寨市苗族侗族乡位于绥宁县西南部，东接长铺子苗族侗族乡，南邻黄桑苗族乡，西连乐安铺苗族侗族乡，北与党坪苗族乡接壤。乡政府现驻地在市。距县城长铺镇仅19公里。全乡总面积129平方公里，其中农业用地14546亩，林业用地137432亩，森林覆盖率72.5%。全乡辖20个行政村，2个居委会。145个村民小组。

寨市苗族侗族乡历史悠久，自唐朝建城伊始就名“寨市”，在秦、汉时期就有先人在此居住，至唐、宋年间，为避战乱，大量苗、侗族人迁徙至此，在寨市周边以族（姓）为主，依山傍水建造吊脚楼，一姓一寨或一族一寨，寨子连成一片，寨内建交易市场，名“寨市”，集居住和商贸功能于一体，是周边地区重要的商品交易市场。1983年，寨市分立为寨市镇和寨市苗族侗族乡；1992年，寨市苗族侗族乡并入寨市镇；1996年11月，经省人民政府批准撤销寨市镇，设立在市苗族侗族乡。2013年8月16日，在市苗族侗族乡更名为绥宁县寨市苗族侗族乡。

全乡辖20个行政村，2个居委会。145个村民小组。

水利资源丰富，现已建成岩塘电站、东风电站、下寨电站、岩坝塘电站，总装机容量1250千瓦。正在建的有江背电站及石门电站。有农业用地15588亩，其中水田14221亩，旱地1367亩，有林业用地137432亩，活立木蓄积量50.80万立方米，孟宗竹63万根，森林覆盖率72.5%。

2006年，完成全乡国内生产总值6810万元，同比增长13.5 %；完成财税总收入104.18万元；农民人均可支配收入达到2907元，同比增长6%。

全乡已初步形主要粮食作物有水稻、红薯、玉蜀黍属等。主要经济作物有生姜、辣椒、黄豆、油菜、蔬菜等。园地主要种植柑橘属、桃子、柚子、葡萄等。养殖业也以养牛、猪、羊、鸡、鸭、鱼为主。林产品除原木外，还有杨梅、香菇、木耳、茶油、栗子等。境内有工业企业6家，固定资产总额1600万元。有木材加工厂6家，电站4座，砖厂2个。生态公园1个，全乡有农贸市场2个。

寨市苗族侗族乡境内汉、苗、侗、三族杂居，其其中苗族10721人，占67%，侗族1992人，占13%

在市古城。原绥宁县县址，唐朝称徽州，宋元丰四年（108l年）徽州为莳竹县。宋崇宁二年（1103年）绥宁县，隶属邵州。1955年县政府迁往长铺镇，历史悠久的在市才结束了长达千余年的老县城历史。地处湘西南边陲，是西通广西壮族自治区，贵州省的必经之地，清澈的莳竹水绕城而过，四周山峦叠嶂，翠林如海，风景秀丽，气候宜人，居住着汉、苗、侗等多个民族。古城建有余古城墙，开有东、南、西三门，城内主要街道由清一色的石板铺成，两边店铺林立。城内外建有观音堂、孔子庙等著名建筑，共有九庙、四祠、三会馆、两庵、两阁、钟古楼、八角亭、花桥、九龙观等，处处都蕴含着极其丰富的人文景观、宗教文化、民族风情，堪称最佳旅游胜地。

高功山哨所。我们的老一辈无产阶级革命家，为解放全中国，当年领导中国工农红军，曾转战于湘西南各县。在绥宁寨市这块古老的土地上也写下了一篇篇战绩卓著的伟大历史篇章:

1930年12月24日，邓小平和张云逸同志率领中国工农红军在七星坡和伪城防军，展开了一场战，从而一举攻克了绥宁县县城。后有诗人感于此伟绩，赋诗赞诵:“七星高照瑞气盈，青翠欲滴尽松林；当年红军血染地，天灵地秀满园生。”

1934年9月，任弼时、王震、肖克率领中国工农红军第六军八千余人，由城步进入绥宁，在寨市高功山和七星坡一带与伪团防队和义勇军展开了一场激战，经过了一天的战斗，结果打的伪军溃不成军，抱头逃窜。

寨市老街。清乾隆已初具规模，虽历经两百年的时代变迁，仍保持着原有的古老特色，是寨市唯一保持完好的旧城老街。龙家祠堂大门上的青石双龙浮雕及楹联和沿街灰褐色的店铺应证着这条老街的历史沧桑。

昔日整条街中间以青石板铺成，石板两侧为卵石排就。街道两边店铺毗邻：客栈、酒后、南杂、裁缝、铁匠、屠宰、剃头匠等应有尽有。商贾云集，生意兴隆，相当繁华。