外壬（生卒年不详），
商朝的先王。在
甲骨文中被称作卜壬，
子姓，名发，
商朝第十一任君主。商王太
戊子，商王
中丁弟，仲丁死后继位，在位15年（一说在位10年），病死，死后传位其弟
河亶甲，葬地不明。
仲丁死后，外壬成功地夺取王位，并向诸弟妥协，造成了商王朝继承上的混乱，史称
九世之乱，乃诸侯不朝。《史记·殷本纪》云：“帝仲丁崩，弟外壬立，是为帝外壬。”商朝开始衰落。外壬死后，由其弟
河亶甲继位。
外壬即位后不久，姺与邳两个侯国发动了叛变。姺是有莘氏的后代，
商汤曾娶了有莘氏之女为妃，
伊尹就是作为臣陪嫁到商的。因此，有莘氏与
商朝的关系是很密切的。
由于商王室的衰落，有莘氏后人封于姺后就时服时叛。邳是
大禹奚仲奚仲的后人，也就是说是
仲虺的后代，初时也与商王室的关系很好，这时也起来叛商了。姺和邳的祖先是商汤时的左丞右相，他们都起来反叛外壬，可见当时商王室的衰败。
对于姺、邳的叛乱，外壬一点办法也没有，据说是“
彭国”帮助平定了姺人、邳人的叛乱。“大彭国”是在彭氏部落首领
篯铿的带领下建立的，是
夏朝时东方比较强大，政治关系也比较密切的属国。
到
商朝前期，大彭国也还是比较强盛。彭祖相传活了八百年，是一位长寿之神，很懂得养生之道。其实所谓彭祖年长八百岁，实际上是大彭国存在的年限。外壬在位十五年，死后由
河亶甲夺得帝位。