沈涛，1983年1月9日出生于浙江省嘉兴市桐乡市，2004年毕业于浙江传媒学院。中国内地男主持人、影视演员。

2007年，开始主持浙江电视台教育科技频道新闻播报类节目《拨拨就灵》，从而开启了他的主持生涯。之后先后主持了《爱唱才会赢》《为爱向前冲》《我是大评委》以及的《王牌谍中谍》等多档热门综艺节目。2009年1月，沈涛开始担任综艺《我是大评委》的主持人，节目最高收视率达到1.432，全国网收视一直排名前三位，沈涛也由此被观众所熟知。2012年，他出版书籍《妹，嫁了吧!》。随后，沈涛在2013年与华少合作主持综艺《王牌谍中谍》，节目以收视破一的成绩夺得卫视同期排名第一的宝座。同年，获得“第六届《综艺》年度节目暨电视人评选盛典”最具潜力主持人奖 、“中国曲艺牡丹奖”优秀电视节目主持人奖等奖项。

2014年，在爱情电影《江南爱情故事》中饰演男主角明皓 。后来因主持《王牌对王牌第一季》、《跑男来了》等节目，受到了观众们的喜爱。2019年，他担任浙江卫视竞技题材综艺节目《铁甲雄心》第二季战队经理人。2020年11月8日，作为首席聚星官加盟《爆款星主播》。2023年11月6日，《三个少年第二季》官宣沈涛为少年研究院主理人，于11月9日起，每周四22:00播出。次年2月10日，友情出演的电影《热辣滚烫》上映。2024年4月，沈涛主持的节目《金石中国心》播出。

1983年1月9日，沈涛出生于浙江省嘉兴市沈涛桐乡市，小时候的他就表现出了对朗诵的喜爱。母亲用桐乡话教他读古诗词后，沈涛便常常在小朋友面前自信地背诵古诗，后来老师才告诉他他的普通发言其实并不标准，但从那以后，沈涛便决定要迈上播音的道路。沈涛高中就读于浙江桐乡一中，通过自己的努力与老师的点拨和教导，他最终考上了浙江传媒学院。大学毕业后，沈涛进入浙江广播电视集团工作。

2007年，沈涛担任了浙江电视台教育科技频道新闻播报类节目《拨拨就灵》的主持人，自此步入他的主持道路；之后，沈涛主持了浙江广播电视集团内部联欢会，被浙江卫视总监夏陈安认定适合主持综艺节目，之后他便开始转型为综艺节目主持人。

2008年8月25日，浙江卫视“最爱中国蓝·新概念揭幕晚会”开播，沈涛作为主持人的同时还在现场演唱了《最爱这片蓝》《蓝莲花》等歌曲，在解锁主持人身份同时，也展示了其它才艺；同年，与华少、朱丹、左岩共同主持浙江卫视音乐互动类综艺节目《爱唱才会赢》，该节目集歌舞、游戏、脱口秀等综艺元素于一体，以开箱子为主线，历经多次改变，兼具平民秀和明星秀的形式，获了观众的喜爱。

2009年，沈涛主持浙江卫视综艺节目《我是大评委》，短短几个月的时间之内，收视率稳步提升，最高收视率达到1.432，全国网收视一直排名前三位；同年，担任浙江卫视户外挑战节目《冲关我最棒》的主持人，带领观众观赏最精彩纷呈的室外水上大型真人交友互动节目。

后来，沈涛的主持重心开始转向情感类节目。2010年，沈涛主持了浙江卫视的一档交友秀节目《为爱向前冲》。他把自己的所思所学所想灵活运用到节目中，让他在观众心目中的形象变得更具亲和力。同年8月28日，与华少、朱丹、左岩共同主持浙江卫视星耀中国蓝两周年庆典。浙江卫视旗下的明星云集在此，集体为自己的“母校”两周岁庆生。

次年，沈涛又再次担任浙江卫视婚恋交友类节目《爱情连连看》的主持人，该节目聚集各方面的专家和专业机构，旨在用全新的角度诠释相亲的真谛，让观众在快节奏的相亲中，也能从男女嘉宾的选择中领悟更符合中国观众的婚姻观；同年11月，浙江卫视中国蓝2.0版明星打造计划启动，沈涛与伊一、左岩、陈欢四人一起签约浙江卫视蓝巨星国际传媒公司，拥有了属于自己的专业经纪团队。

沈涛除了主持节目外，在2012年3月出版个人首本情感随笔集《妹，嫁了吧》。本书将未婚女细分成20种类型，并对每一类型提出针对性的翻身计划，是一本既有可读性又有实用价值的情感参考书；同年9月26日，与著名主持人杨澜、伊一共同主持“第21届金鸡百花电影节开幕晚会”。

2013年，与华少搭档主持浙江卫视益智类节目《王牌谍中谍》，该节目曾以收视破一的成绩夺得卫视同期排名第一的宝座；同年3月，沈涛获得“第六届《综艺》年度节目暨电视人评选盛典”最具潜力主持人奖。随后，主持浙江卫视优质婚恋服务节目《转身遇到ta》和浙江卫视益智类节目《谁敢站出来》。在参加《谁敢站出来》节目的过程中，沈涛表示做这个节目流程很复杂，一点也不轻松。辛勤耕耘让沈涛在这一阶段收获荣誉。同年，沈涛获得“第六届《综艺》年度节目暨电视人评选盛典”最具潜力主持人奖和“中国曲艺牡丹奖”优秀电视节目主持人奖。

2014年，担任浙江卫视女性才艺选拔类节目《十足女神Fan》和青春励志真人秀《我不是明星 第四季》的主持；同年2月14日，其主演的中国首部爱情题材3D电影《江南爱情故事》上映，而他在片中饰演了与雨莲暗生情愫的男主角明皓；9月13日，在浙图报告厅举办“沈涛开讲—我的播音主持梦”专题讲座，沈涛在现场分享了自己的工作历程和主持经验。讲座结束后，听众们纷纷对沈涛幽默的语言风格，生动详实的讲解赞不绝口；之后，主持浙江卫视户外竞技真人秀《奔跑吧！兄弟》的衍生节目《跑男来了》，主要介绍一些节目的漏网花絮和未播花絮，受到了观众的追捧。

次年，与华少再次搭档，主持浙江卫视人文类历史趣味讲解节目《原来是这样》和人文综艺类节目《中华好故事 第三季》，让观众们了解到更多历史，学习到更多国学新知识。同年，担任浙江卫视水上极限闯关竞技类节目《全能极限王》和《跑男来了 第二季》的主持人。

2016年，担任浙江卫视室内竞技真人秀节目《王牌对王牌第一季》和《中华好故事 第四季》的主持人，其中《王牌对王牌》第一期以CSM50城2.956%的收视率创下浙江卫视综艺节目首播最高纪录，并刷新了中国内地电视综艺开播历史记录。随后，沈涛主持的浙江卫视体育明星综艺秀节目《中国冠军范》开播，带领观众与奥运会健儿一起在巴西开启狂欢之旅。同年12月30日，主持浙江卫视“爱在一起·领跑2017演唱会”，率先在小长假前夜开启跨年。

2017年，主持原创街头互动挑战脱口秀节目《真星话大冒险》和《跑男来了 第五季》节目。因为沈涛担任主持人要与嘉宾经常互动，经常被观众夸赞敬业。

次年，沈涛和罗希再次搭配，共同主持《跑男来了 第六季》。作为综N代《奔跑吧！兄弟》衍生节目，第一期播出是其收视率依然只增不减。随后，又主持了《中国梦想秀 第十季》以及《王牌对王牌第一季》第三季。《中国梦想秀 第十季》强势回归，以全新姿态开启“180天逐梦之旅”，真实记录每一个平凡人生的梦想征程，沈涛化身圆梦大使，鼓励激励圆梦人完成梦想。而另一节目《王牌对王牌》第三季，第一期收视率以1.384夺冠,，位列中国内地同期综艺第一。12月30日，参加浙江卫视2019跨年晚会，因为他诙谐幽默，语言犀利，典型的80后风格，受到观众的欢迎。

之后，沈涛参加的综艺节目《遇见你真好》于2019年1月25日播出。不同于综艺市场上其他的情感观察类节目，该节目在棚内演播室的设置上采取艺人观察团和亲友团的“双演播室”制，多方视角共同建构的恋爱叙事，吸引了众多观众的眼球。2月1日，参加的综艺节目《王牌对王牌第四季》播出，沈涛因其主持风格幽默风趣，让人倍感轻松愉快，因而节目收视率也一路飙升。其中《王牌对王牌第四季》的收官夜，节目收视率自1.0195%起步，峰值收视率逼近1.8210%。这一成绩，让该档节目自开播一刻起，力压湖南卫视其他节目，迅速成为当晚所有电视节目的收视率第一。随后在浙江卫视综艺《铁甲雄心第二季》中担任主持人。8月7日，参加的大型电视理论节目《思想的田野》浙江省篇播出。在节目中，沈涛与青年演员蓝盈莹、浙江大学教授赵瑜以及“江湖小分队”的寻访团一起实地探寻开化县践行“两山”理论的发展成果。同年，参加《2019天猫双十一狂欢夜》，以一句“不要怀疑，你没有换错台，我也没有走错地方”的开场，拉开了晚会的序幕。

2020年2月21日，主持的综艺节目《王牌对王牌第一季》第五季在浙江卫视播出。4月6日，综艺节目《王牌对王牌》官方微博发布数据及图片称，其中第七期节目在CSM59城市组中以2.363的收视率位居第一位，创2020开年省级卫视综艺节目收视新高。11月8日，参加的综艺节目《爆款星主播》定档在腾讯视频播出，沈涛也是首次从主持人跨界担当节目制作人，成为节目另一大亮点。

次年，在浙江卫视综艺《王牌对王牌》第六季中担任主持人。其中，《王牌对王牌第六季》节目开播首日便创下了开播以来六季节目收视最高纪录。9月24日，沈涛唯一一部执导的影视剧《甜蜜计划》在辽宁卫视播出。11月10日，主持的《2021天猫双11狂欢夜》在优酷、点淘、东方卫视、浙江卫视播出。11月21日，主持的书法美育交互式电视文艺节目《妙墨中国心》定档在浙江卫视播出，该节目推动了“书法”这一中国传统文化真正走近大众的生活。

在2022年1月2日，沈涛主持参加了浙江卫视春节习俗美食情感综艺节目《一桌年夜饭2》。节目以美食为纽带，讲述榜样人物背后的故事，唱响岁月中的不凡瞬间、品尝慰藉人生的春节菜谱。2月25日，主持的综艺节目《王牌对王牌第七季》在浙江卫视播出之后，沈涛主持了综艺节目《三个少年》，节目首播便得到了很高的关注。8月27日，参加的综艺节目《听说很好吃》在浙江卫视播出，主持人沈涛与“好吃家族”林依轮、王耀庆、张含韵以及“好吃挚友”杨颖，携手“好吃创意人”李一桐、朱正廷、王勉带来全新美食体验。12月31日，沈涛与华少、伊一和陈欢等主持人一同主持浙江卫视综艺节目《浙江卫视美好跨年夜》，沈涛稳定的串场也受到了观众的肯定。

2023年10月11日，由沈涛主持的《王牌对王牌第一季》第八季官宣回归，于2023年10月20日播出。2023年11月6日，《三个少年第二季》官宣沈涛为少年研究院主理人，于11月9日起，每周四22:00播出。12月31日，沈涛与华少等主持人一同主持《2023-2024浙江卫视跨年晚会》。

2024年2月10日，沈涛友情出演的春节档电影《热辣滚烫》上映。同日，沈涛参加《龙耀2024·追光正当燃》，表演节目《追光对谈》。4月18日，沈涛主持的“中国心”系列文化美育节目第四部作品《金石中国心》播出。10月13日，沈涛参加《熠熠生辉闪耀之夜》。12月31日，沈涛与华少等人一同主持的《2024—2025浙江卫视跨年晚会》播出。

2023年6月30日，沈涛在新浪微博平台晒出了与家人的视频，并官宣当爸，然后深情的表白妻子：“从今天开始，余生还要多陪一个小小的你。我的两个肩膀，刚好。”

2019年3月28日，沈涛在杭州市临安区天目山镇桂芳桥村，参与“家乡味道，王牌送到”扶贫公益活动。

2024年10月5日，沈涛被网友在直播间内吐槽，一元钱抢的按摩椅不给发货。客服称非直播时间下单，订单无效，并且他的评论区也已被刷屏。

沈涛的主持风格大气沉稳，语言诙谐幽默，作为“微胖界”代表人物的他，因为亲和力十足，一直是妈妈级观众的拥捧对象，甚至被评为“最佳女婿人选”。（新华网评）

沈涛作为专业节目主持人近期也开始了自己的直播生涯，依托专业的主持功底和对产品特性的把握，在直播过程中风趣幽默，赢得了商家的信任和观众的喜爱，成为品牌竞相抢占的新阵地。（中国网评）

沈涛主持方式多变，适应性强，睿智、沉稳、大气且不失幽默诙谐。（浙江卫视评）