2019年，洪一诺参加
腾讯视频音乐选秀类节目《明日之子水晶时代》，并获得总决赛中获得亚军。同年10月，她发行了个人首支单曲《七页纸的信》。
2020年，洪一诺与
徐若侨和
徐嘉琳两人一起组建了女子演唱组合
sis，并发布了组合的首支音乐作品《My Dear》，宣布正式出道，同年4月3日，她随sis发行第二支单曲《不鸽主义》。她还发布，之后洪一诺先是随sis组合参加了音乐团体竞演节目《
炙热的我们》，后为《
不说谎恋人》演唱了片头曲。
在音乐界得到认可的同时，洪一诺也进军了影视界，于2021年主演了电视剧《我和我的时光少年》。同年年底，洪一诺随组合凭借歌曲《My Dear》获得第十三届华语金曲奖年度最佳新组合的提名。2022年，洪一诺与
廖俊涛演唱了《时光与他，恰是正好》的片尾曲《
心动记事簿》。2023年9月15日，洪一诺出演的职场爱情喜剧《
金牌客服董董恩》播出。2024年9月19日，洪一诺发行个人EP《失焦感应》。
洪一诺，2000年4月出生于浙江临安昌北，虽然并没有上过音乐类的培训班，但是由于她的外婆和妈妈都很喜爱音乐，她从小耳濡目染，在高三集训美术培训班时一位学长建议洪一诺报考
浙江音乐学院，因为她的歌声很吸引人也很有音乐方面的天赋，辗转之下，洪一诺跟随浙音流行音乐系的张萌老师开始接受专业训练，她也因此正式走上了专业歌唱的道路；最终高考时，洪一诺以过线近一百分全国第一的考试成绩被浙江音乐学院流行音乐系录取。在一次期中汇报考试中，洪一诺被前来听课的《
明日之子》导演组选中。
2019年，洪一诺作为“Start”赛道选手登场
腾讯视频音乐选秀类节目《明日之子水晶时代》，节目中洪一诺在初选中以一首《风中有朵雨做的云》，接连获得
孙燕姿、
宋丹丹、
毛不易等
孟美岐6位导师的票数，成为首期首个“六星选手”，在之后的对决中，又凭借歌曲《耶利亚女郎》成为首个“六星徽章选手”。同年6月29日，洪一诺以10万助力值登顶
酷狗音乐《明日之子》水晶时代节目互动专区人气歌曲榜TOP1。随后在总决赛中洪一诺顺利获得亚军。与此同时，她还参加了《明日之子水晶时代》衍生节目《明妹的日子》以及出席了2019
屈臣氏集团HWB健康美丽大赏年度盛典活动。此外，她于同年8月11日和8月19日两度空降酷狗歌曲评论区，在线与歌迷们互动。同年10月，洪一诺发行了个人首支单曲《七页纸的信》。
2020年，洪一诺与
徐若侨和
徐嘉琳两人一起组建了女子演唱组合
sis，并发布了组合的首支音乐作品《My Dear》，宣布正式出道；歌曲上线后，豆瓣开分8.1分，乐评人王击凡评价该曲错落有致、配合默契的中音与高音，三位小姊妹之间的声音配搭，达到了无缝衔接的奇妙效果。同年4月3日，她随sis发行第二支单曲《不鸽主义》。随后洪一诺先是随sis组合参加了音乐团体竞演节目《
炙热的我们》，后以个人身份为网剧《
不说谎恋人》演唱了片头曲。同年5月29日，洪一诺随组合发布单曲《
美丽新世界》。之后于同年9月，又随组合参加了组合小
团综《大胆小鬼的夏日巡音之旅》。同月15日，洪一诺随组合参加的综艺节目《
忘不了餐厅第二季》第八期在
腾讯视频播出。
2021年，洪一诺除了在播出的电视剧《
我和我的时光少年》中饰演校花苏黛菲外，于6月2日，还为该剧演唱了插曲《许愿池的倒流时光》。同年12月，洪一诺随组合凭借歌曲《My Dear》获得第十三届华语金曲奖年度最佳新组合的提名。2022年9月12日，洪一诺为网剧《
当你年少时》演唱的主题曲《闪光》上线。2023年9月15日，洪一诺出演的职场爱情喜剧《
金牌客服董董恩》播出，在剧中饰演艾琳。
洪一诺的外婆年轻时就特别喜欢
越剧和
黄梅戏，她外婆会在家用
黑胶唱片机播放戏曲。洪一诺的妈妈受外婆的影响，也喜欢音乐，她还曾登台表演过越剧《
梁山伯与祝英台》。
洪一诺在学校的成绩不错，她从小就展现出非常不错的绘画天赋，四岁就可以画非常漂亮的裙子，后来她爸妈让她冲击
中国美术学院。她后来告诉父母她更喜欢喜欢音乐，她想报考
浙江音乐学院流行音乐系，开始她的父母反对她的想法，最终在她的坚持下，她的父母决定支持她的选择。
气质、嗓音都走复古路线的洪一诺，凭借老歌《风中有朵雨做的云》征服六位星推官，成为首期第一个“六星选手”；气质干净、唱功出众的
冯希瑶获得六位星推官的一致认可。（羊城晚报评）
洪一诺带来一曲《假如我是真的》，升降舞台、水晶珠帘与华丽礼服裙凸显水晶舞台的唯美与梦幻，而空灵纯粹的歌声，更将全场带回七八十年代的旧时光中，一曲终了，这种“安静的力量”更让
宋丹丹老师潸然泪下，洪一诺强大的舞台表现力和感染力也获得了网友盛赞“人美歌甜，仙女本仙”。（凤凰网评）
“复古少女”洪一诺作为连霸两轮的全场唯一“6星玩家”，其富有年代感的歌声得到了孙燕姿、华晨宇、宋丹丹、龙丹妮、毛不易、孟美岐六位星推官的一致肯定。（千龙网娱乐评）