沈卓盈（Jess Shum Cheuk Ying）她出生于1984年4月5日的香港特别行政区女演员和主持人。

她在2002年参加《TVB周刊》封面女郎选举并获得冠军后进入娱乐圈。沈卓盈主持节目有《最紧要进步》《最紧要正字》等。她的代表作品包括《古灵精探B》《结·分@谎情式》和《巾帼枭雄》等。沈卓盈与徐淑敏是好友关系。2013年，她与冯美基、杨思琦一起主持饮食节目《May姐有请》。沈卓盈曾是电视广播艺员，但现在已经离开该公司。她于2019年3月宣布与Calvin结婚喜讯。沈卓盈参演的电视剧包括《赌城群英会》和《熟女强人》等。

2016年年底，沈卓盈与陈凯琳、龚嘉欣、沈卓盈及谭凯琪因为合作拍摄TVB民初剧《平安谷之诡谷传说》而成为了好闺蜜。

2002年，沈卓盈赢得了《TVB周刊》封面女郎选举的冠军，从而开始了她的娱乐圈生涯。

沈卓盈于2005年的《优の良品》广告中的演出最为令观众留下印象，当时被称为“良品妹”。

2006年，与当届港姐徐淑敏及才子王贻兴合作主持资讯节目《最紧要正字》。

2007年主持了游戏节目《最紧要进步》。她以其深入人心的封面女郎形象而广受欢迎。

《最紧要正字》播毕后，徐淑敏就立即在剧集《缘来自有机》担任重角。但沈卓盈命运就和徐淑敏截然不同，她随后虽有机会开始参与拍剧，但只担当一连串茄喱啡性质的角色，如在《学警狙击》充当配角左轮的情妇，及在《巾帼枭雄》演出大奶奶的年轻版等。

2009年2月在苗侨伟、周海媚主演的警匪题材电视剧《学警狙击》中饰演左轮的情妇。同年4月在黎耀祥《巾帼枭雄》演出年轻版的大奶奶。同年8年，沈卓盈参演电视剧《古灵精探B》，并饰演陆安彤。因其角色陆安彤的冷形象而正式为观众所认识。

2010年，在电影《翡翠明珠》中出演“盈公主”。

2011年10月参演古装台庆剧《万凰之王》中饰演成妃；10月31日在年处境剧集《结·分@谎情式》中饰演林菁华。

2012在年处境剧集《结·分@谎情式》中饰演林菁华。同年4月参演欧阳震华主演的电视剧《耀舞长安》。

2013年2月出演时装爱情单元剧《恋爱季节》饰演Annie；与冯美基、杨思琦主持饮食节目《May 姐有请》；2013年7月在吴镇宇、陈法拉、胡杏儿主演的电视剧《冲上云霄II》中饰演饰演韦素心。

2014年出演《寒山潜龙》。2016年，沈卓盈拍了很多电视剧，包括有：《警犬巴打》《火线下的江湖大佬》《纯熟意外》《巨轮2》。

2017年5月，其参演的电视剧《赌城群英会》播出。

2018年1月15日，参演的电视剧《平安谷之诡谷传说》首播 饰演陆北杏。同年 6 月25 日参演的电视剧《天命》 饰演孝淑睿皇后。同年8月6日参演的电视剧《特技人》播出 饰演方黛儿。

2019年，35岁的艺人沈卓盈在去年年底的时候便宣布离开电视广播，与公司结束了16年的宾主关系。2018年底《特技人》成了沈卓盈在TVB的告别作。2020年9月28日，参演的电视剧《熟女强人》在中国香港首播。

2005年与金融才俊麦伟汶交往。

2013年，TVB花旦沈卓盈麦伟汶恋爱之后，已经不再躲躲藏藏，每次上街都大方牵手。

2019年发布一条社交媒体，宣布结婚喜讯：和内衣老公calvin在巴厘岛结婚。

2021年，沈卓盈在今年元旦节宣布怀孕的消息。如今已经有7个月身孕的沈卓盈，依然穿着高跟鞋，出席活动开工。

2021年5月20日，香港特别行政区影视著名女演员、有“电视广播最美女配角”之称的沈卓盈透过社交媒体发布喜讯，平安诞下宝宝。

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2015年5月23日，《2015TVB最受欢迎电视广告大奖》举行首个公投活动，艺员高海宁、乐瞳、沈卓盈及许家杰齐出席并即场演绎候选广告。

2019年6月，艺人沈卓盈、马国明及杨潮凯便出席了皮具的品牌活动，刚升级为人妻的沈卓盈以一身性感白色短裙亮相。

沈卓盈于2023年8月发微博称：能够儿子一同参与保良局一年一度的大型社会公益活动，希望小小年纪的他学会分享自己的爱和为公益出一分力，帮助有需要的人，热心公益。

2016年年底，沈卓盈与陈凯琳、龚嘉欣、沈卓盈及谭凯琪因为合作拍摄电视广播民初剧《平安谷之诡谷传说》而成为了好闺蜜。沈卓盈和陈凯琳、龚嘉欣、谭凯琪组成了“少妇联盟”，虽然如今沈卓盈已不在TVB，但他们都会一同相约聚会。

TVB“最美女配角”之称。（港剧剧透社 评）

身穿连衣裙，身材堪称完美，和过往一样，依旧留着齐肩短发，看起来十分干练，但又不失女神的魅力。(剧透社港剧 评）