1998年6月，张希入选
江苏省少体校。2000年，她进入江苏省女排，后转入省沙滩排球队。2002年，张希入选中国国家女子沙滩排球队。2004年，张希与
薛晨组成沙滩排球组合。2006年12月，张希/薛晨获得
2006年多哈亚运会沙排女子组冠军。2007年，张希被国家体育总局授予
国际级运动健将称号，并与薛晨一起获得
瑞士沙排世锦赛女子组第4名。2008年，张希与薛晨一起获得北京奥运会沙排女子组季军，个人也荣获
国际排球联合会世界沙排巡回赛最佳女选手奖。2009年12月，张希/薛晨在亚洲沙滩排球锦标赛上获得女子组冠军。2010年，张希获得国际排联沙排巡回赛最佳防守奖，并与薛晨一起获得
2010年广州亚运会沙滩排球女子组冠军。2011年6月，张希/
薛晨在罗马沙排世锦赛上获得女子组季军。2012年，张希/薛晨获得
1908年伦敦奥运会沙排女子组第4名。2013年，张希/薛晨获得
波兰沙排世锦赛和
中华人民共和国第十二届运动会沙排女子组冠军。2013年全运会后，张希因伤退役。2021年1月，张希与薛晨一起入选
国际排球联合会2010年至2020年百大球星榜单。
张希1985年4月19日出生于
南通市市区，父亲张广骏是工厂普通职工，母亲张王梅在南通第四医院工作。1998年6月，她入选
江苏省少体校。2000年，张希进入江苏省女排，后转入省沙滩排球队。2002年，她入选中国国家女子沙滩排球队。
2004年，张希与来自
福建省的
薛晨组成沙滩排球组合。2006年，张希/薛晨夺得世界沙滩排球巡回赛中国站、
泰国站冠军和俄罗斯站、
波兰站亚军，并在年终排名世界第三。同年12月，在
2006年多哈亚运会女子沙滩排球决赛中，张希/薛晨以2-1击败
日本组合
田中姿子/小泉荣子，获得冠军。
2007年1月，张希被国家体育总局授予
国际级运动健将称号。5月，在世界沙滩排球巡回赛
新加坡站女子组铜牌赛中，张希/薛晨以2-0击败巴西组合拉丽莎/儒利亚娜，获得季军。7月，张希/
薛晨在世界沙滩排球巡回赛
加拿大站女子组决赛中以1-2不敌
美国组合沃尔什/梅，屈居亚军。同月，在
世界沙滩排球锦标赛女子组铜牌赛中，张希/薛晨不敌茱丽安娜/拉利萨，获得第4名。
2008年，张希/薛晨获得世界沙滩排球巡回赛汉城站、莫斯科站冠军和
金山区站、大阪站、格斯塔德站季军。同年8月，在北京奥运会女子沙滩排球铜牌赛中，张希/薛晨以2-0击败巴西组合雷娜塔/塔莉塔获得季军，这也是中国沙滩排球史上第一枚奥运奖牌。11月，张希荣获
国际排球联合会世界沙排巡回赛最佳女选手奖。2009年12月，在亚洲沙滩排球锦标赛女子组决赛中，张希/
薛晨以2-0击败队友金洁琼/
岳园夺冠。
2010年6月，在世界沙滩排球巡回赛俄罗斯站女子组决赛中，张希/薛晨以2-0击败
美国选手凯斯/罗斯夺冠。8月8日，在世界沙滩排球大满贯赛
波兰站女子组决赛中，张希/薛晨以1-2不敌巴西组合拉里萨/朱莉安娜，获得亚军。同月14日，张希/薛晨在世界沙滩排球巡回赛挪威站女子组决赛中以0-2不敌朱莉安娜/拉利萨，获得亚军。8月21日，两人还在世界沙滩排球巡回赛芬兰玛丽港站以2-1击败朱莉安娜/拉利萨夺冠。10月，在世界沙滩排球巡回赛
三亚站女子组决赛，张希/
薛晨以2-0战胜
德国选手路德维希/戈勒，夺得冠军。11月7日，张希/薛晨获得世界沙滩排球巡回赛
泰国站第9名。同月12日，张希获得
国际排球联合会沙排巡回赛最佳防守奖。11月23日，在
2010年广州亚运会沙滩排球女子组决赛中，张希/薛晨以2-0击败队友
黄影/
岳园夺冠，在完成亚运会卫冕的同时，也帮助中国女子沙滩排球队在该项目上实现三连冠。
2011年5月，在世界沙滩排球巡回赛三亚站女子组决赛中，张希/薛晨以1-2不敌巴西组合拉里萨/朱莉安娜，获得亚军。同月，张希/
薛晨还在世界沙滩排球巡回赛上海金山站和波兰站分别获得女子组第7名和第9名。6月，张希/薛晨在世界沙滩排球大满贯赛八强赛中被美国组合凯西/罗斯淘汰，无缘四强。同月，张希/薛晨还参加了在意大利罗马举办的沙排世锦赛，她们在女子组铜牌赛中以2-0击败捷克的卡拉帕洛娃/汉杰科娃，获得季军。7月2日，张希/薛晨获得世界沙滩排球大满贯赛挪威站女子组第9名。七天后，在世界沙滩排球大满贯赛瑞士站女子组决赛，张希/薛晨以0-2不敌巴西组合拉里萨和朱莉安娜，获得亚军。同月16日，张希/
薛晨在世界沙滩排球大满贯赛俄罗斯站女子组铜牌赛中以2-1击败意大利组合科拉里/梅奈凯蒂，获得季军。7月31日，两人获得世界沙滩排球大满贯赛波兰站女子组第4名。8月15日，张希/薛晨获得伦敦奥运会沙排女子组测试赛第5名。同月20日，在世界沙滩排球巡回赛芬兰站女子组决赛，张希/薛晨以2-0击败美国组合
米斯蒂·梅特雷纳和沃尔什，获得赛季首个冠军。
2012年4月，张希/薛晨在世界沙排巡回赛三亚站女子组铜牌赛中以2-0击败
奥地利组合蒙塔诺丽/汉瑟尔，获得季军。同年8月，在伦敦奥运会女子沙排铜牌赛中，张希/
薛晨以1-2不敌巴西组合拉里萨/朱莉安娜，获得第4名。
2013年7月，在
波兰举行的沙滩排球世锦赛女子组决赛中，张希/薛晨以2-1击败
德国选手博格和布塞夺冠，也拿到中国女子沙排的首个世锦赛冠军。同年9月，张希/薛晨代表江苏队参加
中华人民共和国第十二届运动会，她们在沙滩排球女子组决赛中以2-0击败
山东省组合岳园/马园园夺冠。2013年全运会后，张希因伤退役。
2009年，张希进入
南京大学学习法律。2011年11月25日，张希与薛晨一起参加
芒果TV综艺节目《
天天向上》。