1981年11月22日季晨出生在山东烟台。2001年，他成功考取了北京电影学院表演系，并在学习过程中结识了著名演员胡兵，从而参与到了演艺事业之中。2002年，他出演了风靡全国的动画片《我为歌狂》的同名漫改音乐剧。2006年其毕业之后，其凭借神似金城武的长相，在《谈谈心恋恋爱》中再次获得关注。此后又出演了多部知名电视剧。2008年，他参演的第一部电影《女人不坏》上映。2013年，他加盟了金庸的武侠剧《神雕侠侣》。2014年，他主演了穿越剧《拐个皇帝回现代》，并凭借他在该剧中饰演的孝文帝一角，在次年首届中国网络剧研究报告发布会上，获得了2014年观众最喜爱的网络剧角色。2020年他参演了知名电视剧《清平乐》和《燕云台》。2023年，他还在电视剧《三体》之中出演了秦始皇一角。

季晨1981年出生在烟台市的一个普通家庭之中。他的父亲是一个普通职员，而他的母亲则在单位里负责宣传方面的工作。季晨在小时候就展现出了自己的天赋，常常能够在各种歌唱比赛中获得名次，甚至能代表学校拿到大奖。由于其独特的天赋，季晨后来考取了烟台艺校，在李毅老师门下学习声乐。在学习的过程中，他的老师不仅发现他的音域极宽，甚至还表现出了演戏的天赋。于是在他的另一位老师贺玉春的推荐下，他转到了表演班。

2001年，季晨以全国专业课第一的高分同时被多所艺术类院校录取，最终他选择了北京电影学院，师从霍璇老师。在北影学习的过程中，机缘巧合之下，季晨结识了著名演员胡兵。胡兵邀请季晨客串他在《真情告白》中的弟弟。这是季晨首次出演电视剧，展现出他的偶像潜质。此后，他又在晓权和端木玉林执导的电视剧《北京假日》中，与李湘和张世等著名演员一起搭档，饰演了裘志一角。

季晨在2003年，又受邀出演了由同名动画改编的青春校园音乐电视剧《我为歌狂》。他凭借着优秀的外形条件出演了主角叶锋一角。此外，这部电视剧的5首主题曲和插曲也由他演唱。充分展露出了他作为影视歌全栖艺人的能力

2004年，季晨加盟都市浪漫轻喜剧《律政佳人》，在剧中他饰演了吊儿郎当的律师蓝鸿鸣。收视率远超预期。在2005年上映的电视剧《新聊斋志异》中，他饰陈三泰，再现了这一经典灵异故事。而在何耀宗和李少红导演共同执导的电视剧《天地真情》中，他则客串了唐伟一角。

2006年，小有名气的季晨在多部电视剧中有客串和出演。在朱传光执导的家庭剧情剧《裴家大院》中，季晨客串了曾志一角。另外，在《律政佳人》的续集《律政佳人2》中，季晨再次受邀出演了蓝鸿鸣一角。同年，由季晨领衔主演的青春情感电视剧《谈谈心恋恋爱》播出，他饰演了一个对爱情极度执着的大男孩刘得华。在剧中，他凭借酷似金城武的外形被观众所认可和喜爱。在同名电影《谈谈心恋恋爱》中，他同样饰演了的男主角刘得，上演了一出青春爱情喜剧。

在2008年上映的电视剧《盛世秧歌》中，季晨融入了乡村生活中饰演了农村青年李小顺。同年，在知名导演徐克执导的电影《女人不坏》中，他还客串了陈晓华一角，和周迅一起上演了一出爱情戏码。

2009年，季晨在中国中央电视台的纪录片《大秦帝国》和黄健中、延艺联合执导的电视剧《大秦帝国之裂变》中，均饰演了齐威王这一角色。同年，他还在导演小徐的电影《变身契约》中，与霍建华分别饰演了角色黄小强灵魂互换的前后状态，角色反差强烈。

2011年，季晨在年代剧《小洋楼》中，客串了齐蒙一角。同年，在爱情喜剧电影《那些一见钟情的事》中，季晨主演了一个小偷王尉，他阴差阳错地把林曦（谢欣怡饰）当成了应该还钱的对象，从而上演了一出啼笑皆非的爱情喜剧。

次年，季晨在战国史诗剧《虎符传奇》中，出演了闲云野鹤一般的人物鲁仲连。其丧命在阴谋诡计下的结局，引起了观众的同情。最火热时，《虎符传奇》更是一举创下了15.729%的收视佳绩，观众反响强烈。同年，他还出演了两部电影，一部是青春爱情喜剧《缘来是咱俩》，他在剧中客串了陆朝尚一角。另一部则是爱情喜剧《高海拔之恋Ⅱ》。在剧中季晨虽然只是客串了戏小田一角，但却是导演杜琪峰钦点的角色。

在2013年播出的电视剧《真爱惹麻烦》中，季晨饰演了高家的私生子纪瑞聪。同年，在青春励志电影《爱拼北京》中，季晨则饰演了房产经纪人盛冠森，其淋漓尽致的情感演技获得了导演的赞誉。

2014年，季晨总共有5部电视剧登上了大荧幕。在家庭偶像轻喜剧《家有喜妇》中，季晨饰演了咖啡馆老板祝贺。季晨和同窗四年的贾乃亮默契十足，联手为观众献上了一出视觉盛宴。在于正工作室承制的电视剧《美人制造》中，季晨出演了一个武功高手，身为琅阁阁主的他成为了心狠手辣的终极BOSS。

而在于正版的《神雕侠侣》中，季晨饰演的“南帝”一灯大师十分出彩，被观众誉为史上最帅“南帝”。由顾漫的短篇小说《杉杉来了》改编的都市爱情喜剧《杉杉来了》中，季晨则饰演了著名主持人蒋廉。

此外，在乐视网信息技术（北京）股份有限公司出品的网剧《拐个皇帝回现代》中，季晨饰演“呆萌”皇帝李欢，该剧也是由同名热门网络文学改编而成。同时，此角色在首届中国网络剧研究报告发布会上，被评选为了2014年观众最喜爱的网络剧角色。

在季晨领衔主演的都市励志喜剧电影《完美超越》中，他成为了北漂一族曹阳，上演了一出曾经的大老板虎落平原被犬欺的搞笑故事。

2015年，在古装剧《琅琊榜》中，季晨饰演的萧景禹和刘奕君饰演的谢玉上演了一出相爱相杀的戏码。在古装反腐剧《虎头铡》中，季晨主演了包拯一角。在古装穿越搞笑剧《配角逆袭事务所》中，季晨客串了《白蛇传》中的知名角色法海。在《班淑传奇》这一古装爱情喜剧中，季晨则客串了莫东一角。而在由搜狐视频出品的电视剧《匆匆那年：好久不见》，季晨客串了一个典型的坏男孩强。

次年，季晨参与的四部电视剧登上了大荧幕。在由陈浩民、宁静联袂主演的古装传奇喜剧《乞丐皇帝与大脚皇后传奇》中，季晨饰演了阴险邪魅的经典人物陈友谅。

在古装魔幻爱情剧《又拐个皇帝回现代》，季晨再次饰演了一个皇帝。只不过这次他饰演了一个失忆的皇帝，凭借着杰出的人物塑造能力，他的表现获得了许多观众的好评。在网剧版的《画江湖之不良人》1和2中，季晨都饰演了重要角色黑无常一角。

在2017年播出的古装爱情剧《醉玲珑》中，季晨饰演了三皇子元济，卷入了皇室纷争之中。而在古典名著《三侠五义》改编的电视剧《开封府》中，季晨饰演了稳重谦逊的展昭一角，将义侠展昭的使命感表现得淋漓尽致。此外，在季晨主演的古装探案电影《大唐狄仁杰之东瀛邪术》中，他饰演了大反派胡公公一角，与韩承羽饰演的狄仁杰上演了一出坎坷的大唐江山保卫战。而在展现花腰傣民族风情的电影《花腰恋歌》中，季晨饰演了男一号商亮，对自然环境和传统文化展开了一次深刻的探讨。

次年，季晨中电视剧《沙海》中，饰演了擅长易容的黑眼镜一角，他入木三分的表演获得了空前绝后的一致好评。在香港著名导演彭顺指导的反电信诈骗电影《反诈风暴之猫鼠之战》中，季晨客串了管竞荣一职。而在季晨领衔主演的院线电影《灵魂电台》中，他则是风流网络小说家双月天，其与一名午夜电台女主播之间上演了一出夹杂了灵异鬼怪的爱恨情仇。

同年，由季晨领衔主演、知名演员李成儒执导的喜剧电影《大导归来》正式上映。季晨这次成为了年轻有为的电影发行人高杰，上演了一出影视界商战戏码。

2019年，在民国悬疑推理剧《绅探》中，季晨饰演了本杰明一角，与另外两位主角一起跟幕后黑暗组织斗智斗勇。在由马华干、邹曦执导的电视剧《爵迹·临界天下》中，季晨饰演的泱泽作为全新的角色，为该剧注入新的剧情。在改编自热门文学IP的电影《傀儡姬彼岸花》中，季晨主演了姬夜辰一角，其与偃师师的奇幻虐恋为该剧增添了不少悬念。

在由东阳正午阳光影视有限公司出品，2020年播出的古装大剧《清平乐》中，季晨饰演狄青。他过硬的台词功底获得了观众的赞誉，充分地表现出了这位一代名将的风采。同年，在收视率破亿的电视剧《燕云台》中，季晨则饰演了萧家二姐乌骨里的丈夫耶律喜隐，上演了耶律家族的传奇故事。

次年，在都市时尚爱情剧《只是结婚的关系》中，季晨客串了Alex一角。在孔令平执导的电影《世上只有妈妈好》中，季晨成为了一位电视栏目制片人赵明哲。在蓝志伟执导，季晨领衔主演的电影《重启之蛇骨佛蜕》中，他化身为谜一样的男子黑眼镜，在探险的同时，也不断地在探寻人性的善与恶。

次年，在电影《重启之深渊疑冢》中，季晨再次化身重新复出的黑瞎子，一起涉险南疆丛林，揭开上古传说的冒险之旅。

2023年，由知名科幻作家刘慈欣同名小说改编的电视剧《三体》正式播出，在剧中季晨饰演了游戏中的秦始皇，其宏伟的场面另观众惊叹不已。5月9日，季晨主演的古装仙侠剧《护心》播出 。6月18日，季晨主演的情感剧《闪耀的她》播出。2024年10月26日，他出演的古装剧《大梦归离》播出，在剧中饰演范瑛。11月25日，季晨出演的玄幻剧《斗罗大陆之燃魂战》播出。

季晨的“撞脸”故事起源了他拍摄《琅琊榜》时，在剧中他饰演了萧景禹一角，但不少观众却把他认成了霍建华，在网上掀起了“霍建华又和胡歌合体了”的讨论热潮，闹出了一个大笑话。而在网剧《画江湖之不良人》中，又有不明真相的网友把他错认为了严屹宽。更是有好事的网友认为，若是以后季晨有机会和霍建华、严宽同屏献艺，其场面一定会非常有趣。

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2013年，季晨与《爱拼北京》剧组一起参加了“我的爱你明白-明星爱心助学助残”大型慈善晚会，为家庭困难的失学儿童献上了爱心。

2015年，季晨与小草公益慈善基金会一起为太阳村的孩子们送去了柴米油盐等过冬必备物资。

不论是稳重谦逊的义侠展昭，还是《沙海》中神秘低调的黑眼镜，季晨的表现都可圈可点，线上线下火力全开。特别是黑眼镜这个角色，不论从体貌、性格、造型，还是易容、身手极好等特质，非但没有让书粉失望，还因青椒肉丝炒饭这样的细节点极大程度的满足了书粉对黑眼镜的期待，季晨入木三分的演绎获得了空前绝后的一致好评。（环球网综合评）

季晨在《神雕侠侣》中饰演一灯大师，给观众留下深刻印象，很全面地将这个角色诠释，人物情感以及内心变化上的表演都很丰富。（搜狐评）

季晨曾主演多部热门影视作品，多变的形象给观众留下了深刻的印象。生活中的季晨也是个阳光开朗的大男孩。（搜狐娱乐评）

季晨虽不是娱乐圈的新人，却仍可以不忘初心，踏实前行，锤炼自己，贴近每一个角色。在季播剧《沙海》中颇为二次元的造型和慵懒随意的声线以及扎实的演技，都让观众们大为满意。（环球网评）

季晨演技再上一层楼，除了外表帅气依旧，季晨在历经生活磨练后，将《爱拼北京》中盛超丰富的内心情感演绎的淋漓尽致，令众多北漂产生共鸣。（导演小徐评）

季晨凭借自身良好的艺术感觉和极大的可塑性，受到不少导演青睐，自踏入演艺圈以来，季晨一直秉承低调做人潜心创作的观念，独善其身远离绯闻，把重心放在事业和家庭上，成了娱乐圈默默耕耘的实力派。（网易娱乐评）