1974年，陈文斌进入
福建省举重队，1978年到1981年，陈文斌的运动最好成绩是全国第四名。1981年，陈文斌从福建省举重队退役，如愿成为队里的一名教练员。通过考试以优异的成绩考入
天津体育学院教练员专修科。1983年，陈文斌开始成为举重教练。1993年9月，陈文斌带队参加第七届
中华人民共和国全国运动会。1994年7月，陈文斌随队赴
雅加达参加世界青年举重锦标赛。1996年起，陈文斌担任国家举重队教练。 2008年，陈文斌担任中国举重福建马江基地主任、
福建省举重运动管理中心主任。2013年，陈文斌续任中国男举总教练。
陈文斌曾获得“福建省优秀专家”、“省劳动模范”称号、福建省“
国际劳动节”奖章、
福建省人民政府颁发的“
一等功”奖章等荣誉奖项。
1956年，陈文斌出生于
渔溪镇，小学时就读渔溪中心小学，初中和高一在虞阳中学上学，1973年1月，17岁的陈文斌跟着下放到龙岩连城的父母亲转学到连城一中。
1974年夏天，陈文斌遇到曾经的体育老师方肇，方老师推荐陈文斌参加
福建省举重队。他怀揣着老师的一封推荐信，径直走进了福建省举重队。当时的举重队设在
福建师范大学校园的一个院落内，教练让陈文斌试举许多举重器材，主要测试腰力、腿力和上肢力量，陈文斌认真地按照要求做了一遍。一个月后，陈文斌收到福建省举重队的信封，通知书上写着“陈文斌具有集训观察价值，请带上一个月粮票和基本伙食费到省举重队报到。”
到了福建省举重队后，在一个月的观察时间里，陈文斌练得很刻苦。陈文斌七年的运动生涯中，只有头两年的训练计划是教练制定的，剩下的五年，都是他自己制定的。从1978年到1981年的四年里，陈文斌的运动最好成绩，是全国第四名。
1981年，陈文斌从
福建省举重队退役，如愿成为队里的一名教练员。就在这年，他报名参加了全国考试，以优异的成绩考入
天津体育学院教练员专修科。1983年，陈文斌开始成为举重教练；9月，第七届
中华人民共和国全国运动会在北京举行。福建省给举重队定下了“争金夺牌”的目标。然而最终的战果却是一队员因伤弃权，另3名队员颗粒无收。新一轮聘任开始了，陈文斌立下“军令状”：“
1997年八运会誓夺
金牌，如果没干好，就主动辞职！”
1994年7月，陈文斌随队赴
雅加达参加世界青年举重锦标赛，在下榻的酒店分配房间时，他对几名队员细细讲解酒店几种英文标识的多种译法。然而在1995年之前，福建举重队连个像样的训练场馆都没有。时任
福建省举重队教练的陈文斌率福建举重队来到川石岛安营扎寨，由于没有训练馆，陈文斌带领队员一起搭帐篷；上山的道路很窄，器材无法用车拉上去，陈文斌带领队员把训练器材一件件背上山；
川石岛上淡水紧张，陈文斌与队员省着用；买菜不方便，陈文斌与队员一起在岛上开荒种地。陈文斌与福建举重人一起筹划建立训练基地并选址马江，2005年12月23日，中国举重福建马江基地建成。1996年起，陈文斌担任国家举重队教练。2006年3月5日，陈文斌带领国家男子举重队28名主力队员来到基地进行为期38天的封闭式集训。4月11日，陈文斌带队到
南宁市参加全国举重锦标赛。10月份，陈文斌率男队主力队员到基地进行为期5周的训练。2008年，为备战北京奥运会，陈文斌于3月至4月率队在马江基地封闭训练了两个月。在
2008年北京奥运会中，陈文斌率国家男子举重队获4金1银。在
2012年伦敦奥运会中，陈文斌率国家男子举重队获2金2银。
2007年，陈文斌当选中国共产党第十七次全国代表大会代表。2008年，陈文斌担任中国举重福建马江基地主任、
福建省举重运动管理中心主任。2013年，陈文斌续任中国举重国家队总教练。同年，陈文斌担任十二届全国人大代表。2022年6月，陈文斌受邀参加2022年振兴东北教练员培训班。2023年5月7日，由
中国田径协会主办的2023年田径后备人才短跑项目训练营暨挑战赛在
湖北省奥体中心开营。陈文斌就人体肌肉力量科学训练方法进行授课，让教练员们进一步提高体能训练水平。2024年1月5日，陈文斌受邀参加
宁德市体育局举办的2024年第一期教练员培训班。
陈文斌担任
福建省举重队总教练、国家男子举重队副总教练、总教练期间，先后培养出了王国华、
万建辉、
石智勇、
吴美锦、
张国政、
李宏利、
黎立志等7位世界冠军。
2017年09月24日，陈文斌与国家女子举重教练关咏梅，
奥运会男子举重冠军石智勇、
林清峰，奥运亚军、世锦赛冠军
吴景彪等人来到
连城县第一中学，与该校教师、贫困学生代表座谈，并举行“中国梦·我的梦”金牌教练、世界冠军捐资助学活动。
陈文斌是一个平凡的人，却书写了
中原地区举重事业的辉煌历史，创造了一个又一个真实的神话。（福清新闻网 评）