黄焖羊肉
西北经典名菜
黄焖羊肉是西北经典的名菜之一,是把羊肉与白菜、蒜苗加秘制调料炖熟而成。这道菜营养丰富,口味香酥,肥而不腻,是清朝末代皇帝爱新觉罗·溥仪的御膳菜肴。《本草备要》中就有“人参补气,羊肉补形”的说法。宋代以来的历代封建皇宫都把羊肉列为宫廷膳食,尤其是清宫十分喜爱食羊肉,“黄焖羊肉”只是其中一种。
羊肉富有营养,具有暖中补气、滋养、御风寒、生肌健力等功效,深受大众喜爱。
所需食材
主料:烤羊腿肉或五花肉500 克。
配料:白菜250 克、青蒜3 根。
调料:酱油25 克、酱油25 克、糖5 克、料酒、味精、淀粉、八角各少许。
制作方法
做法一
用料
详细步骤
做法二
用料
详细步骤
做法三
用料
详细步骤
做法四
用料
详细步骤
做法五
用料
详细步骤
菜品特色
肉质香酥,卤汁浓厚入味。特点∶香气扑鼻,汤白如奶,鲜美异常,回味无穷。
食用须知
营养价值
羊肉(瘦):羊肉肉质细嫩,容易消化,高蛋白、低脂肪、含磷酸甘油酯多,较猪肉和牛肉的脂肪含量都要少,胆固醇含量少,是冬季防寒温补的美味之一;羊肉性温味甘,既可食补,又可食疗,为优良的强壮祛疾食品,有益气补虚,温中暖下,补肾壮阳,生肌健力,抵御风寒之功效。
食物相克
羊肉(瘦):羊肉不宜与南瓜、西瓜、鱼同食,食则容易使人气滞壅满而发病;忌与梅干菜才同食;吃羊肉不可加醋,否则内迈阿密热火队攻心;不宜与荞麦豆瓣酱同食。
本品反半夏、蒲。忌铜器;吃完羊肉后不宜马上喝茶,也不宜边吃羊肉边喝茶。
营养元素
热量 641.27 千卡
吡哆醇 0.05 毫克
蛋白质 104.6 克
脂肪 20.43 克
维生素B5 0.04 毫克
糖类 13.53 克
叶酸 5.56 微克
膳食纤维 3.91 克
胆固醇 300 毫克
维生素a 77.55 微克
维生素k 0.35 微克
胡萝卜素 135.2 微克
硫胺素 0.79 毫克
维生素B2 0.83 毫克
尼克酸 26.24 毫克
维生素c 1.18 毫克
维生素e 2.75 毫克
钙 64.27 毫克
磷 1005.31 毫克
钾 2112.87 毫克
钠 1754.9 毫克
碘 38.5 微克
镁 98.49 毫克
铁 20.45 毫克
锌 30.81 毫克
37.7 微克
铜 0.68 毫克
锰 1.12 毫克
参考资料
黄焖羊肉.home.meishichina.com.2015-09-22
目录
概述
所需食材
制作方法
做法一
做法二
做法三
做法四
做法五
菜品特色
食用须知
营养价值
食物相克
营养元素
参考资料