更戛乡位于昌宁县城南部，乡政府驻地距县城79公里，国土面积547平方公里。境内最高海拔2400米，最低海拔623米。全乡分低烧、温热、温凉、高寒四个气候类型，年平均气温19.5度，年降雨量1384毫米。2002年底，全乡共有10个村民委员会147个村民小组5686户农户，总人口24888人（2017年），居住着汉、苗、、布朗等9个世居民族。全乡共有耕地3800亩，其中旱地26753亩，水田11250亩；有森林60多万亩，森林覆盖率68%，其中卡西亚松蓄积量达190多万立方米。

更戛，一块神奇的土地，一个美丽的地方，据境内出土文物证明，早在3000多年前的春秋战国时期，我们的先民就在这块土地上生息繁衍。但是，由于更戛地处偏僻，交通闭

塞，文化落后，与外界交往甚少，以致在《大明一统志》和《云南土司志》中都有这样的记载：“湾甸土知州，蛮我细赕，自古不通中原地区，元中统时内附，属镇康路。明洪武年（公元1367年）人中归附，因刀景发招扶夷众有功，置湾甸县授罗一长官司，设统二冈，锡腊二冈（现凤庆营盘镇），勐波罗一冈（现永德县境内），管地东至大侯州（今临沧市云县）界，十七年（公元1384年）废镇路，隶属云南布政司。永乐元年二月沐春沐晟征云南省，秦，地近麓川（今德宏傣族景颇族自治州），地广人稀故也，设湾甸长官司，寻改为湾甸州，以刀景了为知州，给印章金牌并设置流官吏一员。”

封建土司实行世袭制，代代相传，统治更戛547年，先后有28代景氏人当任土司。公元1757年至1859年湾甸州署设于更戛。

中华民国——1912年昌宁县建县前更戛属湾甸子镇土司地。

民国二十二年（公元1933年）经云南省政府批准，正式成立昌宁县。原湾甸州归附昌宁县为第四区，辖勐统镇、西山镇（今更戛、西米、田头、三个村）。

更戛，古称“耿嘎”，傣语意为盛产龙舌兰的地方，地处昌宁县最南端，属滇西纵谷横断山脉余脉，距县城79公里。东与勐统镇相邻，南与凤庆县、永德县两县隔河相望，有国土面积547平方公里，居昌宁县13个乡镇之首，辖11个行政村151个村民小组。

2008年末，全乡共有乡村人口24869人，有汉族、苗族、傈僳族、回族、布朗族、彝族、傣族、白族等8种民族，是一个以汉族为主多民族杂居的山区农业乡。

2021年，昌宁县第七次全国人口普查主要数据公报，更戛乡人口为22445人。

境内海拔670—2236.7米，年平均气温20.8℃，平均降雨量1067.48毫米。

有常用耕地3.97万亩，其中水田1.2万亩，旱地2.77万亩，人均占有耕地1.6亩；林地面积18.11万亩，森林覆盖率达57%，其中，经济林果面积7.35万亩，人均拥有经济林果面积达3亩。

更戛乡地势西北高、东南低，山区面积占98%，最大的坝子更戛坝，面积2.04平方公里。

高双才，男，汉族，更戛乡西桂村桂花树人，1929年出生，1984年去世，享年55岁。贫农出身，历任西桂村治保主任、地方武装排长等职。

西桂村地处昌宁县、凤庆县、永德县三县结合部，山势高峻、地形复杂，素为不法分子外逃窜的必经之地，被称为“昌宁县的南大门”。高双才时常教育民兵提高警惕，严密盘查过往生人，在西桂一带筑起了一道壁垒森严的治安防线，“西桂民兵”也因此而闻名县内外。

1953年7月，高双才得知湾甸农场两名越狱犯将路经西桂过大沙坝逃往缅甸，立即率领民兵赶到永德县芒捞傣族寨，配合当地民兵连夜抓获罪犯。1962年7月，高双才得知凤庆县有一外逃犯将路经西桂，他率领地方武装星夜赶到达扁青树丫口堵截，将罪犯抓获。1969年2月，高双才获悉一名外逃犯已过村子，他立即带两名民兵一直追到永德县芒捞团山。当罪犯拒捕逃窜时，被他开枪击伤大腿，当场抓获。

高双才在十几年的治安、民兵工作中，始终保持高度的革命警惕，以身作则，坚持参加站岗、执勤、堵卡，先后率领民兵抓获不法分子8人，多次受到省、地、县的奖励。

天然佳酿小甄酒；更戛人民勤劳善良，热情好客，无论你走进哪家，主人都会客气地为你送上一碗喷香的小罐茶，再捧上一杯家制土酿—小甄酒。纯朴的脸上露出的那份诚意，让你无法拒绝而举杯浅尝一口，顿时，你会被它的乙二醇、润口所折服而开怀畅饮。

脆香可口麦芽糖；更戛有这么一句顺口溜“老街白糖大寨香，大桥风景龙潭菜”，由此可见，老街白糖非常有名。昌宁县、凤庆县、永德县等地的客商经常来收购老街白糖到外地销售。老街白糖分米糖和玉米糖两种。属以户为单位私人小作坊纯手工纯天然食品，不含任何食品添加剂、色素、防腐剂等，完全用米面（玉米面）和小麦胚芽熬制而成，具有脆而不硬、甜而不的特点，口感较好，而且不容易上火，是招待客人和馈赠亲友的佳品。

山中极品香；香蕈又名“香菇”、“香菌”，它是人们喜爱的山珍极品，畅销各地。逢春雨初霁时节，走进灌木林中，清香四溢，干死的树干上，密密麻麻、层层叠叠地撑开朵朵浅褐色的小伞——香蕈。四方客商纷纷前来购买，鲜香蕈10－15元/kg，干香蕈30－25元/kg。更戛人民，靠山吃山，香蕈给人们带来一笔可观的收入。

酸香可口面鲊肉；面鲊肉不仅是更戛群众居家待客的上等菜肴，也是馈赠亲友的佳品，其独特的风味是与它的精细制作分不开的。每年冬腊月间，人们开始杀猪腌制。选上好的猪头肉、猪蹄煮熟（不烂），趁热拌上花椒、辣子、广西八角、麻栗坡草果、盐、酒、炒熟的香米面，放晾后把它与拌了相同佐料的萝卜丝煎饼（洗净晒干）分层装入事先洗净的瓦罐中密封。两月后，就可开坛食用了。可直接取食，也可切片蒸食。——面鲊肉，酸凉可口，肥而不腻。

打歌

唠客传说很久以前，阿苏赛和苏西赛两个妖怪，喜在新婚之夜潜入洞房偷吃新娘。寨子里只要有办喜事的人家，相邻村寨的人都会集中在一起通宵达旦地载歌载舞以吓退两个妖怪。所有人的口中都唱着“阿苏赛瞧着，苏西赛摆着”，妖怪以为人们已发现了他们，有所防备，只好知难而退。后来，这种活动就演变成了打歌。打歌，其实就是合着排笙、三弦琴、笛子的合奏而跳起的一种民间集体舞蹈。这在其它一些地方也常见，但更戛人对打歌的钟爱、对打歌的痴迷是无与伦比的。更戛打歌之火、之热、之狂，在其它地方是绝无仅有的。

芦笙的调子首先是：来来来，打歌来，不来打歌不消来。人们陆续手拉着手跟着“歌头”跳起来。打歌的种类很多，“倒折歌”较大众化，老少皆宜。姑娘们最钟爱的是“两甩半”，曲调悠扬，步履轻盈、姿态婀娜，可尽显姑娘的柔美。小伙子们则偏爱如火山喷发般的“大翻身”、“梭边歌”。“大翻身”气势磅礴，尽显男人奔放不羁的野性。男女的喜好在此时虽不尽相同，但气氛总是友好的。姑娘们会在“大翻身”中一展女子的刚烈，而小伙子们也会跟着“两甩半”软绵绵一番。“小平歌”、“里三脚外三脚”、“前三后脚等较为简单。“公鸡摆尾”、“黄鼬望蜂子”打起来就不是那么容易，需要将动物的神态举止模拟得尽善尽美，又需时时有新的创造，令观众捧腹大笑才算成功。

唱调子是打歌的一个重要内容，平日不好说不能说不敢说的，在打歌尽可能中，尽可一股脑儿倾泄出来，一吐为快。“青棚叶子青有青，青棚树下谈婚姻”，院场边、青棚下，是青年人谈情说爱的理想场所。山村寨子公共活动场所不多，做客打歌就成了青年人期盼已久的事情。为了能打上一场歌，翻山越岭走上几个小时的山路不说累，为了打歌，无论做客人家姓氏名谁相识与否，都会毫不吝啬地交上称为“买打歌票”的礼钱。有时恰巧大雨倾盆，淋得像落汤鸡一般依然跳到天亮，可谓风雨无阻。

山里男人的经验是：路是走出来的，媳妇是唱出来的。“十七十八不玩笑，二十七八嫁不掉”，这是小伙子们在怂羞涩的姑娘们不要再犹豫，赶紧加入歌海寻找意中郎。“世上只有藤缠树，哪有树缠藤”，则是姑娘们在含蓄地鼓动小伙子们应该主动些。等姑娘唱出：白铁锣锅煮白米，煮熟不吃为等你，不等你来等哪个？不想你来想哪人？便是柳暗花明了，男方尽可能尽可能人去“压糖酒”，婚姻便成了一半。

就这样边唱边舞，持续到天亮，最后以“关拢”而终。歌手们又只能期盼着下一次办喜事人家婚喜日子的到来。

更戛地势高低差异较大，年平均气温19.5度，年降雨量1384毫米。由于同一纬度内地势高低差异较大，因而带来气候复杂多变，常有“一山有四季，十里不同天”的立体气候特征。气候的多样性带来更戛有丰富的牧草、水利、矿产、森林、野生动物、野生菌类、药材等自然资源。

有大面积的草山、草场适宜发展畜牧业。1997年更戛乡被省畜牧局定为“全省商品牛羊基地示范乡”。草山、草场、饲料无污染，猪牛羊是纯天然的绿色食品，肉质鲜嫩可口，产品畅销全省各地。

乡内气候多样，雨量均匀且十分充沛。境内河流纵横，丰富的水利资源养育了一代又一代的更戛人，流量较大的有更戛河、木瓜树河、苏家寨河、干塘河，此外还有许多溪流。这些河流都属于怒江傈僳族自治州水系。更戛河由北至南全长30.5公里，流经田头、更戛、西米。打瓦、立达、小街子，最后流归勐统河，灌溉面积1万多亩。全乡共建成小（一）型水库2座、小（二）型水库4座，坝高20米，坝顶宽4米，库容125万立方米，流经面积4平方公里；米河水库：位于更戛乡政府驻地以北15公里的米河村米汤河上游。更戛人依山而居，与水相伴，开沟凿渠引水灌溉，几代、十几代、几十代人民把几个如珍珠撒落般的坝子变成了粮仓。

3、矿产资源更戛境内矿产资源十分丰富，探明储量较大的有铜矿、锰矿石、石膏矿和油母页岩。铜矿：分布在更戛坝上部田头村范围内和西河村的芦子箐，属于深度埋藏区。更戛储量大，属于储备开采矿区。石膏矿：主要分布在西桂村下勐令和立达村臭水交界处，储量十分丰富，每年都成吨地往外运，矿石畅销省内外，勐令石膏质优价低，呈块状，整块青鱼有光泽，不含杂质。油页岩：主要分布在更戛乡米河村下新寨境内。

乡内气候多样，雨量均匀且十分充沛，给动植物带来了优越的生长环境，因而更戛又被称为昌宁县的动植物王国，被县委政府定为最具开发潜力的乡镇之一。已发现有大量的野生稻、玉米草、野生芒果、红毛丹、野生茶叶。还有红椿木、楠木、香樟等几十种珍稀树种，60多万亩的茫茫林海，占全乡总面积的68%，是昌宁县最大的林区，活立木蓄积量240多万立方米。优美的自然环境，茂密的原始森林，是野生动物的栖息地。更戛境内最多的是黑麂、猴子、环颈雉和孔雀，另外还有熊、豹、野猪、水濑、野山羊、岩羊、鳞甲目、刺猬亚科等野生动物，是开发生态旅游的理想之地。

、野生药材资源森林茂盛，植被保护好，各种各样的农产品种类繁多，是一个野生菌类、野生药材的宝库。药材：更戛森林覆盖率高，生态保护完好，野生药材极为丰富，比较有名的有野生灵芝、黄草、小石斛、虫草、川、细心、桐皮等，中药产品远销到浙江省、广东省、四川省等地，到药材收购季节，外地客商云集更戛，多时可到上百人，他们在当地进行简易加工，运到外地，进行深加工，每年仅药材一项群众收入达50多万元。菌类：更戛菌类以种类多、品质好、纯天然而闻名遐迩，到收菌类的季节，人们纷涌而至，争相购买，每年菌类总量达5.8万多公斤，其中木耳1万多公斤，鸡枞1.5万多公斤，其他菌类如美味牛肝菌、鸡油菌等3万多公斤，收入40多万元。

野生稻（1）玉米草被当地人称为“玉米草”的一种植物，其植株较玉米矮小症，茎扁，叶窄长且与茎的夹角小，雌雄穗不发达，极少气根，生长特征和玉米极为相似。中国农科院遗传研究所李继根先生专程前来实地考察，鉴定为玉米近缘植物。主要生长于更戛西桂的小桥凹、桂花树、白泥塘、岔沟山、茨坝林，西河村的干塘、平掌乡、核桃箐，总面积10000多亩。（2）野生稻其主要分布在勐统河、镇康河、芒东河至蜂浆树沟大岭岗一带长23公里，宽0.14公里的区域内，面积共2600多亩。每平方米有2.6丛，每丛2－23穗，株高50－90厘米，穗长12－17厘米，每穗结稻谷12－22粒，谷粒小于栽培稻。植株具有抗旱、耐寒、耐阴力强等特点。是研究我国稻种起源的珍贵实物标本。

该温泉属于单泉泉水级别，这种温泉无色无味，可以直接用来饮用和煮饭、做汤，能够帮助血液循环，有减轻疼痛的作用。特别是对中风、神经痛有很好的功效，很适合老年人。

龙洞温泉位于小街子至大沙坝公路旁，距小街子集镇8公里，交通方便。青山绿水间的龙洞温泉，年平均水温在35℃-50℃之间。现设有大浴池1间，小浴池8间。水温适宜，环境宁静，泡在舒服浴池里，聆听益鸟天籁般的歌声，让你仿佛进入到了世外桃源

更戛乡重视文化事业的发展，对传统文化推陈出新、发扬光大，多次参加全县农民文艺会演，具有地方特色的苗族舞蹈，傈僳族打歌等节目曾在文艺会演中获奖。傈僳族艺人罗天宝的葫芦笙吹到了省城昆明市，他的芦笙曲被云南广播电视台选为“对傈僳族广播”专栏序曲20多年。1984年更戛乡投资40万元成立了文化站，1995年创建了更戛乡文化活动中心，内设藏书室、阅览室、棋艺室、排球场、篮球场等，配备了专职管理工作人员，2006年成立了更戛乡老年活动中心，丰富了广大农民的业余文化生活。乡广播站也得到了巩固提高，传播农村科技信息、新闻、宣传党的路线、方针、政策，为群众提供了学习各种知识的好机会。事实证明，过去被称为夷方地的更戛已步入了文明、富裕的新时代。更戛乡教育事业在不断的发展壮大。1989年实现了普及初等义务教育、1992年基本扫除青壮年文盲、1996年实现普及六年义务教育、1997年实现高标准扫盲、2000年普及九年制义务教育法。

自新中国成立以来，勤劳朴实的更戛人民，在中国共产党的领导下，充分弘扬自力更生，艰苦奋斗的精神，水利、交通、集镇配套、电力、通讯等基础设施都取得了较好的成绩，改善了群众的生产生活条件，促进了农、工、商、贸的全面发展，从而推动全乡经济社会的协调发展。

水利建设

全乡共建成小（一）型水库2座、小（二）型水库4座，1958年始建，1991—1994年扩建，坝高20米，坝顶宽4米，库容125万立方米，流经面积4平方公里，总投资166万元；老街子水库：位于更戛乡政府驻地以南2.5公里的更戛村老街子松山河下游，1998—2000年建成，坝高25米，坝顶宽6米，库容135万立方米，流经面积3.5平方公里，总投资617.78万元；米河水库：位于更戛乡政府驻地以北15公里的米河村米汤河上游，1958年始建，1963年完工，坝高18米，坝顶宽6米，库容69万立方米；达令田水库：位于更戛驻地东南12公里的打瓦村芒令河上游，1971年始建，1979年完工，坝高20米，顶宽4米，库容78万立方米；岩房田水库：位于更戛驻地以南15公里的西河村黑马塘，始建于1958年，1978年完工，坝高13米，坝顶宽3米，蓄水29万立方米；勐令水库：位于更戛驻地以南17公里的勐令沟上游，坝高15米，坝顶宽3米，蓄水30万立方米。集镇饮水工程：主管道长2.8公里，支管及叉管长11.2公里，日供水量200立方米，建于1996年，总投资53万元。主要河流有更戛河、木瓜树河两条。

集镇建设

十一届三中全会以后，我乡先后改善和新建了更戛、西桂、米河、小街子等四个集镇，大大提高了农产品的商品率，给人民群众生产生活带来了极大的便利。

电力通讯

截止2008年底，更戛乡已实现11个行政村151个村民小组5903户农户全部通电。拥有电视机5228户，安装有线电视285户，分别占总户数的88%、4.8%，装有电话4732户，其中移动电话3696户，分别占总户数的80%、62%。

能源设施

到2008年底，全乡共建有甲烷农户1086户，装有太阳能农户936户，已完成“一池三改”农户45户，分别占总户数的18%、15%、0.8%。

农户住房

我乡农户以土木结构住房为主，其中有270户农户居住砖混结构住房，占总户数的5%；有2121户农户居住砖木结构住房，占总户数的35%；有3574户农户居住土木结构住房，占总户数的60%。

更戛乡党委政府在抓好各项产业的持续快速健康发展的同时，社会各项事业也得到了协调发展。全乡共有640户1486人享受农村最低生活保障金，占农业人口总数的6.1%，享受月金额达46125.00元，其中农村五保户301户328人，月享受金额达19680.00元；特困人员188户657人，月享受金额达16425.00元；贫困人口151户501人，月享受金额达10020.00元；3人参加农村社会养老保险，占农业人口总数的0.01%；35个年满60周岁的农业人口独生子女父母领取了养老补助金，占农业人口总数的0.1%；5062户农户20704人参加了新型农村合作医疗，占农业人口总数的95.98%。社会保障事业为构建和谐家庭、和谐更戛打下了良好的基础。

更戛地势高低差异大，气候呈立体分布，全乡分低烧、温热、温凉、高寒四个气候类型，年平均气温19.5摄氏度，年降雨量1384毫米。气候的多样性带来更戛产业多样化，适宜发展粮、烟、蔗、茶、林、畜等6大产业，历届乡党委、政府和人民群众的努力，产业结构不断优化，我乡以科技为依托、市场为导向、以效益为目标，着力打造特色产业，走生态效益型产业发展道路。

烤烟烤烟是我乡的支柱产业，2008年全乡10个村99个村民小组2182户农户种植烤烟10100亩，交售烟叶27980担，实现产值1817.66万元，均价12.99元/公斤，收入1万元以上有525户。

甘蔗甘蔗是我乡的骨干产业，2008年末甘蔗种植面积达3.25万亩，2007/2008榨季甘蔗社会总产量12.35万吨，实现产值2400万元。

茶叶茶叶是我乡的常规产业，全乡茶园总面积1.26万亩，投采茶园面积7450亩，生产干茶58.5万公斤，实现产值643万元。

泡核桃2008年末全乡共发展泡核桃7.34万亩，鲜核桃产量达740吨，实现产值310万元。

石、鸡枞、野生菌、蜂儿、冬蜜、更戛酸肉、老街白糖、火腿、澳洲坚果等

更戛乡距县城79公里，路面为硬化的柏油路和弹石路，以弹石路面为主。全乡共有交通工具：汽车53辆、中巴车4辆、农用运输车31辆、拖拉机295辆、摩托车3618辆。