在乒乓球运动中，颗粒朝上，一般超过1.5毫米以上的胶皮称为长胶，就是比正胶胶粒稍长的胶皮。长胶与 正胶相比，由于胶皮的颗粒较长且软，在球与胶皮接触时，胶粒比较容易倾倒。在恢复这种倾倒时，胶粒会给球一个反弹力；由于来球力量及发力大小对胶粒的不同压力，产生各种与普通正胶和反胶特点有差异的球，从而打破对手习惯的动力定型， 以让对手不适应取得比赛的主动。长胶打法充满变化，使对手难于适应。 长胶不易吃转的特点使其有利于接发球，也有利于攻下旋球。

1960年，长胶首先被张燮林在上海发现使用，随后在中国国内比赛中，轻松战胜各路高手，后来陆续被一些知名选手使用，从1961年开始，长胶成为中国队“秘密武器”，直到20世纪70年代末国际乒联出台限定性规定后，长胶才逐步退出高水平的竞技舞台。

1960年，张林在上海（华东区五省一市）集训队中偶然发现了一块上海双喜厂生产的淡绿色半透明胶皮，胶粒稍长，他贴上一打，便很轻松地战胜了所有在上海集训的对手，这就是中国乒乓球历史上的第一块长胶。随后，在中国的调赛上，张燮林又轻松战胜了中国国内各路高手。后来，全国使用长胶的知名选手有（女子）林慧卿、郑敏文、葛新爱，（男子）梁戈亮、黄亮、陆元盛、王俊、姚振绪等。从1961年开始，长胶被中国队定为“秘密武器”，并有严格的保密措施。直到20世纪70年代末国际乒联规定：第一，球拍两面必须是红、黑两种颜色，发球时球拍必须在球台台面以上；第二，比赛前双方运动员可互看球拍；第三，比赛开始直至结束双方运动员的球拍必须在裁判员的监视之中，未经允许不得调换。这三条规定促使长胶在高水平的竞技中逐步退出舞台。今天，长胶在专业球员中也很难找到。

用长胶球拍打球产生的旋转变化，往往使对手难以适应，并引起惧怕心理。它主要依靠来球的旋转或冲力增加回球的旋转强度或旋转变化。用削球回击拉过来的弧旋球，则球更加旋转；对方拉过来的上旋球用挡球回击，则变为下旋球；如来球下旋，用搓或推回击则变为上旋球；发球多为不转球；控球能力需要通过长期的训练才能形成，同时击球速度较慢，难以发力攻球。

长胶技术主要有推、挡、磕、撇、拱、弹、刮、打、拉 9 种 手法。

推挤，接对方发到已方反手位的上旋球或者侧上旋球时，可以用推挤的手法。

挡，对方进攻前冲弧圈球或者推挡过来快速的球可以用挡，无论是正手位的还是反手位的，都可以挡。

磕，当对方过来的球较转时，如高调弧圈，用磕。

撇，接对方到本方反手位的下旋球均可使用。

拱，通常把长胶发力推称作“拱”， 拱主要对付反手位不出台的下旋球。

弹，凡是反手位或反手位中短下旋球均可弹击回球。

刮，此项技术只限用在回击正手位的短下旋球，与撇相似。

打，主要是对方回球较高时用打。

拉，拉球主要对付削球使用，一 般是起过渡创造机会的作用。

搓球，长胶搓过来的球不象反胶正胶那样是下旋而是上旋，我方容易再搓出高球或拉球出界。

挡球，长胶防守时用挡的方法过来的球不象反胶正胶那样略带上旋而是下旋，且不往前走，而且对方越发力，这种特点就越明显，可以说长胶的挡球通常都是质量较高的减力挡，我方借不上力，再攻易下网，这是长胶以挡防守要比别的胶皮威力大的原因。

攻球，长胶发力攻过来的球，带有明显的下沉特点，我方回击时有球骤然变重直往下砸的感觉，极难适应，这是长胶进攻的最大威胁所在；长胶攻球的另一个特点是它不象反胶正胶那样带有明显的前冲力，有时给人带来有气无力的感觉。

削球，长胶的削球因为是顺旋转击球，可以充分发挥长胶的借旋功能，其回球的下旋程度往往超出人们的想象。

特殊动作，长胶自身缺乏主动制造旋转的能力，利用这个特点有时也可以作为一种制人手段，如发球时用力挥拍做下切动作，我方如按加转下旋球接则极易出高球，如果与球拍另一面的反胶或正胶结合起来，我方往往更难适应。

长胶击球速度较慢，长胶胶皮较软，颗粒在击球时容易倾倒，并且海绵通常较薄、较软，很难表现出较强的弹性势能。

长胶制造旋转能力差，长胶在击球时，胶粒缺少支撑力，球在胶皮表面容易产生滑动，再加上材料本身的磨擦系数不是很大，难以产生较强的摩擦力，所以就难以发力打出旋转很强的球。

长胶回球性能较固定，受到长胶制造材料的限制，长胶回球的旋转、速度、弧线、力量等物理性能更多地受到来球性能的影响。通常来说，使用者较难发挥自己的主观能动性，不易更多地改变击球的性能，像正胶和反胶那样打出旋转和速度变化多端的球。

长胶技术种类单一，长胶击球的难度相对于正胶和反胶来讲比较大，所以，在实践中长胶技术的运用也没有反胶和正胶那么灵活，尤其是主动进攻性技术更少，如正胶和反胶常用的拉、挑、带、摆短、攻打弧圈球等技术就很少为长胶选手所运用。

发球，当自己发球时，应争取打发球抢攻。发加转下旋长球到长胶反手位，待其用搓和挡的方法将球接回，就应按上旋来球果断起板；或者赶上升期，发力带回，由于速度快，对方回接的质量通常不高，再以大力前冲解决战斗；发不转或略带上旋的长而快的球，至对方底线两大角，然后准备发力拉。

接发球，尽量避免搓接，不给对方拱球的机会。尽量抢先拉或挑起，落点至对方底线大角，可以避免对方控短。对方发下旋球，接发球争取以撇，点，挑为主，且回球到对方底线。争取将对方的发球首先变为上旋。

相持，争取先上手，机会不好情况下，以拉落点为主。出现机会球，拉打对方反手底线。

对付长胶的挡，在回击长胶的挡球时，对于业余选手来讲，可把它当作一般性的下旋球进行回击。击球的时间可适当晚一点，这样有利于对准球。水平较高者可根据自己的战术意图和基本功的扎实程度选择拉球或者搓球进行回击。

对付长胶的磕，在回击长胶的磕球时，建议业余爱好者多使用搓球。有一定手感的选手，可练习一板接触球中下部往上提拉，也就是我们常讲的“托”球技术。

对付长胶的拱，如果用正手攻球或拉球回击，要注意不要拉手过大，收住手，用中等力量即可。反手位可直接用推挡或反手拨回击。在站位上，不要向后退得太多，因为球在落台后的第二弧线运行距离是不会很长的。

对付长胶的刮，在回击长胶的刮球时，要适当地给上一点力量，使球有一定质量，让削球运动员退下去，再运用拉攻或搓攻等对付削球的战术。基本功稍差的业余选手，可适当放慢一点击球速度，用推挡或中等力量的攻球，或者是正手带进行回击，但这时就要特别注意控制一下落点，最好能回到削球运动员的反手位或中路。

对付长胶的搓，如果由于其他原因而被迫采用搓的办法回接，要注意：回球速度不需要快，但线路要长且弧线低，通常不要加转（偶尔结合强下旋），整个动作类似逼角削球动作。

对付长胶的攻球，长胶的攻球具有下沉的特点，但前冲力弱速度又较慢，因此以反拉或加力推回接应是第一选择。若用推挡防守时动作宜稍上抬以避免下网，退至中台防守可降低长胶进攻的威胁。