拥巴乡位于西藏自治区昌都市八宿县西北部，东与同卡乡接壤，南与夏里乡相邻，西与洛隆县腊久乡毗邻，北与洛隆县玉西乡相连。总面积为188.54平方千米。

解放前，拥巴乡属八宿“拉章”政府夏里宗辖区。

解放后，属八宿县夏里区管辖。

1960年，置拥巴乡。

1974年，改公社。

1984年，复置乡。

1988年2月，撤区并乡，将拥巴乡划出单列，隶属夏里区（保留区，1997年1月撤销）管辖。

2011年末，拥巴乡辖拥巴、果沙、那帕、然那4个村民委员会。截至2020年6月，拥巴乡辖4个行政村，乡人民政府驻拥巴村。

拥巴乡属高原温带半干旱季风气候，日照充足，干季、雨季分明。

拥巴乡拥有丰富的药材资源，包括冬虫夏草图、川贝母、知母等中药材。

2011年末，拥巴乡辖区总人口为937人。截至2019年末，拥巴乡户籍人口为1372人。

2011年，拥巴乡农民人均纯收入为2250.04元。

拥巴乡属半农半牧乡，2011年耕地面积为2484.6亩，可利用草场面积为14.42万亩。主要农作物包括稞麦、小麦、油菜，同时牧养野牦牛、黄牛、山羊、绵羊。

2011年末，拥巴乡的交通主要通过同卡镇至怒江傈僳族自治州边的道路，右行12千米至拥巴乡人民政府驻地拥巴村，交通条件相对不便。

2011年末，拥巴乡设有1个乡教学点。

2011年末，拥巴乡设有1个乡医务室，新型农村合作医疗参合率达100%。

拥巴乡的名称来源于当地特殊的圣山环境，以及天然生成的八大吉祥物之一的右旋海螺。此外，还有瓦毛趋夏（飞泉名字）等自然景观。

拥巴乡的民间文艺包括唢呐、藏笛、长柄鼓、二胡、牛角琴、蟒筒、牛皮鼓、手摇鼓、碰铃、等乐器，以及情歌、颂歌、劳动歌、酒歌等藏族民歌。藏族舞蹈有锅庄、热巴舞、彝族月琴、卓等，藏族曲艺种类繁多，多源于农区，流传和发展于牧区，大多从后藏、青海省流入，但经过当地艺人们根据风土习俗加工形成独特的地方风格。雕塑以泥玩具佛像为主，还有木雕、木刻、石雕、石刻等。