海尼尔（Honir、Hœnir），北欧神话中阿萨神族的一员。他是奥丁（Odin）的兄弟，虽然外貌高大威仪，但个性丁奕。在和华纳神族（Vanir）的停战协议中，他和密米尔一起被当作和平的人质送到华纳海姆（Vanaheim）去。

在北欧神话中，关于他的故事很少，大多在故事中充当配角。在《诗体埃达》的〈女巫的预言〉（Völuspá、Prophecy of the Seeress）中指出造人的是奥丁、洛德、海尼尔；但在《新埃达》中则被改成是奥丁、威利、菲。所以有人推测，威利和海尼尔应该是同一个人。另外，在诸神的黄昏之后，在华纳海姆当人质的海尼尔成为幸存的神并回到阿斯加德。

海尼尔在《诗体埃达》的〈Völuspá〉篇中扮演了一个角色。在这个故事里，他、洛德和奥丁是阿萨神族中三位强大仁慈的神，他们一起离开神国去凡间旅行，在地上发现了一对男女，最初的人类阿斯克和恩布拉，但他们几乎没有生气，于是三位神决定各自给予一件礼物。奥丁给了呼吸，海尼尔给了心灵，洛德给了感觉。

在《Ynglinga saga》中，阿萨神族和华纳神族之间发生过战争，后来双方选择休战。为了保持休战，双方互相以自己成员作为人质交换，华纳神族交出了尼约德和其两个子女弗雷及芙蕾雅，阿萨神族则交出了外表很好却头脑不灵巧的海尼尔，为了不被暴露，让聪明的巨人密米尔和他同行。

华纳神族的成员见海尼尔俊美，于是推崇他为王。但是，华纳神族很快就发现不对劲，因为海尼尔是胆怯的白痴，表现很优柔寡断，在被请求作出什么决定的时候总是依赖密米尔，否则他根本不能明确地回答。如果没有密米尔在的话，有人找他商量，海尼尔也只是在嘟囔着“让其他人来决定”。

注意到这种情况时，不满的华纳神族深感自己被欺骗了，愤怒之下斩首了密米尔。密米尔的头颅被送回了阿萨神族，后奥丁用魔法让密米尔的头颅復活了过来。没有说明海尼尔是否一起回来了，可能仍留在华纳神族。

海尼尔经常作为奥丁和洛基的旅行同伴，在《Haustlöng》诗篇和《Reginsmál》诗篇中都是如此，但他在故事中出现很少。

《Haustlöng》诗篇

洛基(左)、奥丁(中)与海尼尔(右)

在《Haustlöng》中，这三位神有一次外出旅行，穿越高山和荒野，直到在途中休息。他们需要食物，在山谷里看见一群牛，就抓了一头牛屠宰，架起了一个烤台。他们将牛肉放在烤台，过了一会儿却发现根本煮不熟。

这时，他们听到有人在他们上面的橡树上说话，他说自己是食物煮不熟的主因，因为烤台被他施了魔法。他们抬头一看，原来是一只大，大鹫说如果他们让他也吃牛肉，他就把魔法解开。

他们都同意了，大鹫就从树上下来。但是大鹫吃了肉中最好的部分，对此洛基很生气，拿着长棍试图打他，但武器神奇地粘在大鹫的身体，大鹫带着洛基逃走了。

洛基大声求饶，大鹫提出的条件是必须让女神伊敦带着青春苹果来见他。原来大鹫的身份是巨人夏基、斯卡蒂的父亲，他想绑架伊登。

《Reginsmál》诗篇

在《Reginsmál》中，有一次奥丁、洛基与海尼尔在一个瀑布钓鱼，那里有很多鱼。当三位神在瀑布的时候，水獭亚科抓住一条三文鱼，在河岸上吃，被洛基发现并用石头杀死，剥去水的毛皮。然而，这只水獭其实是矮人之王赫瑞德玛的儿子欧特，欧特能变成水獭去捉河鱼。因此，当三位神去拜访赫瑞德玛，矮人之王一眼就认出了儿子的亚洲小爪水獭毛皮，于是就抓住了他们，想要他们的命。洛基提出赔偿，赫瑞德玛提出条件是用金子装满水獭皮制成的袋子，再用金子盖住水獭皮的外面。

为了得到黄金，洛基去找埃吉尔的妻子借用她的渔网，然后回到之前的瀑布。在瀑布边，洛基手抛网抓住了矮人安德瓦利，安德瓦利拥有很多金子和一枚戒指安德华拉诺特。洛基拿走了安德瓦利的所有宝藏和那枚戒指，为了报仇，安德瓦利诅咒戒指，戒指会给拥有它的人带来不幸和毁灭。洛基没有意识到诅咒，带着宝藏回来了，三位神把宝藏全给了赫瑞德玛，于是赫瑞德玛告诉他们可以离开。