程雷，1971年8月26日出生于中国上海市，东方卫视主持人，毕业于上海戏剧学院表演系。

1994年，大学毕业后的程雷进入上海电视台工作，被上海著名制片人小辰相中后进入《智力大冲浪》剧组，担任《街头福星》栏目的主持，逐渐被上海人民所熟悉。在积累足够的人气后，程雷因幽默的主持风格被导演阿东选中，在2002年担任上海新娱乐频道的明星访谈节目《家庭演播室》的主持人。2004年因肝炎退出该节目，对外宣称出国进修，2005年复出。他在复出后曾主持过《相约星期六》《华人大综艺》《百里挑一》《舞林大会第三季》等节目。2010年，程雷在担任《中国达人秀》主持时尝试侧幕主持的方式，受到广泛关注。该系列节目后续共录制六季，程雷均担纲节目主持。2012年，程雷首次担任综艺节目评委，在歌唱类真人秀节目《妈妈咪呀》中把控节目节奏，挖掘选手亮点。2020年，程雷与曹可凡、陈辰等多位主持人共同主持东方卫视2020年春节晚会。

2012年，程雷获得上海广播电视台“名播音主持人”称号。2014年，程雷在主持人从业20年后获得第14届中国广电节目主持人金话筒奖。

程雷的爸爸是普陀区少年宫退休教师，妈妈是沙田学校退休教师。不同于其他教师家庭的孩子，程雷的爱好是看电视，读书期间经常参与校园大型演出活动。19岁时，程雷考上了上海戏剧学院表演系，四年专业的表演培训成就了其主持时独特的喜剧风格。

1994年，程雷从上海戏剧学院表演系毕业后进入上海电视台工作，被沪上著名制片人小辰相中后进入《智力大冲浪》剧组，担任《街头福星》栏目的主持。通过该节目，程雷逐渐被上海人民熟悉，被冠以沪上荧屏“万人迷”的称号。在积累一定人气后，程雷正式成为《智力大冲浪》的场内主持，负责主持人演小品的板块，人气持续上升。

2002年，程雷因《智力大冲浪》中幽默的主持风格被导演阿东选中，从而担任上海新娱乐频道的明星访谈节目《家庭演播室》的主持。在该节目中，程雷的主持能力进一步得到观众的认可。由于患有家族遗传性肝病，2000年程雷被诊断患有慢性肝炎。2004年1月他因病暂别荧幕，上海文广集团以“学习深造”的统一口径对外宣布了他的暂别原因。

2005年，暂别荧屏一年的程雷正式复出，主持上海东方娱乐频道的娱乐评论类栏目《娱乐公堂》。复出后也作为节目嘉宾参与录制了《家庭演播室》，在节目中讲述了生病一年来的心路历程。次年，程雷与倪琳搭档，主持以爱情为主题的综艺节目《相约星期六》，致力于为沪上未婚男女牵线搭桥。程雷也在这一年参与录制上海版舞蹈类比赛节目《主持人舞林大会》以及主持人歌唱比赛《绝代双娇》，向观众展现自己不一样的一面。2007年，程雷与吉雪萍搭档主持明星冰舞真人秀节目《明星大练冰》，在节目中能用英语与嘉宾直接交流，这也增加了节目的特色。随着程雷知名度的不断提升，他在之后几年内于多档不同类型的节目中担任主持，比如上海版舞蹈比赛《舞林大会（第二季）》，都市故事类节目《情满浦江》，婚恋综艺真人秀节目《美丽有新意——我的星尚婚礼》，歌唱类节目《明星学院》，综艺节目《笑林大会》《华人大综艺》等。2010年，程雷在家庭才艺竞技类节目《全家都来赛》担任评审。同年，程雷和倪琳主持相亲交友类节目《百里挑一》。随后，程雷还主持了集中世界各国奇人异士的新节目《达芬奇密码》。

2011年，程雷主持了以舞蹈竞技为主题的真人秀节目《舞林大会》。同年5月1日，程雷主持真人秀节目《中国达人秀》（第二季）。同年7月，他担任盛大游戏2011Allstar新品发布盛典主持，9月，他参与录制了东方卫视中国时尚美妆真人秀节目《美丽学院》，与三位国际模特共舞。2012年，程雷主持益智类季播游戏节目《梦立方》（第一季）。

2010年，程雷主持了东方卫视真人秀节目《中国达人秀》（第一季），节目开播后在上海最高一期的收视率达到34.88%，CSM25城市收视率最高突破5.947，百度搜索相关话题达389万条。因高收视率，系列节目在后续几年中一共录制了六季，程雷均担任节目主持人。在节目中，程雷从刚开始没有太多表现与说话机会的侧幕主持人到能与表演者进行互动，拥有一定发挥空间，再到舞台主持，他的表现逐步得到了观众的认可，这也让他成为《中国达人秀》不可或缺的一部分。

2012年，程雷首次担任综艺节目评委，出演东方卫视女性歌唱类真人秀节目《妈妈咪呀》（第一季）。节目开播后，长期占据了周间档收视第一的位置，上海市本地收视率最高为11.47%，总决赛的全国收视率为1.58%。系列节目截止到2022年，一共录制了八季，程雷参与录制了其中的七季。在节目中，程雷除了做点评，还需要把控节目节奏，通过自己的观察挖掘选手的亮点。

2013年，程雷主持歌唱类比赛节目《中国梦之声》，同年，参与录制电视舞蹈真人秀节目《舞林争霸》，同年，他主持了益智类季播游戏节目《梦立方》（第二季）。2014年，程雷参与主持综艺节目《巅峰拍挡》（Top Gear）的开机新闻发布会。同年，程雷的主持能力得到业内认可，在主持人从业20年后获得第14届中国广播电视节目主持人金话筒奖。2016年，程雷担任王菲“幻乐一场”演唱会主持人。同年，他参与录制东方卫视原创音乐竞演综艺《天籁之战》的主持人，截止到2023年4月，节目的豆瓣评分为7.4分。次年，他也在系列节目中担任主持人。2019年，程雷参加的喜剧节目《笑傲江湖第四季》播出，他在节目中担任观察员，点评选手的喜剧作品。同年，程雷搭档张国立、陈辰，共同主持东方卫视推出的代际相亲交友节目《中国新相亲 第二季》，并于之后两年继续主持了系列节目。2020年，程雷与曹可凡、陈辰等多位主持人共同主持东方卫视2020年春节晚会。

2013年9月，程雷与女友王萌萌在上海市静安区民政局注册结婚。2015年情人节程雷的儿子出生。

2021年，包括程雷在内的多位东方卫视主持人、上海第一财经传媒有限公司主持人获邀参加提前获释的周正毅在上海外滩万达瑞华酒店举办的六十岁生日宴。宴会的高调及被曝光的包括程雷在内的主持人发言引起相关部门的注意，并要求涉事电视台进行调查核实。

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2005年3月16日，刚刚病愈的程雷以会议主持人和“传染病防治义务宣传员”的身份，参加了由上海文广新闻传媒集团和上海东方之星文化发展有限公司联合发起成立的“上海广播电视公益宣传专项基金”会议，并主持完成了整个会议。

火遍全上海市滩的《智力大冲浪》让程雷成功打入了大家的视线，这个长相清秀、有趣讨喜的小伙子深得上海阿姨妈妈们的喜欢，被封为上海电视台“万人迷”。程雷符合心细、谨慎的“上海男人”形象，也被上海阿姨妈妈们视为“女婿代言人”。（上海热线评）

“程雷在学生时期是爱读书，不像表演系的，他始终平和宽容诚恳，又成了主持群里不像主持人的那一个，这种异质化存在，实在难能可贵。”（导演戴钟伟评）

程雷以其亲切随和，活泼灵活的风格，迅速赢得观众的喜爱，确保了栏目的成功。他主持风格亲切随和，业务能力较为全面，学习刻苦努力，是新一代主持人出色的代表。（新浪娱乐评）

第三、四季《中国达人秀》上，程雷也终于从侧幕走到了舞台中央，他的智慧、幽默和偶尔的“十三”，赢得了观众的支持，也让他成为《中国达人秀》不可或缺的主持人。（综艺报评）