《吃好不吃药》是一本由洪昭光撰写，于2008年5月由
陕西师范大学出版社出版的图书。该书主要介绍了一套针对老年人的健康饮食方案。
洪昭光教授全力打造健康饮食新风尚，掀起2008年健康养生理念新风暴。
有人称我是健康的传道士，健康专家教授，甚至健康保健的开拓者。但我最喜欢别人称我洪大夫，我关心和追求的是普通老百姓的身体健康，我倡导的绝不是贵族精英健康和健美，而是每个人都能做到的一个健康饮食和生活习惯。
本书是洪教授健康教育的最新力作，也是作者自己数十年健康生活经验的总结。它从健康观念到健康生活方式为中老年朋友设计出一套切实可行的健康饮食方案，形式轻松活泼，内容针对性强，让大家一读就懂，一懂就用，一用就灵。
洪昭光，教授，现任
中国老年保健协会心血管专家委员会主任委员、全国心血管病防治科研领导小组副组长、
首都医科大学附属北京安贞医院研究员、教授、
主任医师。被聘为中央文明办、卫生部组织“相约健康社区行”首席健康专家。70年代与
华罗庚合作研制“北京降压0号”。先后撰写及主编《实用高血压学》等十余本著作，发表学术论文百余篇，科普文章五百余篇。
近年来，洪教授一直致力于大众科学健康知识的普及工作，在全国讲演数百场，从中南海到居民社区，从人民大会堂到厂矿油田，到处留下他的足迹。他创编的好听易记、琅琅上口的健康格言，深受广人百姓的喜爱。以其健康新观念为主要内容的十余本科普健康书籍，总发行量超过300万册，各种相应于抄本千万册，创造了大众健康领域的奇迹。
短暂的生命，繁杂的生活，必不可少的追求和欲望，让人渴慕健康。新时代有新时代的健康观，教人怎样健康，是门大学问。
洪昭光教授开讲座、写文章，普及健康知识，惠人多多，自然是健康学的专家。
洪昭光作为教育健康专家，他所从事的健康教育事业对中老年人的饮食运动、心态是非常有益的，特别是现在更显得尤为重要。经历了
严重急性呼吸综合征的疫情之后，健康教育应该更全面、更细致地推广。希望通过做健康教育能进一步提高全民运动的积极性，使大众告别生活陋习，保持良好的卫生习惯，建立良好的心态，普及健康知识，提倡全民健身，以健康的心态对待每一天。
健康教育活动是有计划、有组织、有系统和有评价的，核心是教育人们树立健康意识，养成良好的行为生活方式，形成一种健康的文化氛围。通过健康传播者，当然这个传播者有个人魅力，他的效果是非常之大，能够产生一种洪流，
洪昭光教授在这方面做了很多很好的健康教育工作，为城市社区形成很好的健康文化氛围。