西藏林芝市波密县松宗镇位于波密县以东41公里处，318国道旁，乡政府位于波密县松宗镇﹑多杰乡﹑玉普乡三乡交汇处，松宗镇至多吉乡35公里，至玉普乡23公里。

1952年2月，波密成立三宗解放分会，松宗隶属于曲宗解放分会。

1960年，成立松宗区公所，辖5个乡。

1966年6月，松宗区公所所辖乡改为公社。

1984年，公社改乡。

1987年10月，撤区并乡时，松宗区分成两个乡，即松宗乡和玉普乡，把原松宗区所辖的玉普乡和米坝乡划分给玉普乡。

1999年12月，松宗乡改松宗镇。

松宗镇地处波密县东南部。辖区总面积825.63平方千米。

松宗镇地处青藏高原的藏南山地与藏东横断山脉峡谷区接合部，地形属于深割高山河谷地貌。

松宗镇属高原温带半湿润气候。年平均日照时数1563小时。年平均气温8.5℃，无霜期年平均176天。昼夜温差大，≥10℃积温为2269.4℃。年平均降水量977.1毫米，3—10月降水占全年月93.5%，年相对湿度71%。

松宗镇主要林木品种有冷杉属、云杉、高山松、华山松、杨桦、高山栋、杨属、桦树、樟树、漆树、孟宗竹等。林下资源多种菌类、蕨类植物。野生动物有野牦牛、原麝、水獭亚科、熊、羚羊、红原鸡等。境内有耕地面积4863.15亩。林地面积39.13万亩，草场面积13.4万亩。

2003年，随着天保搬迁群众的迁入设立了角通村。

2005年，仲堆、仲麦两村合并为纳玉村，多格、茶绕两村合并为多格村，辖9个村民委员会。

2011年末，松宗镇辖纳玉、角达、角通、格尼、德巴、多格、栋曲、栋亚、岗巴9个村民委员会。有20个自然村。

截至2020年6月，松宗镇下辖9个行政村，镇人民政府驻纳玉村。

截至2011年末，松宗镇辖区总人口1970人。

截至2017年末，松宗镇常住人口2563人。

截至2018年末，松宗镇户籍人口2267人。

截至2019年末，松宗镇户籍人口2123人。

截止2020年11月1日零时，全镇常住人口1929人。

2011年，农村经济总收入2135.58万元；农牧民人均纯收入7564元，其中现金收入5294.8元。

截至2019年末，松宗镇有工业企业1个，营业面积50平方米以上的综合商店或超市8个。

2011年，松宗镇生产粮油1654.92吨。

2011年末，松宗镇有完全小学1所，教师17人，在校生213人。

2011年末，松宗镇有卫生所1个，专业卫生人员4人。新型农村合作医疗参合率达100PERCENT。

宋东巴热神山，山峰主峰海拔高度5028米。相传，宋东巴热山上有莲花生大师修行的溶洞、格萨尔王的石像。神山中心和四方有“五兽神”率百万天兵把守，天然的石头上显现出“六字真言”经文字母。唐时文成公主曾朝拜过此神山。山上还有释迦牟尼和噶举教派创始人米拉日巴尊者的化石像，有“在此一游，即可成佛”之说。

姊妹温泉，位于波密县松宗镇的纳玉沟，距纳玉村31千米，距松宗镇及318国道32千米，距县城74千米，共有两个泉眼，水温差距为5℃。

盔甲山，原名阿里措日，其接近山顶部分全由石板岩层构成，经线长而分明，经风化形成若干层很长的台阶。每年4—5月或9—10月，积雪在石板崖上化掉一部分后，呈现出似布达拉宫形状的城堡图案，更像古代兵勇所披盔甲上的花纹，所以被当地人称为“盔甲山”。

从波密县城东行27千米，在松宗镇龙亚村以东1千米318国道旁，有一万丈悬崖，崖底就是驰名的龙亚喊泉。喊泉距318国道路面的高度为300米

朗秋天然岩洞，位于朗秋村牧场，秋村45千米，距松宗镇53千米，岩洞位于半山腰或悬崖处，道路既远又险，具探险与旅游价值。

2022年2月，拟命名松宗镇为2021年西藏自治区生态文明建设示范镇。同年2月，入选2021年西藏自治区生态文明建设示范乡、镇、街道办事处拟命名公示名单。