沈梦瑶，1998年8月14日出生于上海市徐汇区，中国内地女歌手，前SNH48成员。

沈梦瑶于2015年成为SNH48五期生，9月13日加入SNH48H队，2020年12月5日被任命为SNH48HII队队长。2017-2021年间，沈梦瑶在SNH48 GROUP总决选中分别获得第65名、第49名、第16名、第4名、第3名。同时，沈梦瑶在2018年首届“SNH48偶像运动会”25m*8折返跑项目中，与队友配合默契获得冠军。经过多年的成长与磨练，沈梦瑶终于在2022年SNH48 GROUP年度青春盛典中凭借作品《预言》获得年度影响力成员金奖，并获得年度巅峰人气QUEEN荣誉。出道以来，沈梦瑶曾参与录制综艺节目《炙热的我们》《快乐大本营》《天天向上》《第四届超新星运动会》等；主要音乐作品有《绿洲》《Whisper》等。

2024年11月30日，沈梦瑶发文宣布与丝芭传媒解约。

2015年7月25日，沈梦瑶成为SNH48五期生；两个月后以《星梦剧院两周年纪念公演》正式出道，并加入SNH48 H队。同年12月26日，沈梦瑶参演SNH48第二届年度金曲大赏。次年，沈梦瑶与SNH48队成员进行《偶像的黎明》新公演首演；并参加“比翼齐飞”SNH48第三届偶像年度人气总决选演唱会和SNH48第二届风尚大赏；年末，与SNH48 H队员共同完成《十八个闪耀瞬间》新公演首演。随着组合曝光度的增加和人气的提升，沈梦瑶所在组合SNH48在亚洲新歌榜2016年度盛典中，获得“年度最佳团体”荣誉称号。

出道两年后，沈梦瑶于在2017年SNH48第三届年度金曲大赏演唱会上表演曲目《下课铃声》，并获得第48名。随后，沈梦瑶又随队参加《美丽世界》新公演首演；与此同时在“我心翱翔”SNH48 GROUP第四届总决选中获得第65名；并且在该年第二次参加SNH48 GROUP年度风尚大赏。在音乐作品方面，沈梦瑶随组合发表《彼此的未来》《夏日柠檬船》《那不勒斯的黎明》《甜蜜盛典》等多张EP。

随后，沈梦瑶于2018年2月3日参加SNH48 GROUP 第四届年度金曲大赏，在本次演出中沈梦瑶表现较为突出，与王雨煊、黄恩茹、袁一琦共同完成的作品《再爱一回》，并获第9名；与易嘉爱、袁航、郝婉晴、邵雪聪共同完成的作品《I‘m not your girl》获第22名，与SNH48 Team HII队友共同完成的作品《花与火》获第49名。除了参与音乐比赛外，沈梦瑶还在SNH48第一届偶像运动会中与队员配合默契，在25m*8折返跑项目中获得第一名的好成绩。与此同时，沈梦瑶还随H队完成《头号新闻》新公演首演；并在“砥砺前行”SNH48 GROUP第五届偶像年度人气总决选中获第49名，名次较上一年度上升16名。在演唱水平稳步提升的同时，沈梦瑶开始尝试表演，同年她出演的首部悬疑类电影《致命心跳》上映，影片中沈梦瑶饰演个性冷漠孤僻，突患罕见的扩张性心肌病变的少女黄晶晶。

出道五年以来，沈梦瑶持续发力。2019年开年，沈梦瑶参加SNH48 GROUP 第五届年度金曲大赏，与刘姝贤、田姝丽共同完成曲目《Battle Cry》，并获得星辰组第11名。随后，参与SNH48 GROUP第二届偶像运动会。并且录制SNH48 GROUP大型团队现场综艺秀《燃烧吧！团魂》和综艺《天天向上》。经过多年的磨练和发展沈梦瑶的人气也在不断提升，在SNH48 GROUP第六届偶像年度人气总决选中获第16名。并且在SNH48 GROUP 第六届年度金曲大赏中，沈梦瑶与林思意共同完成的曲目《玛利亚》获云柯组第3名。在音乐作品方面，沈梦瑶随组合推出第五届金曲大赏汇报专辑《我们的旅程》、第六届总选举专属投票EP《那年夏天的梦》、随后又随组合发行EP《时间的歌》。

2020年新春期间，沈梦瑶随队参与录制《2020湖南卫视春晚》《2020年江苏卫视春节联欢晚会》，并且在江苏卫视春晚演唱歌曲《新年好》。随后，沈梦瑶参与录制的中国首档音乐团体竞演节目《炙热的我们》播出。这一年，沈梦瑶在SNH48 GROUP偶像年度人气总决选中依旧表现突出，获第4名的好成绩。除比赛和参与节目之外，沈梦瑶还随队发表夏日EP《天晴了》，同名主打歌MV也正式上线。经过出道六年的成长，沈梦瑶的身份也从普通队员转变为了SNH48 Team HII队队长。

进入2021年，沈梦瑶表现突出，首先在SNH48 GROUP 第七届年度金曲大赏中，沈梦瑶所在队伍SNH48 Team HII表演的曲目《Honor》获年度荣誉队歌，沈梦瑶与张琼予合作完成的曲目《夜蝶》获第35名。随后，与组合成员再次一起登上《2021江苏卫视春晚》，表演歌曲《嗨皮牛耶》。因上一年在年度人气总决选的突出表现，2021年沈梦瑶作为SNH48 GROUP第七届总决选TOP16成员，在上海市参加巡演“别来无恙”，并演唱歌曲《别来无恙》《未来的果实》《Somewhere》等。与此同时，沈梦瑶还参加SNH48 FAMILY第三届偶像运动会，其所在队伍SNH48 TEAM HII在障碍折返跑中获得第1名。随后又代表丝芭家族与队友共同参与东方卫视《金曲青春》节目录制，表演了唢呐版《红昭愿》，用一首极具中国风的歌曲展示了新时代的女性力量。除参与节目外，沈梦瑶所在小队H队的新公演首演《终极任务》也顺利完成。此外，沈梦瑶的人气值也不断攀升，在SNH48 GROUP第八届偶像年度人气总决选中获得第3名。并且作为SNH48 GROUP TOP16成员参加广州市巡演，表演歌曲《花戎》《Hold Me Tight》《In The Dark》等。随后，沈梦瑶又在12月参加《超新星运动会第四季》，并节目中参与了电光手枪项目。

2022年沈梦瑶首次发表了个人单曲《Whisper》和《绿洲》。同年3月5日，沈梦瑶随组合发行单曲《绝无仅有》。同年5月31日，沈梦瑶随组合参加苏宁易购开心直播夜，表演歌曲《怦然心动》。并且因为疫情在阔别线下演出数月之后，沈梦瑶和组合SNH48 TeaM HII顺利完成重庆巡演，表演歌曲《完美犯罪》《双面偶像》等，对于本次演出沈梦瑶和队友们都表现的比较兴奋。紧接着沈梦瑶又随队伍SNH48 TEAM HII在广州完成《终极任务》巡演，并表演压轴曲目《In The Dark（迷局）》。随后，多年努力终于取得了成果，沈梦瑶在SNH48 GROUP年度青春盛典女团之夜演唱会暨年度颁奖礼中，凭借作品《预言》获得年度影响力成员金奖、年度巅峰人气QUEEN荣誉；对于自己取得的成绩沈梦瑶非常开心，她也希望在之后能带给粉丝朋友更多的快乐。之后，沈梦瑶又随队参加SNH48 GROUP十周年系列活动“四大主题演唱会”之一的国风演唱会“古画”巡演，并演唱个人SOLO曲《落花成泥》。2022年10月14日，沈梦瑶随组合发行单曲《绝无仅有》。同时，沈梦瑶参与拍摄的SNH48 GROUP年度青春盛典星光组汇报MV《丝路》正式发布；并且正式官宣加盟格乐利雅•第29届东方风云榜音乐盛典。同年11月，沈梦瑶首张个人EP《绿洲》发布。

2023年新年，沈梦瑶随组合多次参加卫视中央电视台春节联欢晚会节目，录制河南卫视《奇遇新年夜》，表演歌舞《食欲新年》；和队友一起参加《2023年安徽卫视春节联欢晚会》，表演节目《小团圆》；紧接着又继续和队友参加《2023安徽卫视元宵晚会》，表演节目《Honor》。随后，沈梦瑶于3月18日举办“MeMyself”生日FAN MEETING暨沈梦瑶“MeMyself”舞台畅享会，首次尝试以舞台剧的形式串联整场演出，表演歌曲《绿洲》《天鹅》《占卜师》等，为现场的粉丝带来一场“梦中的婚礼”。2023年6月23日，沈梦瑶通过微博表示，自己在团期间确诊中度抑郁症和双相情感障碍，并起诉丝芭解约。2024年11月30日，沈梦瑶发文宣布与丝芭解约。

2023年6月23日，沈梦瑶在个人微博中宣布起诉丝芭传媒申请解约：“我主动和公司交谈过几次，公司不同意我走。冷静考虑权衡了很久之后于是决定打下了这段文字给大家 来表述我的最近。君子交绝，不发恶声，我与公司的孰是孰非也不必在此多说，近日内我就会诉至法院，能否解约的判断就交给法律吧。”截至2024年11月28日，沈梦瑶起诉丝芭传媒案件已于2024年6月17日、9月19日、11月7日三次开庭。2024年11月30日，沈梦瑶发文宣布与丝芭解约。

在首次竞演舞台《你要跳舞吗》中，她和SNH48 GROUP的队友们身穿JK制服，更展现了满满的青春少女活力。（网易评）

大家对沈梦瑶的印象多是柔软温和的，说话也是轻声细语、慢条斯理的。沈梦瑶跳舞在团里已经算很不错的了，在粉丝面前一直都是非常积极正面的形象，有很多粉丝说，看到沈梦瑶自己的负面情绪就会消散。（南都娱乐评）