花开富贵是一道
粤菜系的地方名肴,以蔬菜为主的
除夕菜。这道菜以其色香味俱全而闻名,是中国传统吉祥图案之一,代表了人们对美满幸福生活、富有和高贵的向往。制作方法是先将2块云吞皮捏成一个花篮,热油至7成热后将花篮炸至金黄色成形;将
腰果炸熟,捞起
松油;将蔬菜粒炒熟,放少许油调味,放入炸好的腰果炒匀,盛在花篮里,摆盘即可。
材料A:面粉1/2汤匙
吉士粉1汤匙
玉米粉1汤匙 香菜2汤匙 盐1/3汤匙 糖1/3汤匙 胡椒粉少许
主料:
箭干白(100克) 胡萝卜(50克)
阳芋(80克)
石刁柏(50克)。调料:
咖喱(15克) 白砂糖(5克) 盐(3克)淀粉(玉米)(4克)。
1. 菜花一朵朵切下,先用盐水浸泡10分钟,再用开水焯烫过捞出;
3. 土豆去皮,切滚刀块,用盐水先漂过,再捞出沥干;
4. 芦笋削除硬皮,用开水烫软,捞出,冲凉再切小段;
5. 用2大匙油先将土豆炒过,并加水煮熟,放入所有材料炒匀,然后盛出,另用1大匙油炒咖喱粉和其他调味料并加1杯清水,再将各色蔬菜回锅烧入味;
6. 汤汁收干即可盛出。
腌制调料:黄姜粉10g、花生酱20g、
芝麻酱20g、
红油0.5g、
香油0.5g、盐0 .5g、味精0.5g、姜葱0.2g
热量 (218.45千卡) ·
蛋白质 (6.66克) ·脂肪 (2.42克) ·
糖类 (45 .02克) ·
膳食纤维 (8.48克) ·
维生素a (378.00微克) ·胡萝卜素 (2248.51微克) ·硫胺素 (0.21毫克) ·
维生素B2 (0.18毫克) ·尼克酸 (2.66毫克) ·维生素C (103.10毫克) ·
维生素e (0.91毫克) ·钙 (164.98毫克) ·磷 (194.10毫克) ·钠 (1255.01毫克) ·镁 (81.85毫克) ·铁 (7.20毫克) ·锌 (1.29毫克) · (1.83微克) ·铜 (0.35毫克) ·锰 (0.50毫克) ·钾 (899.09毫克) ·碘 (0.96微克) ·
吡哆醇 (0.23毫克) ·
泛酸钠 (1.04毫克) ·
叶酸 (25.80微克) ·维生素B12 (0.02微克)