木瓜：木瓜有健脾消食的作用。木瓜中含有一种
酵素，能消化
蛋白质，有利于人体对食用进行消化和吸收，因此有健脾消食之功。木瓜中的
木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为
脂肪酸。吃了太多的肉食，脂肪容易堆积在下半身，
番木瓜里的酵素，可帮助分解肉食，减低胃肠的工作量，让肉感的双腿慢慢变得更有骨感。木瓜独有的
番木瓜碱具有抗肿瘤功效，并能阻止人体致癌物质
亚硝胺的合成，对
淋巴细胞白血病细胞具有强烈抗癌活性。木瓜所含的
木犀榄成分是一种具有护肝降酶、
抗炎药抑菌、降低
血脂、软化血管等功效的化合物。
木瓜粉酶对
乳腺发育很有帮助，有催奶的效果，乳汗缺乏的妇女食用能增加浮汁。丰胸要用
青木瓜效果最好。因为
番木瓜性温，不寒不燥，其中的营养容易被皮肤直接吸收，特别是可发挥润肺的功能。当肺部得到适当的滋润后，就能更好地行气活血，使身体更易吸收充足的营养，从而让皮肤变得光洁、柔嫩、细腻，皱纹减少、面色红润。
牛奶：牛奶中含有丰富
蛋白质、
维生素及钙、钾、镁等矿物质，可防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；也可补充丰富的
钙质，适合严重缺钙的人、少儿、老年人、易怒、失眼者以及工作压力大的女性。
牛奶：牛奶不宜与
果汁饮料、醋、白酒、米汤、韭菜、菜花一起食用；在喝牛奶前后1小时左右，不宜吃
柑橘；牛奶与
乌鳢同食会中毒；