拉腊州（
西班牙语：Estado Lara）是委内瑞拉的23个州之一，位于该国的中西部地区，南界安第斯山脉。拉腊州总面积为19,800平方公里，该州的首府是
巴基西梅托。拉腊州于1901年
建州，下辖有九个自治市。
拉腊州的历史可以追溯到殖民时期，当时这片土地属于
加拉加斯省。1824年，它被并入当年成立的卡拉博沃省。1832年，在
大哥伦比亚共和国解体后，该地区被拆分；随后成立了巴基西梅托省，包括了基博尔、托库约、
丰田卡罗拉和巴基西梅托等县；以及今天构成
亚拉奎州的其他地区。1856年，通过新的领土划分法，圣费利佩和亚里塔瓜加入尼鲁瓜组成亚拉奎省。1881年，同意创建西北大州，拉腊和亚拉奎地区被纳入其中。同年8月，该州被命名为拉腊州，以纪念爱国者将军哈辛托·拉腊。1899年，国会根据1864年宪法设立了20个州的自治权，这一划分在1909年通过宪法改革得到确认，并一直保持至今。
拉腊州的经济以农业为主，
甘蔗种植是其领先的首要
糖类生产活动。此外，还有咖啡、
阳芋、番茄、
豆类、玉米和香蕉等产品的种植。
葡萄种植与
葡萄酒行业相关。拉腊州还拥有重要的牛、猪、山羊、
绵羊和家禽养殖业，以及良好的奶酪和乳制品工业。它还拥有重要的工业区和生产能力，包括金属加工、
食品加工、服装制造、纺织印染和加工（基于
剑麻纤维）行业。大多数制造业位于中小型工业中，因为除了其糖厂，几乎所有的工业园区都是由不到两百名工人的公司组成的。