郗愔（313年－384年），字方回，高平金乡（今山东金乡县）人，晋朝大臣，太尉郗鉴长子，书法家王羲之妻弟，袭爵南昌公。

郗愔早年任中书侍郎，历任骠骑将军何充、征北将军褚裒长史。后出任临海知府，因弟郗昙去世而淡泊政事，与王羲之、许询相善，修习道家学说。后应司马昱征召，任会稽郡内史、平北将军、都督徐兖青幽扬州市军事等职。太元元年（376年）官至镇东大将军。晚年因病请辞，隐居会稽。

郗愔以德行著称，为人简默淡泊，不慕名利。其书法造诣颇高，诸体皆工，尤善章草、隶书、草书。唐朝书法评论家张怀瓘称其书"意态无穷，筋骨亦胜"。存世书迹有《九月寓言》《二十四日》《远近》《想亲》等帖。太元九年八月戊寅日（384年9月28日），郗愔逝世，享年七十二岁。朝廷追赠侍中、司空，谥号为文穆。

郗愔在年轻时便展现出其沉稳内敛的性格，不与人争斗，专注于自身修养，成年之后，他虽被授予了散骑侍郎这一显赫职位，却并未接受。咸康五年（339年），他承袭了父亲的爵位，成为了南昌县公。

在仕途上，郗愔曾历任多个官职，包括中书侍郎、骠骑（何充）长史、征北（褚裒）长史、给事黄门侍郎以及临海知府等。然而，由于疾病的原因，他不得不离职，并在章安县建造了房屋，打算在那里度过余生，开始了长达十多年的隐居生活。在这期间，他与姊夫王羲之以及高士许询等人共同寄情于道家思想，修炼辟谷养生之术，修研黄老之道。

其后，他得到了辅政的司马昱和尚书仆射江虨等人的举荐，重新出任了光禄大夫、散骑常侍等要职。面对太常这一更高职位的任命时，他坚决辞让，表示自己更乐于外出任职，于是他改任为辅国将军、会稽郡内史等职务。太和二年（367年），他更是迁任为平北将军，都督徐兖青幽及扬州市之晋陵县诸军事，并担任徐兖二州刺史，假节镇守京口。

晚年的郗愔因年老而求退，太元六年（381年），朝廷再次任命他为司空这一高官职位，但他依然坚决辞让不受。同年，会稽地区发生了檀玄之的叛乱事件，郗愔虽已年迈却仍心系国家安宁，他迅速派遣镇军参军谢蔼之前往平定叛乱，成功维护了当地的稳定。太元九年（384年），郗愔因病逝世。朝廷为了表彰他的功绩和品德，追赠他为侍中、司空等职位，并赐予他“文穆”的谥号。

郗愔善书法，擅长草隶体。王僧虔《论书》称：“郗愔章草，亚于右军。”梁武帝《古今书人优劣评》评：“郗愔书得意甚熟，而取妙特难，疏散风气，一无雅素。”

唐张怀瓘《书断》卷中论郗愔书：“其法遵于卫氏，尤长于章草，纤浓得中，意态无穷。筋骨亦胜。”唐窦臮《述书赋》卷上：郗愔“章健草逸，发体廉先胤。若冰释泉涌，云奔龙腾。”

郗璿，字子房，嫁给王羲之

郗昙，字重熙，官至北中郎将、徐兖二州刺史

郗超，郗愔子，桓温重要谋臣，在晋历中书侍郎、司徒左长史。

郗融，郗愔子

郗冲，郗愔子

《晋书·卷六十七·列传第三十七》

愔字方回。少不交竞，弱冠，除散骑侍郎，不拜。性至孝，居父母忧，将灭性。服阕，袭爵南昌公，征拜中书侍郎。骠骑何充辅政，征北将军褚裒镇京口，皆以愔为长史。再迁黄门侍郎。时吴郡守阕，欲以愔为知府。愔自以资望少，不宜超莅大郡，朝议嘉之。转为临海太守。会弟昙卒，益无处世意，在郡优游，颇称简默，与姊夫王羲之、高士许询并有迈世之风，俱栖心绝谷，修黄老之术。后以疾去职，乃筑宅章安，有终焉之志。十许年间，人事顿绝。

司马昱辅政，与尚书仆射江虨等荐愔，以为执德存正，识怀沈敏，而辞职遗荣，有不拔之操，成务须才，岂得遂其独善，宜见征引，以参政术。于是征为光禄大夫，加散骑常侍。既到，更除太常，固让不拜。深抱冲退，乐补远郡，从之，出为辅国将军、会稽郡内史。大司马桓温以愔与徐兖有故义，乃迁愔都督徐兖青幽扬州市之晋陵县诸军事、领徐兖二州刺史、假节。虽居藩镇，非其好也。

俄属桓温北伐，愔请督所部出河上，用其子超计，以己非将帅才，不堪军旅，又固辞解职，劝温并领己所统。转冠军将军、会稽内史。

及帝践，就加镇军、都督浙江东五郡军事。久之，以年老乞骸骨，因居会稽。征拜司空，诏书优美，敦奖殷勤，固辞不起。太元九年卒，时年七十二。追赠侍中、司空，谥曰文穆。三子。超、融、冲。超最知名。

房玄龄等《晋书》：“愔克负荷，超惭雅正。”