乐歌手、模特，先后毕业于世新大学、铭传大学。代表作有《生命狂想曲》《爱上哥们》《花椒之味》等。

1999年，赖雅妍参加《我猜我猜我猜猜猜》人不可貌相单元之搞笑美女选拔并脱颖而出。赖雅妍2002年因拍摄周渝民的《求救专线》MV而被制作人柴智屏相中并签约踏入演艺圈，2005年及2006年凭借电影《邂逅-生命狂想曲》《巧克力重击》获得台湾电视金钟奖、金马奖以及亚太影展多项奖项提名。2011年凭借时代剧《瑰宝1949》获得第46届台湾电视金钟奖最佳女主角提名 。2014年参演都市剧《家事提案》获得第49届金钟奖迷你剧集最佳女主角奖提名。2015年凭借电视剧《爱上哥们》“琵亚诺”一角获得第4届华剧大赏最佳女演员。2020年凭借《花椒之味》“欧阳如枝”一角获得第39届香港电影金像奖“最佳女配角”提名以及第3届MOVIE6全民票选电影大奖“最佳女配角”奖项，2023年3月，与郭富城、任达华知名男星合拍的电影《断网》上映，同年9月赖雅妍主演的电视剧《没有你依然灿烂》在中国台湾开播。此外，赖雅妍自2009年开始曾参演多部舞台剧，如《傻瓜村》《再见女郎》《疯狂偶像剧》《同学会！同鞋～》《你和我和他的真相》等。

除影视发展外，赖雅妍还是一名歌手，2004年发布首张个人专辑《LOVE》，2015年3月，赖雅妍睽违11年重返歌坛，发行第二张个人专辑《F.A.C.E》，该专辑中不但亲自参与创作写3首歌词、二首词曲，更邀来知名音乐人包括深白色二人组、姚谦、胡如虹、萧沟仁、阿沁等人量身打造歌曲。

赖雅妍是家中最小的小孩，却是家中最独立的孩子，从小数学就比历史好，左手比右手顺，逻辑也跟人不一样，觉得自己是外星来的怪小孩。小时候志愿有两个，第一个小学时的愿望是当老师，因为当老师可以出很多功课给学生，再大一点的时候志愿是希望嫁个好老公，生一堆小孩，还很自满的认为这愿望顺序很对。但随著心智渐渐成熟，明白机会来了就要好好珍惜，凡事不需太强求，但一定要努力，不只工作、人际关係、爱情，所有缘分也都一样。

赖雅妍原本向往编辑工作故大学读世新大学资讯传播学系，在念大学的时候，她拼了命的赚钱，在美式餐厅打工、还兼了三个家教，身高174cm的赖雅妍，当了 3 年模特儿赚学费，并在 2000 年参加《我猜我猜我猜猜猜》的搞笑美少女比赛后签约模特儿经纪公司正式成为模特儿，赖雅妍原本的计划毕业后要出国念书，但是学费还没存够之际。

2002年因拍摄周渝民的《求救专线》MV而被制作人柴智屏相中，正式踏入演艺圈，后来柴智屏问她要不要试试演戏，刚开始是抱著去玩的心情拍戏，没想到后来就签了戏剧约成为演员。2003年赖雅妍出演了个人的首部戏剧作品，她在与潘玮柏、安以轩、张善为共同出演的校园喜剧《麻辣高校生》中饰演了陈惠敏，此后在多部中国台湾偶像中出演配角或客串角色，如《Hi上班女郎》中的“琳”、《狂爱龙卷风》的“Tina”、《战神》的“晴美”等。同年，她与徐熙媛、言承旭、周渝民合作出演了浪漫偶像剧《流星花园Ⅱ》。赖雅妍自称很幸运，2004年在接拍《爱在星光灿烂时》电视剧时里便晋升为女主角了，2005年出演了与陈绮贞、张洋洋、仇政合作出演了都市偶像剧《爱丝希雅的梦中梦》在剧中饰演了个性温柔又充满音乐梦想的赖护士，以及与王耀庆、余秉谚、蝴蝶姐姐共同出演的《好美丽诊所2嘿哈》中饰演了整形医师陈若南。

2006年赖雅妍在《深情密码》中饰演出周渝民的未婚妻，还演唱插曲《转身的时候》，获得了一致的好评，此后在2007到2008年陆续拍摄了《白袍之恋》《美味关系》《这里发现爱》等电视剧。

由于在所接拍的电视剧角色中总是扮演爱不到男主角的心机女二或者富家女。角色的定型令赖雅妍一度陷入低潮，并萌生起暂时退出演艺圈的念头，更在2008年考上研究生准备读硕士的时候她接到电视剧《别叫我兄弟》的邀约，“偶像教母”柴智屏与台湾省“娱乐教父”王伟忠都坚决告诉她短发会为她的事业带来帮助，赖雅妍在《光阴的故事》中首次为戏剪短发，该剧播出后收视率越来越好，赖雅妍也将自己的喜剧元素尽情发挥出来，让观众眼前一亮，成功突破以往框架。2009年与陈楚河、李国毅、田中千绘主演浪漫爱情剧《星光下的童话》，并在剧中饰演女主角于佑彤。2010年参演的电视剧《饭团之家》在温馨且不煽情的路线获得好口碑，收视率也在播出后一路高升，多首在剧中出现的歌曲也在网上创下超高询问人气。

2011到2015年是赖雅妍的发展高峰期，2011年凭借主演的时代剧《瑰宝1949》在出道后第二次入围台湾电视金钟奖戏剧最佳女主角奖，同年还参演《真的汉子》并表示拍摄期间投入相当多心力，称有信心《真的汉子》一定能成为金钟最大赢家。2013年在电视剧《两个爸爸》中饰演“方静竹”，该剧不仅收视佳，赖雅妍更一举入围2013年华剧大赏的最佳女演员以及最佳接吻奖。2015年赖雅妍在《爱上哥们》剧中饰演女扮男装的“琵亚诺”一角，中性帅气打扮再度迷倒众多女粉丝。剧集不但在中国台湾广受好评，更打开海外市场，远赴日本举办见面会。赖雅妍亦凭此剧人气高企，不仅夺下2015华剧大赏“最佳女演员”，还连续两年获封“最帅男妆扮相女星”。

2021年赖雅妍与王传一合作的《三隻小猪的逆袭》播出以来收视率不断攀升，最高收视达1.82，且深受年轻主妇的喜爱，被网友评为是一部笑中带泪的温馨家庭好戏。此后2年专注电影以及舞台剧发展，2023年参演催泪爱情台剧《没有你依然灿烂》，戏中与庹宗华在谈黄昏恋。赖雅妍与余文乐合作合作由中国台湾知名游戏 IP 改编电视剧《 便利商店1999 》将于2024年上映。

2004年，赖雅妍出演了个人的首部大银幕作品《浮生若梦》。赖雅妍在2005年主演电影《邂逅-生命狂想曲》女主“赖欣怡”一角，首次出演电影便就将片中聒噪的搞怪推销员角色诠释得淋漓尽致，因而获得“搞笑美少女”的封号，并以真实不做作的演技，获得第40届台湾电视金钟奖单元剧最佳女主角、第42届金马影展竞赛最佳新人以及第51届亚太影展三重入围的肯定。2006年赖雅妍主演了描写一群街舞少年之间的友情与爱情、追求梦想的故事的动作剧情《巧克力重击》电影女主“阿里”，凭借该片获得第51届亚太影展最佳女主角提名。同年，赖雅妍还在与张孝全搭档主演的剧情电影《拍卖世界的角落》中饰演了女主角Fran。2009年电影《爱到底-三声有幸》由四个新锐导演的四则短片所构成，其中由九把刀所指导的爱情故事由赖雅妍与范逸臣演绎。

2011年赖雅妍在获得《那些年，我们一起追的女孩》中客串机会，同年与中国香港特别行政区演员谭俊彦合作拍摄浪漫爱情电影《你是否依然爱我》，该剧由台湾省著名叶鸿伟执导，以拍摄商业爱情电影著名的香港导演马伟豪担任监制。

赖雅妍2014 年参演九把刀编剧的电影《等一个人咖啡》，电影中俐落短发配上精致五官，赖雅妍化身为清秀高冷的帅气的咖啡师“阿不思”，雌雄莫辨的中性魅力让她收获大批女粉丝，该剧获得第34届香港电影金像奖“最佳两岸华语电影”提名。同年赖雅妍与骆炫铭、李沛旭、陆明君共同出演了都市家庭剧《家事提案》，凭借此剧赖雅妍首次获得台湾电视金钟奖迷你剧集/电视电影最佳女主角提名，2015年参演《爱情的尽头》再次入围金钟奖迷你剧女主角奖。2016年10月7日，赖雅妍主演由周杰伦首次担任监制的热血爱情片《一万公里的约定》在中国台湾上映。

2019年是赖雅妍丰收的一年，接连演出《花椒之味》与《圣人大盗》两部作品，前者是中性帅气的撞球选手，后者是高冷霸气的女强人，南辕北辙的角色选择，背后藏的都是赖雅妍“走出舒适圈”的决心。曾经凭《等一个人咖啡》《爱上哥们》中性打扮而人气急升的赖雅妍，2019年在《花椒之味》又再以中性姿态示人，并凭细腻的演技和抢眼造型获得 2020 香港电影金像奖最佳女配角提名。同时该电影还获得最佳导演、最佳电影、最佳女主角等 11 项香港电影金像奖提名。赖雅妍2020年主演的喜剧恐怖片《逃出立法院》，自称是拍过最累但很痛快的电影，该片上映后获得第57届台湾电影金马奖“最佳女配角 ”“ 最佳动作设计”以及第45届多伦多国际电影节“观众选择奖午夜疯狂单元”提名。

2023年赖雅妍与郭富城、任达华、林家栋三大影帝合作《断网》，拍摄期间苦练粤语，并表示首挑战全港片制作压力大，该片于2023年3月3日在中国内地上映，3月9日在中国香港上映。

演而优则歌，除了演员，赖雅妍还是一名歌手。她在 2004 年发行第 一 张个人专辑《Love》，之后经常为不同电视剧和电影演唱主题曲或插曲，不时会为歌曲亲自填词作曲，更开过 3 次个人演唱会。 2015年在时隔11年后赖雅妍在3月27日发行自己第二张个人大碟《FACE》，该专辑花了一年时间去筹备，新专辑中不但参与词曲创作，更邀来知名音乐人包括深白色二人组、姚谦、胡如虹、萧闳仁、阿沁等人量身打造歌曲，并请到日本天王天后像是名林榜的、May J.御用的知名制作乐手跨刀，让这张新专辑极富音乐性。除了在音乐上寻求突破外，造型上也让人耳目一新，有别于之前的超短发利落、造型中性的模样，新造型上不但把头发留长，搭配上特别换上色彩明亮的春夏新装，还换上了风情万种的裙装，让她更具小女人气质。

唱歌演戏皆优的赖雅妍，自 09 年参演舞台剧《傻瓜村》后，每一年都会出演舞台剧，之后更挑战边唱边演还要跳舞的歌舞剧。当中由赖雅妍2012年主演的歌舞剧《疯狂偶像剧》好评如潮，她扮演的角色是不受欢迎的女二，获温升豪协助慢慢成为女主角，歌舞剧会随时代变更而调整情节，赖雅妍精彩的演出令此剧由 2012 年起曾 5 度加演，非常受欢迎。2014年赖雅妍搭档歌手萧闳仁推出经典流行音乐剧专业《天天想你》，以纪念华语流行音乐史上的传奇音乐人张雨生，首演即创下爆棚的销售佳绩。两年后张雨生冥诞50周年之际，赖雅妍携音乐剧回归，口碑加演。赖雅妍2022年主演的音乐剧《同学会！同鞋～》在2022年年初首演获得爆棚好评，2023年计划将要在全台巡迴演出。2023年赖雅妍和屈中恒合作的全新喜剧舞台剧《你和我和他的真相》改编自《The Truth》，讲述婚姻与友谊的故事，2023年12月起到2024年1月將全台巡迴台北市、高雄市和台中市，距离演出还有兩個月但已经有場次接近完售，售票情况良好。

赖雅妍表示不管什么舞台剧角色，她会想尝试，更是坚持每年都至少要接喜剧舞台剧，原因是觉得演喜剧很轻松，而且是能跟观众做最直接的互动，每次演舞台剧都很愉快，同时也在研究如何能让观众大笑，会觉得很有成就感。

在面对安排工作、家庭与休闲时，赖雅妍表示自己是工作狂，大部分时间都埋首工作，但因工作时间不固定，必须要有健康的身体来负荷突如其来的工作，还得有高EQ来维持情绪不低落，所以很珍惜也善用仅有的休閒时间。在工作中，家人一直给她支持和后盾，所以每周再忙也要留一天给家人，一起去踏青吃饭，泡茶聊天，分享生活点滴。她也喜欢在家看DVD，看书听音乐，弹钢琴，再安排一些语言、音乐、肢体的课程，因为人不能停止学习。每周最好能上健身房两次，对赖雅妍来说最好的宣泄情绪方式，就是写文章和运动，所以这也是她的重要休闲之一。

赖雅妍在拍戏中曾挑战姐弟恋，表示现实中会选择感情的原则是感觉重于一切，自己所去想像的条件或是限制，都不是条件也不是限制，其实就是感觉，感觉对了就好，无关乎对方是什么类型。

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ELLE评：时尚主编谈到当年赖雅妍以身材比例为名，由於五官独特拍了非常多前卫的时尚单元，跟大家后来我们在萤光幕上看见邻家女孩般的形象截然不同。直到去年的阿不思出现，大家才发现赖雅妍原来可以这么Man。

赖雅妍眼总有著对工作的热情与认真，她的态度爽朗而亲切，她的笑容因执著而灿烂，在她身上，有著非典型的女星气息。雅妍看待工作的认真、面对角色的态度、从容的自信回答，让我们觉得好迷人。当一个女人谈著自己的事业时，她的眼裡会有光。而一个负责任的演员，总会期许自己能把事前准备做得完善，并在事中全力以赴。认真工作，其实也是对自己的人生负责。

新浪娱乐评：赖雅妍被称为“音乐圈的林志玲”，不仅拥有1.72米、50公斤、3:7的黄金比例名模身材，还是有演技实力担纲多部偶像的要角。