蓬塔戈尔达（当地人称为P.G.）是伯利兹南部托莱多区的首府和最大城镇，位于
加勒比海沿岸，毗邻
危地马拉边境。该镇是一个海港和
渔业城镇，主要经济活动是捕鱼业。蓬塔戈尔达的居民主要由加里弗纳人、东印度人、
克里奥尔人和玛雅人后裔组成。1823年，一些来自
洪都拉斯的加里弗纳移民在此定居，他们将该镇称为Peini。蓬塔戈尔达位于
地平线上方约十五英尺的高度。
根据2010年的人口普查，蓬塔戈尔达有5,351人口。其中，24.2%是加里弗纳人，17.2%是混血儿，14.2%是凯奇玛雅人，13.8%是混合种族，10.5%是克里奥尔人，8.3%是东印度人，8.1%是莫潘玛雅人，1.4%是
南非白人，0.9%是亚洲人，0.5%是非洲人，0.1%是
印度教，0.1%是门诺会教徒，0.1%是尤卡坦玛雅人以及0.4%是其他
族群。
蓬塔戈尔达的气候属于热带雨林气候（
柯本气候分类：Af），与
亚马孙河盆地的气候相似，降水量高，平均每个月的温度始终高于25°C。
蓬塔戈尔达是托莱多区和南部离岸
小岛的主要交通枢纽。该镇设有一个小型机场，提供玛雅岛航空和
热带航空的国内航班服务。James巴士公司总部设在蓬塔戈尔达，提供定期服务到北部的独立城、
丹格里加、
贝尔莫潘和伯利兹城等地。水上出租车每天提供前往
危地马拉的波多巴里奥斯的穿梭服务，以及每周两次前往利文斯顿的服务。与在伯利兹城和北部小岛之间往返的专用水上出租车不同，蓬塔戈尔达的服务是由小型开放式船只提供的。蓬塔戈尔达将有通往丹格里加和伯利兹城的铁路线，目前正在由CRECG进行可行性研究。
蓬塔戈尔达的名人包括帕兰达音乐家保罗·纳伯、伯利兹“布鲁克唐女王”莉拉·弗农和Destiny Wagner，2021年
地球小姐，她是第一位赢得地球小姐头衔的伯利兹女性。