粟市（日语：宍粟市／しそうし Shisō shi）是位于兵库县中西部的一个城市，属西播磨地区。该市于2005年4月1日设立，由宍粟郡的山崎町、一宫町、波贺町、千种町四个町合并而成。宍粟市是兵库县内面积第二大的行政区划，仅次于丰冈市，面积为658.60平方千米，人口为39,347人（2016年数据）。

宍粟市地区是古代播磨国的一部分，市内的山崎地区作为古代山阳道、山阴道和因幡街道的交汇点而发展。该地区也以生产用于制作日本刀的多拉炼铁法（tatara steel）而闻名。播磨国一宫的岩神社的存在表明这里是古代播磨的中心。江户时代，一支本多氏的旁系统治了部分领土。1871年，随着明治维新，该地区成为兵库县宍粟郡的一部分，随着现代自治体制度的建立，山崎町成立。2005年4月1日，宍粟郡的四个町：千草町、萩町、一宫町和山崎町合并成立了宍粟市。

宍粟市位于兵库县中西部，距离神户约100公里，距离姬路市约30公里，西邻冈山县，北接鸟取县。市域东西长32公里，南北长42公里，主要河流有揖保川和千草川。揖保川自北部的藤无山一路往南贯穿辖区，主要市区也位于揖保川两侧河谷中。由于大部分市域为山区，人口密度较低。

- 朝来市

- 姬路市

- 上川町

- 佐用町

- 龙野市

- 养父市

冈山县

- 西粟仓村

鸟取县

- 若樱町

宍粟市属于湿润亚热带气候（柯本气候分类Cfa），夏季炎热，冬季凉爽至寒冷。降水量在夏季明显高于冬季，尽管总体上低于本州岛大部分地区，并且没有显著的降雪。宍粟市的年平均气温为13.8°C，年平均降雨量为1,805.4毫米，7月份为降水最多的月份。平均温度在8月份最高，约为25.8°C，在1月份最低，约为2.4°C。宍粟市有记录的最高温度为2018年8月4日的38.5°C；最低温度为1981年2月28日的-11.7°C。

根据日本的人口普查数据，2016年宍粟市的人口为39,347人。宍粟市自1920年起进行人口普查。

宍粟市实行市长议会制政府，有直接选举产生的市长和一个由16名成员组成的单院市议会。宍粟市向兵库县议会派出一名议员。在国家政治中，该市属于日本众议院兵库县第12选区。

宍粟市主要是以林业和农业为基础的农村经济。

宍粟市有12所公立小学和7所公立中学，由市政府运营，以及3所由兵库县教育厅运营的公立高中。此外还有一所私立高中。

中国自动车道：（姬路市） - 山崎交流道 - 山崎系统交流道 - 揖保川休息区 - （佐用町）

宍粟市内无铁路通过，为兵库县内除淡路市岛外，唯一没有铁路通过的城市。在20世纪初，曾经为了开采森林建有波贺森林铁道进行木材的运输，不过已在1968年停止使用。

美国华盛顿州西昆市（Sequim），自2005年11月4日起。

- 岩神社：前播磨国的一宫。

- 播州山崎鸢尾花园。

- 本多公园：山崎城遗迹。

- 山崎户外乐园。

- 与位洞门。

- 伊和神社：播磨国一宫。

- 御形神社。

- 福知溪谷。

- 一宫温泉。

- 波贺城史迹公园。

- 原不动瀑布：日本瀑布百选之一，属冰之山后山那岐山国定公园。

- 音水溪谷、音水湖。

- 千种高原。

- 千种高原百合园。